Da, joggingul și săriturile sunt bune pentru inimă. Dar pentru călcâiele tale? Nu chiar atât de mult.

Bătăile constante pe suprafețe dure pot crea un pinten de călcâi, o proeminență osoasă de jumătate de centimetru pe partea inferioară a osului călcâiului. Dacă sunteți norocos, pintenii de călcâi sunt nedureroși, mai degrabă o ciudățenie decât o afecțiune care necesită tratament. Dar dacă nu sunteți la fel de norocos, pintenii de călcâi pot inflama țesutul moale din jurul proeminenței, provocându-vă dureri intermitente sau cronice. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți spune adio alergării acelor 10 km.

Ce cauzează pintenii de călcâi?

Spinele de călcâi apar atunci când:

• Mușchii și ligamentele piciorului sunt încordate
• Fascia plantară – țesutul fibros de-a lungul tălpii piciorului care leagă călcâiul de degetele de la picioare – este întinsă
• Membranele care acoperă osul călcâiului se rup

Bătăile repetate ale piciorului, frecvente în rândul sportivilor profesioniști, fac ca depozitele de calciu să se acumuleze pe partea de jos a osului călcâiului, ceea ce formează protuberanța care provoacă inflamația. Dar nu trebuie să fiți o vedetă de atletism pentru a dezvolta pinteni la călcâi. Afecțiunea este, de asemenea, creată de:

• Anomalii ale mersului care stresează picioarele.
• Jogging sau alergare pe suprafețe dure.
• Călțăminte care nu se potrivește bine.
• Obezitate sau exces de greutate.
• Stai mult în picioare.
• Picioare plate sau arcade înalte.
• Creșterea vârstei și diabetul.

Simptomele pintenilor de călcâi

Printenii de călcâi devin o problemă atunci când provoacă durere, pe care pacienții o compară cu un ac sau un cuțit înfipt în talpa picioarelor atunci când stau în picioare în fiecare dimineață. Durerea se transformă într-o durere surdă pe măsură ce trece ziua. Durerea apare, de asemenea, atunci când vă ridicați în picioare după ce ați stat mult timp în șezut.

Tratamentele pentru pinteni de călcâi

Tratamentele merg de la cele mecanice la cele chirurgicale. Din fericire, 90% dintre cei care suferă de pinteni la călcâi se ameliorează fără intervenție chirurgicală.

Iată tratamentele comune, nechirurgicale pentru pinteni la călcâi.

• Pachete de gheață după mers și exerciții fizice
• Medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul, ibuprofenul sau aspirina
• Injecții de medicamente antiinflamatoare, cum ar fi cortizonul
• Exerciții de întindere, în special înainte de culcare
• Fizioterapie
• Rezervarea picioarelor
• Inserții ortopedice pentru încălțăminte care oferă suport pentru boltă

Când este timpul pentru o intervenție chirurgicală

Dacă toate celelalte eșuează, podiatrul dumneavoastră poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta pintenul de călcâi și, uneori, pentru a elibera mușchiul fasciei plantare. Scopul este de a reduce durerea și de a vă face să vă mișcați din nou fără disconfort.

Dacă simțiți că niște ace vă străpung piciorul, sunați-l pe Dr. Eichelsdorfer sau stabiliți o consultație online. El vă va diagnostica problema și, dacă vinovatul este un pinten de călcâi, va lucra cu dumneavoastră pentru a forma un plan de tratament.

.