Ca un ceasornic, lovitura unui nou an încurajează o sumedenie de rezoluții sănătoase ambițioase – mai multe sucuri verzi, mai puțin alcool, o viață mai intenționată, mai puțin timp petrecut în fața ecranului, mai multă varză, mai puțină înghețată.
Înțelegeți imaginea.
Un loc sensibil de unde să începem este cu dietele noastre, iar planificarea înțeleaptă a meselor este ghidul nostru turistic. Dar pentru că știm că este mult de asimilat și că planificarea meselor necesită muncă, am decis să vă ușurăm puțin lucrurile.
Am scotocit adâncurile blogosferei culinare pentru 31 de rețete – câte una pentru fiecare zi a lunii – pentru ca voi să planificați și să pregătiți și să vă ajute să treceți prin răcoarea lunii ianuarie. Rețetele sănătoase de mâncăruri confortabile sunt tema lunii ianuarie, pentru că, să recunoaștem, trebuie să o luăm mai ușor. Excesul de grăsimi și calorii nu sunt necesare în această lună, dar este încă iarnă, iar asta înseamnă că mâncarea reconfortantă încă domină.
- 1 ianuarie: One Pot Baked Greek Chicken Orzo
- de la Recipe Tin Eats
- 2 ianuarie: Homemade Chicken Noodle Soup
- de la FoodieCrush
- 3 ianuarie: Vegetarian Black Bean Enchiladas
- de la Cookie and Kate
- 4 ianuarie: Zucchini Noodles with Mini Chicken Feta and Spinach Meatballs
- de la How Sweet It Is
- ianuarie 5: Lighter Tuna Casserole
- de la Gimme Some Oven
- 6 ianuarie: Healthy Slow Cooker Slow Cooker Chicken Tikka Masala
- de la Ambitious Kitchen
- 7 ianuarie: Turkey Taco Spaghetti Squash Boats
- de la Skinnytaste
- 8 ianuarie: Mediterranean Chicken Pasta Bake
- de la The Clever Carrot
- 9 ianuarie: Plăcintă ușoară Shephards Pie cu piure de conopidă
- de la Heather Christo
- 10 ianuarie: Slow Cooker Healthy Chicken Pot Pie Stew
- de la CenterCutCook
- ianuarie 11: Slow Cooker Turkey Quinoa Chili with Sweet Potatoes and Black Beans
- de la Well Plated by Erin
- January 12: Healthy Weeknight Spaghetti Bolognese
- de la Apple of My Eye
- ianuarie 13: Healthy Chicken Divan
- de la Healthy Seasonal Recipes
- ianuarie 14: Thai Curry Soup
- de la Lexi’s Clean Kitchen
- ianuarie 15: Zucchini Lasagna Roll Ups with Spinach and Artichokes
- de la Little Broken
- 16 ianuarie: 30-Minute Roasted Garlic Cauliflower Chowder
- de la Simply Quinoa
- 17 ianuarie: Slow Cooker Sweet and Sour Chicken
- de la The Healthy Maven
- ianuarie 18: Creamy Chicken Quinoa and Broccoli Casserole
- de la Pinch of Yum
- 19 ianuarie: Creamy Coconut Vegetarian Korma
- de la The Endless Meal
- 20 ianuarie: Slow Cooker Coq Au Vin
- de la Diethood
- 21 ianuarie: Bison Cheddar Topped Cauliflower Steaks
- de la Running to the Kitchen
- 22 ianuarie: Singapore Zoodle Stir Fry cu pui
- de la Cafe Delites
- 23 ianuarie: Vegetable Burrito Bowls with Cauliflower Rice
- de la Blissful Basil
- 24 ianuarie: Pui la o tigaie cu cartofi cu lămâie și usturoi & Varză de Bruxelles
- de la A Saucy Kitchen
- 25 ianuarie: Pizza de conopidă cu pesto de iaurt grecesc și legume la grătar
- de la Food Faith Fitness
- 26 ianuarie: Somon cu chili dulce și broccoli Quinoa Bowl
- de la Sweet Peas and Saffron
- 27 ianuarie: Quick Beef Pho
- de la Love & Olive Oil
- 28 ianuarie: General Tso’s Tofu Stir Fry
- de la Minimalist Baker
- 29 ianuarie: Bol grecesc Souvlaki cu orez de conopidă
- de la Feasting at Home
- January 30: Southwestern Stuffed Bell Peppers
- de la FoodieCrush
- 31 ianuarie: Pui parmezan sănătos la cuptor cu tăiței zucchini
- de la Ambitious Kitchen
- „Ce ar trebui să pregătesc pentru cină?”
