De: Kristina Speciale

Actualizat la 19 decembrie 2020

Revizuit medical de: Kristina Speciale

Revizuit medical de: Kristina Speciale Karen Devlin, LPC

Poate fi dificil să determinați dacă vă aflați într-o căsnicie codependentă. La urma urmei, nimeni nu vrea să caute probleme în relația lui sau a ei. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o căsnicie care ar putea fi considerată codependentă, cel mai bine este să o identificați și să luați măsurile necesare pentru a preveni alte probleme.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: rawpixel.com

În primul rând, trebuie să înțelegi ce este codependența într-o căsnicie. Cea mai simplă definiție este să fii dependent de o altă persoană într-un scop nesănătos. Unii spun că este ca și cum ai fi dependent de partenerul tău. În ciuda filmelor și a romanelor de dragoste care spun publicului larg că acesta este un gest dulce și înseamnă pur și simplu că dragostea este imensă, a fi dependent de un soț este incredibil de nesănătos și poate deveni problematic. Dacă ați ajuns într-un punct în care nu sunteți sigur dacă aceasta este relația dumneavoastră și dacă aveți nevoie de ajutor în căsnicie, vă poate fi mai clar dacă știți exact ce presupune o relație codependentă.

Ești într-o căsnicie codependentă?

Cum arată codependența într-o căsnicie? Căsătoria este un contract obligatoriu din punct de vedere legal între doi adulți. Atunci când un adult este incapabil să-și gestioneze emoțional sau psihologic propriile nevoi, el sau ea este codependent. Soțul/soția codependent(ă) este incapabil(ă) să ia decizii pe cont propriu, bazându-se pe celălalt(ă) pentru a-i face mesele și ar putea chiar să aibă nevoie de el/ea din punct de vedere financiar.

Chiar dacă există excepții de la regulă, multe căsnicii codependente prezintă mai multe semne. Un singur indicator al codependenței nu este, de obicei, ceva de care să ne îngrijorăm până când mai mulți factori intră în joc. O căsnicie codependentă va fi probabil una care include următoarele caracteristici:

1. Incapacitatea de a comunica în mod corespunzător
2. Nu reușește să vadă codependența
3. Teama de abandon
4. Nevoie de aprobarea celorlalți
5. Probleme cu luarea deciziilor
6. Să se autodepășească puțin.stimă
7. Incapabil să găsești fericirea fără partenerul tău
8. Renunțarea la propria sănătate
9. Sentimentul constant de anxietate
10. Asumarea responsabilității partenerului tău

În timp ce unii dintre factorii menționați mai sus pot fi independenți de codependență, mulți dintre ei ar putea face aluzie la faptul că sunteți implicat într-o căsnicie codependentă. O mai bună înțelegere a fiecărei caracteristici potențiale va clarifica motivele din spatele fiecăreia și modul în care este legată de codependență.

1. Incapacitatea de a comunica în mod corespunzător

Încercarea de a comunica într-o căsnicie poate cauza o mulțime de probleme. Problemele de comunicare pot proveni din mai multe lucruri, dintre care unul este codependența. Cineva care este codependent este adesea prea speriat să își supere partenerul sau partenera, astfel încât comunicarea onestă și deschisă nu devine o prioritate. În schimb, o relație de codependență va încuraja un obicei de internalizare a sentimentelor negative.

Închisoarea sentimentelor nu este bună pentru nicio relație și este una care va cauza probleme într-o relație pe termen lung, cum ar fi o căsătorie. Din cauza fricii de a înfuria, întrista sau chiar deruta partenerul unui codependent, multe lucruri care ar trebui discutate sau aduse în atenția celeilalte persoane din relație. Evitarea oricăror probleme are un mod de a se acumula în timp, indiferent de motivul din spatele comunicării deficitare.

1. Nu reușește să vadă codependența

O căsnicie în care unul sau ambii indivizi sunt codependenți este adesea una care nu reușește să vadă cât de codependenți sunt cu adevărat. Pentru cei din afară, o căsnicie codependentă ar putea fi evidentă. Cu toate acestea, cei din căsnicie cred adeseori că comportamentul lor este normal. Ar putea fi nevoie de sfaturile matrimoniale ale altora pentru a evidenția potențiala problemă într-o căsnicie codependentă.

Sursa: rawpixel.com

1. Teama de abandon

Abandonarea este o teamă comună atunci când vine vorba de o relație codependentă. Această teamă poate afecta un număr foarte mare de comportamente în căsnicie, de la a simți nevoia de a obține permisiunea de a face lucruri simple până la a fi incredibil de lipicios. Ideea de a fi lăsat în urmă sau abandonat este o forță motrice în spatele multor acțiuni ale unei persoane codependente.

1. Necesită aprobarea celorlalți

Codependența creează o dorință în oameni de a avea aprobarea celorlalți. Acest lucru este valabil mai ales pentru soțul/soția individului codependent. Obținerea binecuvântării lui sau a ei este o prioritate pentru cineva care se luptă cu propria imagine. Mulțumirea soțului/soției devine o prioritate față de a face ceea ce îi face pe ei fericiți.

