Poate exista link-uri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision din orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon, câștigăm din achizițiile eligibile. Vă rugăm să vă faceți propriile cercetări înainte de a face orice achiziție online.

Dacă citiți acest lucru, am de gând să mă aventurez aici și să spun că vreți să fiți mai bun.

Ce te străduiești să fii mai bun nu este la fel de important ca ceea ce faci de fapt. Iar dezvoltarea unor obiceiuri bune poate fi o provocare în sine.

La urma urmei, este un lucru să vrei să te îmbunătățești – dar să o faci este cu totul altceva.

Trebuie să îți faci timp pentru obiceiurile tale.

Trebuie să le urmărești.

Dacă sunteți în căutarea bunăstării mentale sau fizice, a securității financiare sau pur și simplu a unui nou hobby, trebuie să vă păstrați responsabilitatea pentru a face lucrurile să se întâmple.

Pentru dumneavoastră, din fericire, am alcătuit o listă de 31 de tabele de urmărire a obiceiurilor pentru a vă ajuta să începeți.

Nu spre deosebire de un tracker de fitness care vă amintește să mergeți mai mult pe jos, să beți apă și să dormiți mai mult, aceste diagrame imprimabile vă vor ajuta să vă mențineți pe calea succesului.

Simplu marcați zilele în care reușiți să atingeți un obiectiv și lăsați spațiile goale atunci când nu reușiți.

Obiectivul este de a crea un grafic de responsabilitate vizuală pentru a vă menține la punct.

Habit tracker #13 pe această listă este un tracker de obiceiuri lunare imprimabil și personalizabil pe care l-am creat eu însumi. Și restul sunt și ele foarte bune!

Să verificăm șabloanele de urmărire a obiceiurilor….

(Notă laterală: O altă modalitate pozitivă de a-ți îmbunătăți viața este să citești și să înveți ceva nou în fiecare zi. Un instrument excelent pentru a face acest lucru este să vă alăturați altor peste 1 milion de persoane și să vă începeți ziua cu cele mai recente știri informative GRATUITE de pe acest site.)

31 Free Printable Habit Tracker Templates

Undated Habit Tracker

Via Makebreaks

Acest instrument de urmărire a obiceiurilor vine fără date, astfel încât îl puteți folosi în orice moment al anului.

Pentru a începe să vă monitorizați obiceiurile, puteți bifa căsuțele pentru fiecare zi în care ați făcut obiceiul pe care îl urmăriți. Alții optează pentru a folosi X-uri, deoarece sunt un aspect clasic. De asemenea, puteți opta să umbriți căsuța pentru ziua respectivă, să puneți un punct în ea sau să folosiți markere colorate pentru un mod colorat de a vă urmări progresul.

Bună ziua, Happy Habits!

via Home Centered Living

Acest tracker grafic servește ca un memento vizual a ceea ce doriți să realizați în fiecare zi. Designul este grozav atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Dacă copiii folosesc acest șablon pentru a-și urmări obiceiurile, atunci felicitări pentru ei! Învățând cum să își monitorizeze progresul către un obiectiv este o practică de autodisciplină – o abilitate necesară pentru succesul viitor.

Goal Setting Worksheet + Habit Tracker

via A Conscious Rethink

Ce obicei plănuiți să dezvoltați? Este legat de sănătate, de productivitatea ta sau de finanțe? Sau faceți o provocare de 30 de zile și doriți să vă monitorizați progresul?

Poate că ați simțit efectele negative ale faptului de a rămâne treaz după miezul nopții și doriți să schimbați acest lucru. Sau poate doriți să vă măriți aportul de apă pentru a profita de beneficiile pe care le aduce hidratarea pe tot parcursul zilei.

Celebrele de urmărire a obiceiurilor, cum este acesta de la A Conscious Rethink, vă ajută să rămâneți pe calea obiectivelor dumneavoastră. Căsuțele sunt numerotate și este ușor să bifați doar zilele, astfel încât să știți câte zile v-ați îndeplinit obiceiul. (Vreți mai multe? Vedeți aceste alte materiale imprimabile gratuite pentru stabilirea și urmărirea obiectivelor!)

Printable Habit Tracker With Dot Grid Background

via Hanna Nilsson Designs

Potrivit lui Hanna Nilsson, dispozitivele de urmărire a obiceiurilor ne pot oferi o imagine de ansamblu asupra modului în care ne petrecem timpul și cât de des facem de fapt lucrurile. Această practică ne ajută să fim mai conștienți de obiceiurile pe care le păstrăm.

