Mulți dintre noi au crescut crezând că sexul doare. De la literatură la prieteni, a fost mereu aceeași impresie care ne-a fost dată. Consensul general era că actul sexual urma să doară cu siguranță prima dată și poate și pentru o vreme după aceea. Probabil că tocmai din acest motiv mulți dintre noi nu pun la îndoială orice durere asociată cu sexul. Credem că este complet normal și pur și simplu facem față cât de bine putem.

Ei bine, este timpul să recunoaștem faptele și să schimbăm povestea – sexul nu trebuie să doară, nici măcar prima dată dacă faci totul cum trebuie. Dacă doare, s-ar putea să fie ceva în neregulă – fizic sau psihologic.

Imagine reprezentativă. Sursă imagine: Getty Images.

Clinic, actul sexual dureros este cunoscut sub numele de dispareunia. Deși au existat cazuri de așa ceva la bărbați, este mult mai frecventă la femei. Pot exista mai multe cauze pentru aceasta, printre care o lubrifiere insuficientă, infecții, afecțiuni ale pielii, vaginism (o afecțiune în care pereții vaginului au spasme), leziuni, traumatisme și chiar o dezvoltare anormală a himenului.

Aceasta nu înseamnă însă că nu puteți avea niciodată o viață sexuală sănătoasă și plăcută. Puteți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a identifica cu exactitate cauza dispareuniei și apoi să începeți tratamentul. Între timp, unele poziții sexuale se pot dovedi a fi mai puțin dureroase decât altele.

Spooning

În loc să faceți spooning după sex, încercați să o faceți în timpul actului. Întindeți-vă pe o parte, cu partenerul dvs. direct în spatele dvs. Îndoiți puțin ambii genunchi. Poziția face ca penetrarea să fie mai puțin adâncă decât în mod normal, deoarece fesele asigură o oarecare amortizare.

2. Femeia deasupra

Să fiți deasupra vă oferă tot controlul – dar, de asemenea, fiți pregătiți să faceți toată munca, spre deosebire de misionar.

Dă-i partenerului tău să se întindă pe pat și așează-te deasupra lui. În loc de cowgirl-ul obișnuit, încercați să vă țineți picioarele mai mult drepte decât îndoite. De asemenea, vă puteți înclina puțin trunchiul în față pentru a face acest lucru. Din nou, acest lucru va asigura o penetrare mai superficială, dar va stimula și clitorisul. O altă variantă pe care o puteți încerca este să puneți perne tari sub fiecare dintre genunchi. Acest lucru poate ajuta la reducerea cantității pe care o săriți și s-ar putea dovedi mai puțin dureros.

Reverse cowgirl

Încă o dată, este vorba despre a avea control complet. Tu decizi viteza, intensitatea și puterea din spatele împingerilor. Aceasta este, de asemenea, o poziție pe care bărbații o apreciază foarte mult, așa că vă poate fi de folos amândurora.

Postura este similară cu „femeia deasupra”, cu excepția faptului că tu stai invers, cu fața la picioarele partenerului tău. Din nou, vă puteți apleca în față și vă puteți pune greutatea pe palme, în timp ce genunchii sunt doar ușor îndoiți, cu picioarele lângă umerii partenerului dumneavoastră.

Starea față în față

Aceasta nu este doar pentru a reduce durerea, ci și pentru a crește intimitatea. Cereți-i partenerului dvs. să se așeze cu picioarele în fața lui, ușor îndoite la genunchi. Acum așezați-vă în poala lui, cu picioarele dvs. așezate peste picioarele lui. Să fiți piele lângă piele, contact vizual și brațele înfășurate unul în jurul celuilalt – nu sună romantic? Ei bine, asta nu e tot. Poziția asigură faptul că împingerile nu sunt la fel de puternice. De asemenea, unghiul de intrare se schimbă puțin – acest lucru ar putea fie să ajute cu durerea, fie să înrăutățească lucrurile, în funcție de situația ta specifică. Trebuie doar să fii atentă, să o iei încet, să te oprești imediat ce lucrurile devin inconfortabile și să modifici poziția după cum este nevoie.