1 ianuarie: One Pot Baked Greek Chicken Orzo
de la Recipe Tin Eats
O yiayia grecească dintr-un sat oarecare zâmbește la acest fel de mâncare…
2 ianuarie: Homemade Chicken Noodle Soup
de la FoodieCrush
Această supă liniștitoare de suflet nu numai că vindecă ceea ce te doare, dar este și ușoară și sățioasă în același timp. Dublu câștig!
3 ianuarie: Vegetarian Black Bean Enchiladas
de la Cookie and Kate
Promitem că nu veți simți lipsa cărnii din aceste enchiladas consistente.
4 ianuarie: Zucchini Noodles with Mini Chicken Feta and Spinach Meatballs
de la How Sweet It Is
Suntem înnebuniți după această întorsătură proaspătă și sănătoasă a spaghetelor și chiftelelor.
ianuarie 5: Lighter Tuna Casserole
de la Gimme Some Oven
Aceasta nu este chiar caserola cu ton și tăiței cu ton a mamei tale. Și acesta este un lucru bun!
6 ianuarie: Healthy Slow Cooker Slow Cooker Chicken Tikka Masala
de la Ambitious Kitchen
Mâncarea de confort indiană primește o transformare și suntem destul de siguri că am putea mânca asta în fiecare zi.
7 ianuarie: Turkey Taco Spaghetti Squash Boats
de la Skinnytaste
Niciodată nu veți simți lipsa cochiliei de taco după ce veți mânca una dintre acestea…
8 ianuarie: Mediterranean Chicken Pasta Bake
de la The Clever Carrot
Dacă închidem ochii suficient de tare în timp ce savurăm aceste paste, aproape că putem simți mirosul de lămâi meyer și aerul sărat al mării mediteraneene…
9 ianuarie: Plăcintă ușoară Shephards Pie cu piure de conopidă
de la Heather Christo
Vă rugăm să ne scuzați în timp ce ne ștergem saliva de pe gură…
10 ianuarie: Slow Cooker Healthy Chicken Pot Pie Stew
de la CenterCutCook
Placinta de pui în formă de supă? Dați-ne lingura!
ianuarie 11: Slow Cooker Turkey Quinoa Chili with Sweet Potatoes and Black Beans
de la Well Plated by Erin
Un chili sănătos care se lipește de coaste, nu de talie.
January 12: Healthy Weeknight Spaghetti Bolognese
de la Apple of My Eye
Puteți avea spaghete și să le și mâncați.
ianuarie 13: Healthy Chicken Divan
de la Healthy Seasonal Recipes
Așa cum făcea mama ta, dar fără toată vina.
ianuarie 14: Thai Curry Soup
de la Lexi’s Clean Kitchen
Această supă care încălzește sufletul este dovada că nu trebuie să sacrifici aroma pentru a mânca sănătos.
ianuarie 15: Zucchini Lasagna Roll Ups with Spinach and Artichokes
de la Little Broken
Cine a spus că nu poți mânca sănătos și să mănânci lasagna?
16 ianuarie: 30-Minute Roasted Garlic Cauliflower Chowder
de la Simply Quinoa
O supă incredibil de cremoasă fără toate acele calorii enervante – yeeeees.
