greutate (lb) / 2 x 703
În ultima vreme, profesioniștii din domeniul sănătății pun mai puțin accent pe IMC, deoarece nu ține cont de faptul că greutatea este compusă atât din grăsime, cât și din mușchi. Cineva care este foarte în formă, dar care cântărește mai mult datorită unei mari cantități de masă musculară, ar putea fi etichetat ca fiind supraponderal pe graficul IMC, când în realitate este perfect sănătos. De asemenea, este important să ne amintim că grăsimea corporală nu este singurul indicator al unei greutăți sănătoase. Circumferința taliei și alți factori de risc, cum ar fi tensiunea arterială ridicată, ar trebui să fie luați în considerare atunci când se evaluează riscul unei persoane de boli legate de obezitate. Cu toate acestea, datorită corelației sale puternice cu măsurile de grăsime corporală și ușurinței de utilizare, IMC rămâne cea mai comună măsură pentru determinarea greutății sănătoase.
Centrul pentru Controlul Bolilor a creat un grafic care clasifică IMC-urile ca fiind subponderale, cu greutate sănătoasă, supraponderale sau obeze.

Acest grafic poate fi folosit pentru a vedea dacă, pe baza propriei înălțimi și greutăți, se consideră că aveți o cantitate sănătoasă de grăsime corporală. Se înțelege că a avea un IMC cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat sănătos.
Sună destul de simplu, dar când începi să implici dorința unei femei de a fi slabă, influența mass-media asupra imaginii corporale și prevalența tulburărilor de alimentație în această țară, lucrurile încep să devină complicate.
Pare logic că, dacă 18,5 este IMC-ul minim considerat sănătos, toate femeile s-ar strădui să aibă cea mai mică greutate care le plasează la acel IMC. Pentru cineva ca mine, care măsoară 1,70 m, asta ar însemna că aș putea ajunge la o greutate de până la 118 kilograme și totuși să fiu considerată perfect sănătoasă.
Problema este că doar pentru că graficul IMC spune că 118 kilograme ar fi o greutate sănătoasă pentru mine nu înseamnă că este cea mai sănătoasă greutate pentru mine. Un număr nu descrie întreaga imagine a sănătății noastre, iar organismul multor femei nu ar funcționa corespunzător la un IMC de 18,5. În același zadar, unele persoane cu un IMC mai mic de 18,5 sunt perfect sănătoase.
Pentru a fi sănătoasă, o femeie ar trebui să aibă cicluri menstruale normale, să aibă un puls și o tensiune arterială normale și să nu aibă o serie de alte probleme medicale. Această stare de bine apare la greutăți diferite pentru femei diferite, iar corpurile noastre unice nu pot fi întotdeauna constrânse de un grafic.
Pentru a determina un IMC ideal, femeile trebuie să lase deoparte dorința lor de a fi slabe și să se concentreze în schimb pe sănătatea lor. Este posibil ca cea mai bună greutate pentru dvs. să nu fie la fel de subțire pe cât ați prefera. În schimb, va fi probabil una care se încadrează în intervalul „sănătos” din graficul IMC, este relativ ușor de menținut și permite organismului dumneavoastră să funcționeze corect. Dacă nu sunteți sigur că vă încadrați în aceste calificări, cel mai bine este să vă consultați medicul.