Acest tracker de obiceiuri se tipărește pe hârtie de 8″ x 11″. Are două trackere de format A5 care vă ajută să monitorizați un anumit obicei în fiecare lună, timp de un an întreg.

Undated Mandala Habit Tracker

via Makebreaks

Dacă vă place să personalizați trackerele de obiceiuri pe care le-ați descărcat, încercați-l pe acesta. Designul circular este o atingere plăcută și este excelent pentru a fi colorat. Puteți urmări până la șase obiceiuri cu acest șablon.

Să vă urmăriți obiceiurile vă menține onest cu privire la ceea ce faceți. Dovezile sunt chiar acolo, în fața ta, spunându-ți ce se întâmplă cu adevărat.

Year-Long Single Habit Tracker

via Bobbi Printables

Să-ți urmărești progresul pentru un singur obicei timp de un an întreg cu acest tracker de un an. Pe lângă obiceiuri, puteți folosi acest șablon și pentru a ține evidența sarcinilor zilnice acasă sau la locul de muncă pentru o mai bună productivitate.

Acum, ce obiceiuri țin alții evidența? Iată câteva exemple:

Habit Tracker Printable

via Bre Design Co.

Acest șablon floral tipărit este fermecător și funcțional. Vă poate ajuta să urmăriți până la 15 obiceiuri pe o singură pagină.

Știați că, pe lângă faptul că vă menține productiv, un tracker de obiceiuri vă dezvoltă și conștiința de sine? Urmărindu-vă progresul în orice obicei sau sarcină, veți ști unde aveți dificultăți și ce activități vă sunt ușoare.

Monthly Habit Tracker

via DOAA Inspiring Designs

Acest tracker lunar de urmărire a obiceiurilor în format A5 poate fi tipărit ca inserție pentru agendă. Este o modalitate excelentă de a vă ține evidența rutinei și servește drept motivație ori de câte ori începeți un nou obicei (sau chiar și atunci când renunțați la unul).

Alternativ, versiunea în format A4 poate fi pusă pe un perete pentru a vă reaminti vizual la ce obicei sau sarcină lucrați în prezent.

Reach Your Goals Habit Tracker

via Clementine Creative

Aceasta este o altă versiune a unui tracker lunar cu mai multe obiceiuri. În exemplul de mai sus, proprietarul a folosit markere pentru a-și codifica în culori obiceiurile. Codificarea culorilor facilitează urmărirea diferitelor activități care se regăsesc pe o singură pagină.

Puteți utiliza, de asemenea, un tracker lunar de urmărire a obiceiurilor pentru a ține evidența anumitor activități care cuprind un obicei. De exemplu, poate că noul dvs. obiectiv este să vă construiți o rutină de exerciții fizice. Activitățile din cadrul acestui obicei ar putea include exerciții cardio, munca picioarelor, mersul la sală și exerciții pentru miezul și spatele dumneavoastră. Posibilitățile sunt nelimitate!

Circle Habit Tracker

via Joliecious

Mulți jurnaliști pasionați de bullet au urmărit, la un moment dat sau altul, obiceiurile lor folosind un format circular precum modelul de mai sus. S-ar putea să vă placă și vouă. Acest tracker este conceput pentru un maxim de cinci obiceiuri, care pot fi monitorizate timp de 31 de zile. Din nou, codarea pe culori funcționează cel mai bine pentru acest tip de tracker.

Când vă urmăriți obiceiurile, concentrați-vă pe cele mai importante. Cu cât stabiliți mai puține obiceiuri, cu atât mai mari sunt șansele de succes, deoarece nu vă împrăștiați prea mult. Alegeți între unul și patru obiceiuri la un moment dat. Numărul limitat vă permite să vă concentrați pe realizarea acestor obiceiuri – găsirea timpului pentru a le face și rezolvarea problemelor atunci când apar probleme.

30 Days to a New You Habit Tracker

via Stampinfool

Acest tracker este un instrument excelent pentru a ține o evidență a progresului dvs. atunci când faceți o provocare de 30 de zile. Scrieți-vă obiectivul pe spațiul liber pus la dispoziție, lipiți trackerul pe un perete sau pe un panou de afișaj și sunteți gata.

