S-ar putea să bem cantitatea recomandată de lichide în fiecare zi, dar bem ceea ce trebuie? Foarte puțini dintre noi pot spune că apa este singurul lucru pe care îl beau, iar ceaiul, cafeaua, sucurile de fructe și băuturile carbogazoase sunt o alegere zilnică pentru cei mai mulți dintre noi, dar alegerea greșită a băuturii înseamnă că, de fapt, am putea face mai mult rău decât bine? Dacă setea vă face să căutați o băutură îndulcită și cofeinizată, vă veți încărca organismul cu zahăr și stimulente care aduc cu ele un exces de calorii și un impuls temporar care va duce la o scădere de energie la scurt timp după aceea. Sucurile de fructe și smoothie-urile ar trebui, de asemenea, să fie limitate din cauza zaharurilor naturale „libere” pe care le conțin, iar nivelurile ridicate de cofeină din unele ceaiuri și cafele pot provoca anxietate, insomnie și probleme digestive. Puțini dintre noi vor dori să renunțe la toate aceste opțiuni, dar înlocuirea unora dintre ele cu mai multă apă de la robinet în dieta noastră zilnică nu poate fi decât un lucru bun, iar dacă apa de la robinet vi se pare puțin plictisitoare, încercați să adăugați o felie de lămâie, lime sau castravete pentru un gust subtil. De asemenea, interesat de modul în care funcționează cu alimente și sănătate? Și ați dori să aveți o viziune clară asupra a ceea ce reprezintă un procent sănătos de grăsime corporală? Atunci aruncați o privire pe pagina noastră privind procentul de grăsime corporală.