Ca femei, hormonii noștri sunt cheia bunăstării generale. De la starea noastră de spirit la aspectul nostru, nivelurile noastre hormonale dictează totul.

Vă confruntați cu oboseală? Subțierea părului? Creștere în greutate? Sau poate că pur și simplu nu vă simțiți ca voi înșivă în aceste zile. Toate acestea sunt semne revelatoare ale unui dezechilibru hormonal.

Vizionați videoclipul de mai jos pentru a vedea cele 5 semne ale dezechilibrului hormonal. Și apoi continuați să citiți pentru câteva modalități simple de a vă reechilibra în siguranță și în mod natural hormonii și de a recăpăta controlul asupra sănătății dumneavoastră!

Acum că ați văzut ce hormoni vă pot cauza simptomele, haideți să ne uităm la câteva soluții!

Iată 4 semne de dezechilibru hormonal și modalitățile naturale de a pune rapid sub control echilibrul hormonal:

Semnele dezechilibrului hormonal

1. Balonare, migrene și creștere în greutate? Adăugați asta în smoothie-ul dumneavoastră.

Ca femeie, estrogenul este unul dintre cei mai importanți hormoni. Acesta vă influențează greutatea, aspectul, sistemul reproducător și multe altele.

Dar atunci când corpul dumneavoastră produce prea mult estrogen – o afecțiune din ce în ce mai frecventă cunoscută sub numele de dominanță estrogenică – sănătatea dumneavoastră are de suferit.

Femeile care suferă de dezechilibru hormonal pot fi balonate, pot suferi de schimbări de dispoziție, migrene și probleme de somn, se pot confrunta cu o creștere inexplicabilă în greutate și pot avea cicluri neregulate.

Dacă vreunul dintre aceste simptome ale dominanței estrogenice vă sună familiar, încercați să adăugați semințe de in măcinate în smoothie-ul dumneavoastră de dimineață.

Semințele de in măcinate sunt o sursă bogată de lignani, un compus vegetal care are un efect anti-estrogenic și poate ajuta la readucerea nivelului de estrogen la un echilibru sănătos.

1. Progesteron scăzut? Mâncați o mână de aceste semințe.

Ca și estrogenul, progesteronul este un puternic hormon „feminin” care face ca femeile să se confrunte cu un dezechilibru hormonal.

Progesteronul este un hormon eliberat de ovarele dumneavoastră care joacă un rol critic în sarcină. Simptomele unui nivel scăzut de progesteron includ bufeuri și transpirații nocturne, probleme cu somnul și iritabilitate.

Repararea? Mâncați un pumn de semințe de dovleac și de floarea-soarelui.

Semințele de dovleac sunt niște energii nutriționale care împachetează în fiecare mușcătură magneziu, zinc și l-arginină care stimulează progesteronul.

Și semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de vitamina E, un alt nutrient cunoscut pentru creșterea nivelului de progesteron.

1. Probleme cu tiroida? Iată care sunt nutrienții care îți lipsesc și de care ai nevoie.

Un alt semn al dezechilibrului hormonal este căderea părului. În urmă cu câțiva ani, îmi ieșea părul la pumn. Sincer, îmi făceam griji că voi fi cheală înainte de a împlini 40 de ani.

Se pare că pierderea părului meu era cauzată de disfuncționalitatea tiroidei mele. Odată ce mi-am reparat tiroida, părul meu a redevenit des și sănătos.

Și dacă vă confruntați cu căderea părului, creșterea în greutate, oboseală și alte simptome ale unei sănătăți deficitare a tiroidei, sfatul meu este să consumați alimente bogate în iod, seleniu, zinc și fier.

Gândiți-vă la 3 până la 5 nuci de Brazilia sau la o cană de alge marine zilnic.

1. Ce beau în fiecare dimineață ca răspuns la semnele de dezechilibru hormonal.

Până acum, am analizat câteva alimente care vă pot ajuta să vă echilibrați nivelul hormonal și semnele de dezechilibru hormonal la care ar trebui să fiți atenți.

Alimentul este întotdeauna cel mai bun medicament. Dar dacă sunteți ca mine, programul dvs. agitat poate face dificil să mâncați întotdeauna atât de sănătos pe cât v-ați dori. De aceea, pe lângă faptul că mănânc alimente sănătoase din punct de vedere hormonal ori de câte ori pot, îmi încep dimineața cu Hormone Helper.

Hormone Helper este un supliment complet natural care ajută la echilibrarea hormonilor, astfel încât să puteți arăta și să vă simțiți minunat, în fiecare zi a anului.

Cel mai bun lucru este că durează doar 30 de secunde pentru a amesteca o lingură de Hormone Helper într-un pahar de apă la prima oră a dimineții. Este PERFECT pentru superfemeile ocupate ca tine și ca mine!

Aflați mai multe despre rețetele sănătoase preferate de la medicii înșiși în Ce mănâncă doctorii.

Pentru a afla mai multe despre semnele de dezechilibru hormonal și ce puteți face pentru ca organismul dumneavoastră să revină pe calea echilibrului hormonal natural, vizitați site-ul nostru astăzi pentru cele mai recente noutăți în medicina holistică și integrativă.