100 Days to a Habit

via B Superb

Am inclus acest tracker de 100 de zile pentru cei dintre voi care cred că este nevoie de mai mult de o lună pentru a forma un obicei. Faceți ca provocarea să merite, angajându-vă să nu întrerupeți niciodată șirul și să nu ratați nicio zi de dezvoltare a obiceiului.

După ce ați bifat cea de-a 100-a zi, sărbătoriți recompensându-vă pentru obiceiul nou descoperit și pentru perseverența dumneavoastră. Această postare oferă sfaturi și idei despre cum să te recompensezi după ce ți-ai atins obiectivul.

Dezvoltarea obiceiurilor bune Urmărire lunară gratuită a obiceiurilor

Download Your Free Monthly Habit Tracker

Am făcut personal acest urmăritor și l-am păstrat curat și simplu, pentru că eu cred că acesta este cel mai bun mod de a te ține de obiceiuri.

Doar scrieți cât de puține sau cât de multe obiceiuri noi doriți să vă asumați și bifați căsuța în fiecare zi în care vă atingeți obiectivul.

Dacă ratați o zi, pur și simplu lăsați-o goală.

Este atât de simplu.

Acesta este un tracker de obiceiuri destul de simplu, astfel încât să puteți trece direct la treaba de a dezvolta aceste obiceiuri.

Month-Long Habit Tracker

de la Evermore Paper Co.

Dacă doriți să vedeți imaginea de ansamblu a obiceiului (obiceiurilor) pe care îl (le) stabiliți, acest planificator este de mare ajutor. Nu este datat și există 31 de căsuțe care semnifică fiecare zi a lunii.

În plus, puteți specifica zilele din săptămână în care ați realizat un obicei. O căsuță care conține numele lunii face o referință ușoară și pentru a vă urmări progresul pe măsură ce trece timpul.

Habit Tracker Printable Set

via Teal Notes

Dacă vă plac jurnalele de tip bullet journals, poate că ați vrea să verificați acest set de trackeri de obiceiuri. Acesta vine în șapte modele unice, variind de la trackere de 10 zile la cele de o lună.

Există un design de tracker pentru fiecare scop. Alegeți-vă preferatul din set și pregătiți-vă să dezvoltați sau să vă îmbunătățiți obiceiurile și să renunțați la cele vechi, negative.

Calendar Style Tracker

via Morning Motivated Mom

Căutați ceva minimalist?

Acest șablon vine într-o temă gri și este conceput pentru a fi folosit ca un urmăritor de obiceiuri și un calendar anual. Dacă aveți nevoie de un tracker care să vă permită să monitorizați același obicei pentru fiecare zi a anului, acesta merită încercat.

Teal Habit Tracker

via Abby Lawson

Dezvoltarea rutinelor pozitive este mai ușoară cu acest tracker de obiceiuri cu tematică teal. Fiecare pagină oferă spațiu amplu pentru a urmări până la 10 obiceiuri pe parcursul a 31 de zile. Nu este datat, astfel încât îl puteți folosi în orice moment al anului.

Pentru fiecare zi în care finalizați o rutină sau un obicei, puteți pune o bifă în căsuță sau o puteți nuanța folosind un pix sau markerul dvs. colorat preferat.

Ajutorul de urmărire a obiceiurilor

via Hey Donna

Dacă lucrați la obiceiuri care promovează îmbunătățirea personală sau faceți ceva care vă ajută să deveniți mai sănătos, un instrument de urmărire a obiceiurilor poate face diferența în succesul dumneavoastră.

Creatoarea acestui urmăritor de obiceiuri oferă două versiuni ale designului său: una cu un fundal floral și una simplă. Acest tracker nu este datat și are fante pentru a vă urmări obiceiurile timp de 31 de zile. Alegeți designul care vă place cel mai mult și imprimați mai multe.

Positive Habits Tracker

via It’s A Southern Life Y’All

Care sunt obiectivele pe care doriți să le urmăriți?

Probabil vreți să:

Nu contează care este obiectivul dumneavoastră, amintiți-vă că atingerea lui necesită diligență zilnică din partea dumneavoastră. Când vine vorba de dezvoltarea obiceiurilor, nimic nu se întâmplă peste noapte.

Acest tracker vă poate ajuta să vă apropiați de obiectivele dumneavoastră, zi de zi.

