În acest an, Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale atrage atenția asupra stresului. Aici, Jaan Madan, Workplace Lead la Mental Health First Aid England, analizează cinci fapte cheie despre stres pe care toată lumea ar trebui să le știe.

1. • Stresul nu este întotdeauna rău pentru noi
   • Stresul nu este o afecțiune de sănătate mintală
   • Puteți controla stresul
   • Evenimentele fericite pot provoca și ele stres
   • Cu toții avem o „semnătură individuală a stresului”
   • Sănătatea mentală și bunăstarea este punctul central al Teatrului de sănătate și bunăstare ocupațională de la Safety & Health Expo 2018.
   • Somn și oboseală: Director’s Briefing

   Stresul nu este întotdeauna rău pentru noi

Stresul este răspunsul natural al organismului atunci când acesta simte un pericol. Cu toții experimentăm stresul și avem nevoie de el pentru a funcționa. Așadar, cantitatea potrivită de stres este sănătoasă și reprezintă un factor de motivare – atunci când începe să interfereze cu viața noastră, devine o problemă. Prea mult stres, pentru prea mult timp, ne poate îmbolnăvi – mental și fizic.

1. Stresul nu este o afecțiune de sănătate mintală

Stresul în sine nu este o afecțiune de sănătate mintală. Dar, dacă nu este abordat, prea mult stres pentru o perioadă prea lungă de timp poate provoca probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, și poate dăuna sănătății noastre fizice. Unul din șase adulți din Marea Britanie se confruntă la un moment dat cu depresie, anxietate sau probleme legate de stres.

1. Puteți controla stresul

Chiar dacă nu este întotdeauna posibil să controlăm sursele de stres, există câteva strategii simple și utile pentru a face față care pot face o mare diferență. Exercițiile fizice regulate, rezervarea de timp pentru hobby-uri sau activități și petrecerea regulată a timpului deconectat de la distrageri ne pot ajuta să ne construim reziliența în viața noastră. Chiar și în momentele în care ne confruntăm cu mai mult stres decât de obicei, strategiile și ajustările simple ne pot ajuta să ne asigurăm că stresul nu se acumulează până la un punct în care are un impact negativ asupra sănătății noastre mintale.

1. Evenimentele fericite pot provoca și ele stres

Nu doar sarcinile de lucru grele, grijile legate de bani sau incertitudinea provoacă stres. Chiar și evenimentele fericite ale vieții, cum ar fi nașterea copiilor, căsătoria sau începerea unui nou loc de muncă, pot fi stresante. Este important ca oamenii să fie conștienți de faptul că există mulți factori diferiți care îi pot face pe oameni să se simtă stresați și că fiecare dintre noi resimte stresul în mod diferit.

1. Cu toții avem o „semnătură individuală a stresului”

Cu toții gestionăm stresul în mod diferit și fiecare dintre noi are propria vulnerabilitate unică la acesta. Dar există câteva semne emoționale, comportamentale și fizice comune care ar putea arăta că cineva are nevoie de sprijin. Semnele fizice includ oboseala constantă sau durerile de cap frecvente, în timp ce semnele emoționale includ devenirea mai iritabilă sau o pierdere a încrederii în sine. Între timp, indecizia sau uitarea sunt exemple de semne comportamentale care ar putea indica un stres excesiv sau prelungit.

Unul din șase dintre noi se confruntă cu probleme de sănătate mintală legate de stres și, în această săptămână, am încheiat un parteneriat cu Fundația pentru Sănătate Mintală pentru a evidenția cercetările lor care relevă faptul că 23% dintre noi ne compromitem sănătatea – mintală sau fizică – pentru a ne face treaba. Prin urmare, există o urgență reală pentru ca mai mulți oameni să înțeleagă stresul și să se simtă încrezători în oferirea unui sprijin de bază pentru a-i ajuta pe ceilalți, sau pe ei înșiși, să facă față.

Sănătatea mentală și bunăstarea este punctul central al Teatrului de sănătate și bunăstare ocupațională de la Safety & Health Expo 2018.

Ascultați liderii din industrie împărtășindu-și poveștile personale în noua zonă de sănătate și bunăstare ocupațională, cu discuții despre sănătatea mintală, reducerea stresului, creșterea rezilienței, inclusiv o discuție cu Santander despre cum să gestionați bunăstarea psihologică pentru un rezultat pozitiv în afaceri. Temele seminariilor includ : „Abordări de gestionare a riscurilor pentru sănătate”, „Utilizarea designului inspirat de natură pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea ocupanților de birouri” și multe alte dezbateri și paneluri…

Somn și oboseală: Director’s Briefing

Fatiga este frecventă în rândul populației, dar în special în rândul celor care lucrează ore anormale, și poate apărea din cauza timpului de lucru excesiv sau a modelelor de ture prost concepute. De asemenea, este legată de volumul de muncă, în sensul că lucrătorii sunt mai ușor de obosit dacă munca lor este ritmată de mașini, complexă sau monotonă.

Acest briefing gratuit pentru directori conține:

• Puncte cheie;
• Recomandări pentru angajatori;
• Cazier juridic;
• Datorări legale.