Există o mulțime de cercetări privind sănătatea intestinelor în aceste zile și acum este dovedit științific că avem un al doilea creier, numit Sistemul Nervos Enteric (ENS), care trăiește în intestinul nostru. Deși cele două creiere ale noastre sunt complet distincte, ambele sunt conectate electric, ceea ce înseamnă că creierul nostru poate afecta sănătatea intestinului nostru și intestinul nostru poate afecta sănătatea creierului nostru. Această conexiune este cunoscută sub numele de axa intestin-creier. Prin urmare, îngrijirea bunăstării noastre emoționale ȘI a sistemului nostru digestiv poate ajuta la menținerea ambelor creiere fericite, sănătoase și în sincronizare!

Echilibrarea sistemului digestiv

Din păcate, cu atât de multe opțiuni și tentații în jurul nostru, excesul de mâncare și băutură poate fi uneori greu de evitat. Excesul ocazional de indulgență nu este neapărat un lucru rău, dar dacă se întâmplă în mod regulat poate începe să facă ravagii în sistemul nostru.

Dacă sistemul dvs. digestiv se simte puțin dereglat, există anumite uleiuri esențiale care vă pot ajuta să îl sprijiniți să revină la echilibru. Citiți în continuare o gamă de amestecuri de aromaterapie care vă pot ajuta să calmați o multitudine de tulburări digestive și să vă readuceți burta pe drumul cel bun.

Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru problemele de burtă

Primul lucru pe care vreau să îl subliniez este că vă sfătuim să folosiți uleiurile esențiale doar extern. Când vorbim despre digestie, cu siguranță nu ne referim la faptul că ar trebui să „digerați” uleiurile esențiale (vezi dezbaterea noastră despre ingestie de pe blogul de luna trecută!). Așadar, cum puteți utiliza în siguranță uleiurile esențiale pentru a ajuta digestia?

1. O primă opțiune este să difuzați uleiurile în aerul din jurul dumneavoastră. Acest lucru este mai potrivit dacă încercați să vă ajutați să atingeți un obiectiv pe termen lung, cum ar fi o alimentație mai sănătoasă sau dacă aveți un sistem digestiv leneș! Difuzarea uleiurilor esențiale pentru scurte reprize zilnice, pe parcursul unei perioade de timp, vă poate ajuta să vă reamintiți organismului ce încearcă să realizeze și ce ar trebui să facă în mod înnăscut. Amestecați până la 8 picături de ulei esențial în apă într-un arzător de lumânări sau într-un difuzor electric și folosiți-l timp de 15-20 de minute la un moment dat.
2. Crearea unui amestec de masaj, dacă aveți un simptom de scurtă durată, oferă cea mai rapidă modalitate de a introduce uleiurile esențiale în sistemul dumneavoastră. Folosiți până la 6 picături în total din până la 3 uleiuri diferite (de exemplu, 2 picături pentru fiecare ulei), în 15 ml de ulei de sâmburi de struguri și masați în sensul acelor de ceasornic pe burtă.
3. Inhalatoarele de aromaterapie sunt, de asemenea, excelente pentru situații de urgență. Puneți 5 picături de ulei pe tamponul de bumbac din interiorul inhalatorului și mirosiți la nevoie pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.

Puteți folosi o combinație a tuturor opțiunilor de mai sus, dacă doriți!

Atunci, ce uleiuri esențiale folosim?

Dezintoxicare digestivă

Dacă simțiți nevoia unei detoxifieri după ce ați făcut excese, atunci de ce să nu încercați acest amestec minunat de curățare? Amestecați 3 picături de Grapefruit, 2 picături de Juniperberry și 1 picătură de Fenicul în 15 ml de ulei de Grapeseed și folosiți pentru masaj, sau folosiți aceeași cantitate de uleiuri esențiale în difuzorul dvs. de aromaterapie.

Sistem digestiv leneș – constipație și flatulență

Dacă suferiți de un sistem leneș, atunci sunt șanse ca funcțiile organismului dvs. să aibă nevoie să se accelereze un pic. Un amestec de masaj excelent pentru acest lucru este format din 3 picături de mentă, 2 picături de lămâie și 1 picătură de rozmarin în 15 ml de ulei de sâmburi de struguri. Alternativ, ați putea încerca să folosiți (sau să difuzați!) Ghimbir, care acoperă o multitudine de simptome digestive.