Weeklong Habit Tracker

via Dear Crissy

Dacă ați decis deja că sunteți capabil să fiți pe deplin responsabil pentru acțiunile dumneavoastră, atunci acest tracker săptămânal de urmărire a obiceiurilor va funcționa foarte bine pentru dumneavoastră.

Un alt lucru pe care îl oferă acest șablon de urmărire este gratificarea instantanee. Aveți ocazia să vă vedeți progresul către obiectivul dvs. în trepte săptămânale, sporind sentimentul de realizare.

Dacă vă găsiți că vă străduiți să vă atingeți obiectivele, faptul că aveți un partener de responsabilitate vă sporește șansele de a ajunge acolo unde doriți să ajungeți.

Leaf Design Habit Tracker

via Jenny On The Spot

Un tracker zilnic este avantajos dacă urmăriți rutinele pe care le faceți tot timpul. Nu mai aveți nevoie de planificatoare sau de notițe Post-It pentru a vă reaminti de ceea ce necesită atenția dvs. pentru ziua respectivă. Totul este acolo, în trackerul dumneavoastră.

Există, de asemenea, un sentiment de împlinire de fiecare dată când bifați căsuța finală și vedeți toate zilele în care ați îndeplinit un obicei pentru întreaga lună.

Acest tracker oferă un design fără complicații, cu excepția unei frunze fermecătoare pe antet. Singurul alt lucru este numele lunilor, pe care le puteți bifa sau încercui dacă vă arhivați trackerul de urmărire a obiceiurilor după utilizare.

Progress, Not Perfection Tracker Bundle

via iMom

Acest pachet de tracker de obiceiuri are cinci modele unice. Există modele făcute special pentru mame, iar altele făcute pentru copii. Folosiți-le pentru a vă îmbunătăți abilitățile sau pentru a dezvolta altele noi.

30-Day Habit Tracker

via Moritz Fine Designs

Disfăceți-vă de acest contor de obiceiuri colorat care are suficient spațiu pentru a vă urmări cele mai importante cinci obiceiuri timp de 30 de zile. Un avantaj principal al acestui tracker este faptul că fiecare slot de obiceiuri este clar definit de anteturi colorate.

Când vă monitorizați obiceiurile cu un tracker cu grilă cu casete, după un timp, pagina tinde să devină aglomerată cu semne de control sau căsuțe umbrite. Designul acestui tracker oferă spații bine organizate, astfel încât să vă puteți vedea clar progresul.

Există, de asemenea, un spațiu în care puteți scrie câte zile din 30 plănuiți să faceți un obicei, numărul total de zile în care ați făcut acel obicei și recompensa pe care o primiți atunci când vă atingeți obiectivul.

Clean Layout

via Clean Mama

Un urmăritor de obiceiuri vă poate da posibilitatea să vedeți cât de mult ați realizat atunci când lucrați pentru a vă atinge obiectivele. În acest exemplu, veți avea un spațiu amplu pentru a vă urmări exercițiile fizice zilnice, consumul de apă, alimentația sănătoasă etc.

Aparatul curat, minimalist, adaugă un sentiment de scop rutinei zilnice. Pentru a vă urmări obiceiurile, există un cerc în cadrul fiecărei căsuțe în care puteți pune o bifă sau o culoare pentru a indica „făcut”.”

Daily Habits

via Torta Gialla Art & Design

Acest tracker de obiceiuri vine cu un antet drăguț, ilustrat. Îl puteți imprima în format Letter sau A4.

Ce obiceiuri urmăriți? Posibilitățile sunt infinite, dar iată câteva exemple:

Tabloul de urmărire a obiceiurilor lui Mim

via Love From Mim

Iată un alt șablon care vă permite să vă urmăriți obiceiurile timp de 31 de zile.

Cărțile de urmărire a obiceiurilor sunt importante în multe feluri. Pentru început, ele vă ajută să vă aprofundați angajamentul față de obiectivele pe care vi le-ați stabilit.

De asemenea, ele vă ajută să vă îmbunătățiți productivitatea, să vă gestionați mai bine timpul și vă permit să nu mai amânați.