1. Lupte cu luarea deciziilor

Când unui adult îi este greu să ia propriile decizii și le lasă în seama partenerului său, este probabil să apară codependența. De exemplu, incapacitatea de a alege ceva simplu, cum ar fi cu ce ar trebui să se îmbrace în ziua respectivă sau pe ce să cheltuiască 10 dolari în plus. Acest lucru se datorează adesea faptului că persoana codependentă se bazează pe partenerul său pentru a lua toate deciziile. A lăsa toate deciziile unei singure persoane într-o căsnicie este un semn bun că este prezentă codependența.

1. Stima de sine scăzută

Un individ care are o părere proastă despre el însuși este unul care se atașează de o altă persoană. Atunci când persoana cu stimă de sine scăzută se simte că are nevoie de cealaltă persoană, se bazează pe partenerul său pentru a continua acest sentiment. Dacă acest sentiment de nevoie ar dispărea, un individ codependent s-ar confrunta probabil cu un sentiment și mai nesănătos de inutilitate. Când o relație a ajuns în acest punct – în care una dintre părți se simte lipsită de valoare fără cealaltă – este clar că este prezentă o căsnicie codependentă.

1. Incapabil să găsești fericirea fără partenerul tău

Când fericirea unei persoane depinde în întregime de soțul sau soția sa, codependența este o mare parte a relației. Dacă una dintre persoanele din căsnicie trebuie să plece din oraș într-o călătorie de serviciu, individul codependent rămas în urmă ar putea fi nefericit cât timp soțul sau soția sa este plecat. Să-i simțiți lipsa soțului/soției în timp ce este plecat este normal, dar faptul că vă luptați să funcționați din cauza sentimentului de a fi incomplet este un semn luminos pentru codependență.

Sursa:

1. Renunțați la propria sănătate

De multe ori un soț sau o soție într-o căsnicie codependentă va face sacrificii în ceea ce privește propria sănătate și bunăstare pentru a da tot ce are soțului codependent. Acest lucru ar putea însemna să ajungă la niveluri ridicate de stres și anxietate pentru a se asigura că celălalt semnificativ al lor este bine îngrijit. De exemplu, un soț care încetează să mai participe la cursul său săptămânal de antrenament pentru a se asigura că jumătatea lor codependentă ia cina este un sacrificiu care este normal pentru o căsnicie codependentă.

1. Sentimentul constant de anxietate

O căsnicie codependentă este una care este adesea plină de anxietate. Sentimentul de anxietate ar putea proveni din faptul că este departe unul de celălalt în timp ce este la serviciu sau ce face el sau ea. Ar putea proveni, de asemenea, din anxietatea de a nu ști ce ai putea face dacă soțul/soția ta te-ar părăsi sau ar deceda vreodată. În timp ce aceste gânduri ar putea fi o preocupare îndepărtată pentru oricine într-o căsnicie, dacă provoacă o anxietate constantă, ar putea fi necesar un ajutor în căsnicie.

1. Asumarea responsabilității partenerului tău

În mod istoric, termenul de căsnicie codependentă a fost rezervat pentru cei aflați într-o căsnicie cu un soț dependent. Atunci când aveți un soț sau o soție cu o dependență de droguri sau de alcool, mulți soți se simt ca și cum ar ajuta, permițând acest comportament. Abilitarea se face adesea prin asumarea responsabilităților dependentului. De exemplu, aceștia ar putea să anuleze atunci când nu pot veni la serviciu, într-un efort de a-și salva locul de muncă. În timp ce aceasta este responsabilitatea angajatului, un soț care face acest lucru este probabil într-o căsnicie codependentă.

Este necesar ajutorul într-o căsnicie codependentă?

S-ar putea să vă întrebați ce este atât de rău într-o căsnicie codependentă? Nu ar trebui ca oamenii într-o relație să depindă unul de celălalt? Până la un punct, da: a depinde de partenerul tău face parte din a fi într-o relație. Cu toate acestea, există o limită care trebuie trasată. O dependență prea mare de o altă persoană poate ruina sentimentul de sine. Nu mai există ca „eu”.

Cercetarea de ajutor atunci când vă aflați într-o căsnicie codependentă este adesea un pas necesar pentru a vă regăsi pe voi înșivă. Presiunea care este pusă pe individul mai puțin dependent ar putea provoca daune într-o varietate de moduri. De asemenea, ideea că o persoană trebuie să ofere atât de mult pentru soțul sau soția sa îl poate împinge pe cel mai puțin dependent să părăsească relația. Nu numai că sfârșitul unei căsnicii nu este ideal, dar, de asemenea, va fi incredibil de dificil pentru individul codependent.

Sursa:

Sursa:

Consilierea matrimonială pentru codependenți este disponibilă pentru cei care au nevoie. Pentru mulți, consilierea este cea mai bună opțiune. Un consilier sau un terapeut are la dispoziție instrumentele necesare pentru a-i ajuta pe codependenți să devină mai autosuficienți și mai siguri pe ei înșiși. De asemenea, consilierea îl poate ajuta pe soțul/soția unei persoane codependente să învețe cum să-și conducă partenerul în a se detașa puțin câte puțin. Scopul unei căsnicii codependente care caută ajutor este de a permite fiecărei persoane să redevină propria persoană în timp ce învață cum să fie într-o căsnicie sănătoasă.

Cercetarea de ajutor este adesea cea mai bună măsură pe care o poate lua un cuplu căsătorit înainte ca lucrurile să escaladeze. Pentru ca o căsnicie să fie sănătoasă, codependența ar trebui să fie limitată.

.