17 ianuarie: Slow Cooker Sweet and Sour Chicken
de la The Healthy Maven
Un fel de mâncare care distruge total mâncarea ta preferată de la restaurantul local.
ianuarie 18: Creamy Chicken Quinoa and Broccoli Casserole
de la Pinch of Yum
O caserolă care este în același timp reconfortantă și sănătoasă? Veniți la mama!
19 ianuarie: Creamy Coconut Vegetarian Korma
de la The Endless Meal
Suntem înnebuniți după acest korma (de asemenea, mai puține calorii înseamnă că putem avea în continuare naan)!
20 ianuarie: Slow Cooker Coq Au Vin
de la Diethood
Mâncare de confort franțuzească la cea mai bună calitate, făcută mai ușor și mai sănătos în slow cooker.
21 ianuarie: Bison Cheddar Topped Cauliflower Steaks
de la Running to the Kitchen
Acest fel de mâncare savuroasă, consistentă, hrănitoare, sănătoasă și reconfortantă = fericire alimentară reconfortantă.
22 ianuarie: Singapore Zoodle Stir Fry cu pui
de la Cafe Delites
Creveții și puiul dansează tango cu tăiței de dovlecel în acest fel de mâncare ușoară cu arome îndrăznețe și culori strălucitoare.
23 ianuarie: Vegetable Burrito Bowls with Cauliflower Rice
de la Blissful Basil
Ummm, Chipotle who?
24 ianuarie: Pui la o tigaie cu cartofi cu lămâie și usturoi & Varză de Bruxelles
de la A Saucy Kitchen
Întreaga ta masă într-o singură tigaie – nu poate fi mai ușor de atât!
25 ianuarie: Pizza de conopidă cu pesto de iaurt grecesc și legume la grătar
de la Food Faith Fitness
Caulifora este un cameleon atât de minunat – nu ai ști niciodată că este vedeta acestei pizza pufoase, de mormânt. Și să nu ne faceți să începem cu sosul!
26 ianuarie: Somon cu chili dulce și broccoli Quinoa Bowl
de la Sweet Peas and Saffron
Superalimentele nu au avut niciodată un gust atât de bun.
27 ianuarie: Quick Beef Pho
de la Love & Olive Oil
Mostrați-i lui ianuarie cine este șeful cu acest pho rapid și ușor. Este un câștigător (spectacol pho).
28 ianuarie: General Tso’s Tofu Stir Fry
de la Minimalist Baker
Generalul ăla n-a știut niciodată ce l-a lovit…
29 ianuarie: Bol grecesc Souvlaki cu orez de conopidă
de la Feasting at Home
Răspunsul grecesc la bolurile burrito – atât de gustos și fără carbohidrați!
January 30: Southwestern Stuffed Bell Peppers
de la FoodieCrush
Ardei umpluți care nu vă vor face să vă simțiți burta îndopată.
31 ianuarie: Pui parmezan sănătos la cuptor cu tăiței zucchini
de la Ambitious Kitchen
Nu am putea renunța niciodată la puiul cu parmezan și, din fericire, cu această rețetă nu trebuie să o facem
Mulțumim că ați trecut pe aici și ați vizitat FoodieCrush. Aveți ceva de spus? Mi-ar plăcea să aud de la tine. Spuneți-mi în comentariile de mai jos.
Ca întotdeauna, vă mulțumesc pentru că citiți și susțineți companiile cu care sunt partener, ceea ce îmi permite să creez mai mult conținut și rețete unice pentru dvs. Toate opiniile sunt întotdeauna ale mele.
Să mă urmăriți pe Instagram, Twitter, Facebook și Pinterest?
Mulțumesc că ai citit și abonează-te la FoodieCrush pentru a avea fiecare post livrat direct în cutia ta de e-mail.
Sharing is caring!
- Share
- Tweet
- Pin
„Ce ar trebui să pregătesc pentru cină?”
Dacă aceasta este o întrebare pe care o puneți des, răspundeți la testul nostru scurt și vă vom împărtăși o rețetă preferată recomandată.
.