Colorful Trackers

via Seed Successful You

Aceste trackere de obiceiuri colorate vin cu teme pe care le veți iubi:

Cele de urmărire sunt concepute pentru monitorizarea zilnică a obiceiurilor și sunt bune pentru 30 de zile. Există un spațiu pentru a vă scrie principalele obiective, precum și spațiu pentru note importante. Puteți înregistra până la nouă obiceiuri pe fiecare pagină de tracker. De asemenea, acestea pot fi descărcate în format A5 pentru jurnalul dvs. de tip bullet journal.

Kiddie Habit Tracker Poster

via Design Class

Părinții pot da un exemplu bun pentru copiii lor prin utilizarea de urmăritori de obiceiuri. Învățându-i pe copii să își stabilească obiective devreme în viață le va fi de folos mai târziu.

Acest tracker de obiceiuri drăguț, împreună cu celelalte din acest set, este conceput pentru copii. Este disponibil în următoarele versiuni:

Elegant Habit Tracker

via Home Beautifully

Habit trackers oferă o reprezentare vizuală a obiectivelor la care lucrați. Spre deosebire de liste, trackerii vă permit să vedeți cum progresați. Ele pot arăta tipare și pot indica cu precizie unde trebuie să vă îmbunătățiți.

Acest șablon are o orientare portret, oferindu-vă o vedere în coloană a obiceiurilor pe care le monitorizați. Dimensiunea sa îl face ideal pentru jurnalele de format A5.

66 Days Habit Tracker

via Uncluttered Simplicity

Acest tracker a fost conceput în jurul ideii că este nevoie de 66 de zile pentru ca un obicei să devină automat. Șablonul se concentrează pe un obicei pentru fiecare pagină și are căsuțe de bifat circulare pentru numărătoarea inversă a obiceiurilor.

Există, de asemenea, un spațiu pentru a vă nota recompensa pentru finalizarea celor 66 de zile. Dacă aveți nevoie de sugestii despre cum să vă răsplătiți după ce v-ați atins obiectivul, poate doriți să consultați această postare.

90-Day Habit Tracker

via Fun Happy Home

Acest șablon tracker de 90 de zile este conceput în așa fel încât să vă abordați obiectivele în intervale de 30 de zile. După fiecare perioadă de 30 de zile, aveți ocazia să vă evaluați și să bifați o căsuță de bifat dacă v-ați îndeplinit obiectivul.

Un citat din Aristotel este inclus pentru a oferi un plus de încurajare.

Când folosiți acest tracker, trebuie să completați un set de întrebări despre obiectivul dumneavoastră. În primul rând, trebuie să identificați obiectivul la care veți lucra în următoarele 90 de zile. Apoi, vi se cere să precizați motivul pentru care doriți să faceți acea schimbare. În cele din urmă, trebuie să specificați la ce sunteți dispus să renunțați pentru a vă atinge obiectivul.

Cu privire la urmăritorii de obiceiuri lunare

Săptămânal, urmăritorii de obiceiuri lunare oferă o abordare „cu o imagine mai amplă” pentru a vă menține în sarcină cu obiectivele dumneavoastră.

Săptămânal, urmăritorii săptămânali sunt excelenți dacă sunteți o persoană cu inițiativă proprie și aveți nevoie de foarte puțin ajutor pentru a porni. Sunteți suficient de disciplinat pentru a fi responsabil pentru acțiunile dvs. în fiecare săptămână și vă bucurați de o gratificare mai imediată. În schimb, un tracker lunar este despre cantitate. Oferă obiectivelor dvs. aparența de a fi mai mari și, astfel, poate crea un sentiment mai mare de realizare și de autoapreciere în cele din urmă.

Imaginați-vă că le spuneți prietenilor și familiei dvs. că ați alergat de 20 de ori luna trecută!

Personal, cred că asta sună mai bine decât „Am alergat de cinci ori săptămâna trecută.”

Sugestia mea… tipăriți trackerul lunar care vă atrage cel mai mult, măriți-l dacă doriți și puneți-l undeva proeminent – undeva unde nu puteți să nu-l observați.

Apoi respirați adânc, canalizați ceea ce căutați… și faceți să se întâmple!

În cele din urmă, dacă doriți un alt mod pozitiv de a vă îmbunătăți viața, atunci citiți și învățați ceva nou în fiecare zi. Un instrument excelent pentru a face acest lucru este să vă alăturați altor peste 1 milion de persoane și să vă începeți ziua cu cele mai recente știri informative GRATUITE de pe acest site.

.