Sistemul digestiv hiperactiv și diareea

Cardamonul și Mandarina sau Mandarina sunt excelente pentru a calma stomacul. Adăugați 3 picături de Cardamon și 3 picături de Mandarină sau Mandarină în 15 ml de ulei de sâmburi de struguri și masați pe burtă cu o mișcare ușoară în sensul acelor de ceasornic, pentru a nu suprastimula.

Dacă aveți IBS ați putea încerca să folosiți Ghimbir și Mandarină, deoarece ambele sunt foarte calmante pentru sistemul digestiv.

Boli de stomac – dureri, crampe & boală

Pentru acele dureri de burtă foarte bruște, acute, crampe și boli de stomac, este Ginger până la capăt. Încercați 2 picături de ghimbir, 2 picături de mușețel și 2 picături de scorțișoară în 15 ml de ulei de sâmburi de struguri și masați ușor în corp. Inhalați parfumul și respirați prin senzații.

Dacă este vorba doar de greață, încercați să puneți 3 picături de Mandarină și/sau Mandarină pe un tampon de vată și inhalați parfumul timp de până la 10 minute la un moment dat. Puteți, de asemenea, să puneți uleiurile într-un inhalator, dacă aveți unul la îndemână.

Creșterea imunității pentru stomac

Dacă ați suferit în mod regulat de probleme digestive, atunci de ce să nu încercați să vă întăriți sistemul imunitar în general? Încercați să adăugați câte 2-3 picături de Portocală dulce, Cuișoare și Juniperberry la un amestec de difuzie zilnică – acest lucru este cu adevărat minunat pentru a ajuta sistemul imunitar după ce ați avut o problemă digestivă.

Sprijinirea unei alimentații sănătoase

Dacă vă străduiți să aveți o dietă mai echilibrată, dar vă luptați să vă stăpâniți acele pofte, puneți 3-5 picături de ulei esențial de mentă sau de grapefruit într-un inhalator de aromaterapie și mirosiți de fiecare dată când vă vine o poftă de ceva nesănătos. Aceasta este o modalitate excelentă de a reduce poftele și de a vă sprijini să reveniți la echilibru.

Vreți o soluție rapidă și ușoară?

Dacă nu doriți să cumpărați o mulțime de uleiuri diferite pentru a vă face propriile amestecuri, de ce nu încercați amestecul nostru de uleiuri esențiale pure Digestie cu Cardamon, Mărar, Mentă de porumb, Mentă bergamotă și Mandarină. Acesta a fost formulat în mod expert pentru a calma o întreagă serie de probleme de burtă, inclusiv balonare, constipație, crampe, diaree, flatulență, arsuri la stomac, indigestie, IBS și greață. O soluție multifuncțională fantastică pe care să o aveți la îndemână ori de câte ori este nevoie!

Amintiți-vă – există posibilități infinite, așa că fiți creativi

În timp ce v-am oferit câteva idei de uleiuri esențiale care pot susține digestia, există mult mai multe. Nu uitați, atunci când abordați problemele digestive, puteți fi creativi cu uleiurile care vă plac și să vă faceți propriile amestecuri! De ce să nu cumpărați o gamă de uleiuri esențiale enumerate mai sus și să vă jucați, sau să cercetați alte uleiuri preferate pentru a vedea dacă au și ele proprietăți digestive? Amintiți-vă de axa intestin-creier, deoarece uleiurile esențiale care calmează emoțional ar putea fi, de asemenea, utile, în special dacă credeți că problemele dvs. de burtă sunt legate de nervi. În cazul aromoterapiei, este important să vă amintiți că organismul dumneavoastră știe în mod înnăscut de ce are nevoie pentru a se echilibra. Întotdeauna îi sfătuiesc pe oameni să își urmeze nasul și să selecteze mirosurile de ulei pe care le iubesc – nu puteți da greș dacă faceți acest lucru!

Nicole Barton
Consultant aromaterapeut

Disclaimer & Sfaturi de siguranță

Citește și alte articole de Nicole Barton

.