Doggy with a twist

Postura câinelui oferă o amortizare similară cu cea a linguriței, dar unghiul de intrare ar putea fi necesar să fie manipulat pentru a o găsi pe cea care este cea mai confortabilă pentru dumneavoastră. Aveți răbdare în timp ce încercați să faceți acest lucru. Puteți încerca să vă coborâți capul spre pat/pernă, cu spatele arcuit. O altă opțiune este să încercați în picioare: puneți-vă mâinile pe pat/masă și aplecați-vă. Mișcă-te puțin, încearcă trei sau patru variante pentru a-ți da seama ce te simți cel mai bine.

Încă câteva sfaturi:

• Dacă sunteți reticent să experimentați cu pozițiile de mai sus, este în regulă și asta. Unele femei consideră că misionarul este cea mai confortabilă. Puteți totuși să modificați lucrurile pentru a fi mai puțin dureroase în această poziție. Încercați să sprijiniți perne în diferite locuri, cum ar fi sub fund sau sub spate sau chiar pe tot trunchiul, astfel încât să fiți aproape așezată, dar foarte confortabil.
• Rețineți, pozițiile sexuale nu sunt o știință. Ceea ce funcționează pentru o persoană s-ar putea să nu funcționeze pentru următoarea. Faceți ceea ce vă face să vă simțiți bine – indiferent dacă există un nume pentru asta sau nu. Poți găsi propriile variații sau propriile hack-uri care să facă sexul mai plăcut pentru tine și pentru partenerul tău.
• Contractul vaginal nu este totul. Vă puteți baza întotdeauna pe sexul oral sau puteți experimenta cu sexul anal. Chiar și degetările și masturbările pot fi intens plăcute. Găsiți ceea ce vă place în cuplu, amestecați puțin lucrurile.
• Talk. Vorbiți înainte de sex, după sex și în timpul sexului. Nici măcar nu trebuie să fie o discuție sexy – doar discutați despre lucrurile care vă fac să vă simțiți bine, despre cele care nu vă fac să vă simțiți atât de bine, despre ceea ce ați vrea să încercați și despre ceea ce cu siguranță nu vreți să încercați. Comunicarea dorințelor și a ezitărilor tale poate face uneori toată diferența.
• Aprobați de tot ajutorul pe care îl puteți primi – cum ar fi folosirea generoasă a lubrifianților și poate chiar adăugarea vibratoarelor în amestec. După cum știm, există o linie de demarcație între durere și plăcere, iar aceste ajutoare s-ar putea să vă ajute să o treceți.
• Nu vă faceți să vă simțiți vinovat de starea dumneavoastră. Aceasta nu este „vina” nimănui și nu trebuie să suferiți în tăcere. Împărtășiți-vă problemele cu prieteni de încredere pentru a găsi alinare, dar nu uitați că s-ar putea ca aceștia să nu vă poată da sfaturi viabile dacă ei înșiși nu au avut aceeași experiență.

Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți articolul nostru despre dispareunia.

Articolele de sănătate din Firstpost sunt scrise de myUpchar.com, prima și cea mai mare resursă din India pentru informații medicale verificate. La myUpchar, cercetătorii și jurnaliștii colaborează cu medicii pentru a vă oferi informații despre tot ceea ce ține de sănătate.

citește și

Sănătate

Cinci probleme sexuale pe care ar trebui să le discutăm

Mulți bărbați și femei cu probleme legate de sex suferă în tăcere. Haideți să spargem această tăcere discutând despre 5 probleme sexuale comune pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.

Sănătate

Cele mai bune poziții sexuale pentru bărbații și femeile care suferă de dureri de spate

Este posibil să vă modificați ușor rutina sexuală pentru a vă asigura că spatele nu este rănit și mai mult și că puteți ajunge să vă bucurați în continuare de intimitate?

Sănătate

Orgasmul feminin partea a 3-a: 5 poziții sexuale care facilitează orgasmul

Iată o fișă de consultații – câteva poziții sexuale care, având în vedere starea de spirit potrivită, ar putea face mai ușor pentru o femeie să aibă orgasm.