Masterfile

Cum definiți o persoană fericită? Adică, căutăm pe cineva care zâmbește mereu și salută? Sau ce zici de cel mai prietenos vecin din cartier? Poate acel coleg care vede întotdeauna partea bună a lucrurilor în toate?

Căutând răspunsuri, l-am sunat pe Dr. Mark Holder – profesor asociat la Universitatea din British Columbia, Okanagan, unde studiază știința fericirii – pentru a vedea dacă poate stabili o definiție.

Întrebare: Care sunt câteva trăsături comune ale oamenilor fericiți?

A: În ceea ce privește personalitatea, oamenii fericiți au tendința de a fi mai extrovertiți – deci le place compania altora. Ei sunt energizați de lumea socială. Ei preferă compania altora față de a fi singuri cu o carte.

De asemenea, oamenii fericiți sunt foarte extrovertiți și au un nivel scăzut de neuroticism. Asta înseamnă de fapt că sunt oameni care nu sunt anxioși, care nu-și fac griji. Componenta cheie la toate acestea este aspectul social – oamenii fericiți au tendința de a avea mai mulți prieteni cărora li se pot confesa cu succesele și regresele lor. Și când spun prieteni, nu mă refer la 17.000 de prieteni de pe Facebook. Nu la asta mă refer. Mă refer la proverbul scoțian care spune că putem număra prietenii adevărați din viața noastră pe degetele de la o singură mână.

Î: Cum definiți o persoană fericită?

R: Acestea sunt câteva dintre trăsături. Dar oamenii fericiți tind să fie mai spirituali și tind să se implice în activități de petrecere a timpului liber mai active – deci lucruri precum dansul și înscrierea într-o echipă sportivă. Și sunt mai puțin predispuși să se implice în petrecerea timpului liber pasiv, deci să stea pe calculator sau să se uite la televizor.

Oamenii fericiți tind să facă mai mult voluntariat și se angajează în acte de bunătate – deci tind să aibă un comportament prosocial. În ceea ce privește banii, ei sunt mai fericiți atunci când își cheltuiesc banii pentru alții, spre deosebire de ei înșiși. Astfel, dacă ți-aș da 100 de dolari, ai scoate un prieten în oraș la prânz, în loc să-ți cumperi ultimul bibelou.

Întrebare: Aveți vreo idee despre cum putem, în general, să devenim mai fericiți?

A: În primul rând, aș începe cu o atenționare – o mărime unică nu se potrivește tuturor. Așa că nu vă pot da o „rețetă” pentru fericire, pentru că lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți. Acestea fiind spuse, acest lucru funcționează pentru mulți oameni. Adică: ieșiți și faceți exerciții fizice. Cultivați-vă relațiile apropiate. Faceți voluntariat. Ieșiți în natură. Exprimați și experimentați recunoștința. Și savurați micile binecuvântări din viață.

Vreți mai multe știri despre fericire? Urmăriți-mă pe Twitter @AstridVanDenB

.