Gazele intestinale se acumulează în tractul digestiv al fiecărei ființe umane. Gazele sunt doar unul dintre produsele de descompunere și digestie a alimentelor, ducând adesea la râgâieli, eructații și flatulență.

Durerile de gaze sunt o problemă foarte comună și ne afectează pe toți la un moment dat, în timp ce unele persoane au această problemă zilnic. Durerile de gaze sunt adesea însoțite de sunete intestinale incomode care emană din tractul intestinal.

Avea gaze nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare pentru majoritatea oamenilor, dar poate fi un indiciu al altor probleme de sănătate intestinală.

Relaționat: Dureri de gaze în piept: Ce cauzează durerea în piept atunci când stomacul este umflat și cum scăpați de ea

Cum scăpați de gaze imediat și în mod natural

Apă caldă

Băutura de apă caldă sau fierbinte poate ajuta la eliminarea imediată a gazelor. Corpul tău folosește mai puțină energie pentru a descompune alimentele atunci când se consumă apă caldă, ceea ce permite o digestie îmbunătățită și mai puține gaze.

Yogurtul

Mâncatul iaurtului poate ameliora imediat durerile cauzate de gaze. Iaurtul conține probiotice, care ajută la promovarea unui intestin sănătos. Pe de altă parte, dacă aveți o intoleranță la lactoză, iaurtul poate cauza problemele pe care încercați să le rezolvați.

Ginger

Consumul de rădăcină de ghimbir sau consumul acesteia într-un ceai poate ajuta la ameliorarea balonării. Ghimbirul este un carminativ natural, care este un agent care ameliorează gazele.

Suc de lămâie

Băutura de suc de lămâie poate fi o alegere excelentă pentru a scăpa de gaze instantaneu. Acidul citric care se găsește în lămâi ajută la descompunerea alimentelor care cauzează gaze atunci când acestea intră în tractul digestiv.

Puteți bea un pahar mic de suc de lămâie amestecat cu puțină apă pentru a ușura gazele. Sau puteți amesteca suc de lămâie cu praf de copt în apă pentru a ușura gazele. Acest amestec ajută în continuare la descompunerea alimentelor și la îmbunătățirea digestiei.

Respirații profunde

Respirația profundă poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac atunci când este practicată în mod regulat. Respirația profundă crește fluxul sanguin, ceea ce oferă oxigen suplimentar tractului digestiv. Acest lucru este necesar pentru o digestie sănătoasă, împreună cu eliminarea balonării și a gazelor.

Menta piperată

Menta piperată este cunoscută pentru că liniștește stomacul și ameliorează rapid gazele. Menta poate ajuta la prevenirea spasmelor și crampele organelor digestive. De asemenea, ajută să stimuleze vezica biliară să elibereze mai multă bilă și să îmbunătățească digestia.

Antibiotice

Chiar dacă aceste medicamente trebuie luate sub îndrumarea unui profesionist medical calificat, antibioticele pot fi o opțiune de tratament eficientă în cazul durerilor de gaze incontrolabile și insuportabile. Antibioticele pot elimina bacteriile producătoare de gaze care se găsesc în intestin, dar pot elimina și bacteriile sănătoase necesare pentru a menține buna funcționare a intestinului. Antibioticele folosite pentru tratamentul durerilor de gaze trebuie luate cu extremă prudență.

Passarea vântului

Cea mai simplă soluție pentru tratarea durerilor de gaze, dar adesea cea pe care cei mai mulți dintre noi încearcă să o evite. Pierderea gazelor este un eveniment corporal natural, dar care este adesea evitat de societate. Cel mai bine este să găsiți un loc în care să fiți singuri și apoi să vă eliminați gazele atunci când nimeni nu se uită.

Mișcați-vă corpul

Participarea la exerciții fizice regulate ajută la mișcarea mușchilor abdomenului și, ulterior, a mușchilor tractului gastrointestinal. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta organismul să elibereze gazele mai repede și mai rapid, reducând durerea care este adesea asociată cu acestea.

Simethicone

Un medicament fără prescripție medicală care poartă mai multe nume de marcă diferite, cum ar fi Gas-X, Mylanta Gas și Phazyme. Acesta acționează prin consolidarea bulelor de gaz din stomac, ajutându-vă să le expulzați cu ușurință. Se recomandă să discutați utilizarea acestui tip de medicamente cu medicul dumneavoastră înainte de a le încorpora în planul de tratament.

Cărbune activ

Cărbunele activ reține substanțele chimice și împiedică absorbția lor, ceea ce ajută la tratarea gazelor și a balonării. Cărbunele activat se obține prin încălzirea cărbunelui în gaz pentru a crea pori care să rețină substanțele chimice. Alte utilizări ale cărbunelui activ includ scăderea colesterolului, prevenirea mahmurelii și tratarea problemelor de flux biliar.

Piment negru

Pepiul negru este un carminativ, ceea ce înseamnă că previne apariția gazelor și a balonării.

Pentru a trata eficient iritația gastrică, luați pulbere de piper negru cu jaggery. De asemenea, piperul negru poate fi folosit în combinație cu lapte bătut pentru efecte sinergice.

Semințe de chimen

Semințele de chimen ameliorează balonarea și gazele și favorizează o digestie sănătoasă. Turnați una până la două lingurițe de semințe de chimen zdrobite într-o cană de apă clocotită și lăsați la infuzat timp de 10-15 minute. Consumați această băutură de câteva ori pe zi, între mese, pentru a promova o digestie sănătoasă.

Lapte bătut

Ajută la vindecarea problemelor gastrice, precum și la menținerea tractului gastrointestinal în formă și sănătos. Laptele de unt proaspăt bătut este unul dintre cele mai bune remedii pentru vindecarea indigestiei.

Ceaiul de usturoi

Mâncatul câtorva bucăți crude poate ajuta la ameliorarea aproape imediată a durerilor de gaze. Cuișoarele cresc producția de salivă, peristaltismul, stimulează digestia și pot ameliora arsurile la stomac. Puteți mesteca cuișoare pentru a obține ușurare.

Uleiul de cuișoare este, de asemenea, eficient în ameliorarea gazelor, balonării și a altor probleme digestive.

Oțet de cidru de mere

Adăugarea câtorva lingurițe de oțet de cidru de mere în apă poate ajuta la ameliorarea gazelor și balonării. Consumul de oțet de cidru de mere atunci când vă confruntați cu simptome de arsuri la stomac poate stopa, de asemenea, arsurile la stomac.

Cardamom

Cardamomul ajută la accelerarea procesului digestiv pentru a ajuta la reducerea gazelor. Puteți adăuga cardamom în mâncărurile dvs. preferate sau îl puteți mesteca pentru ameliorarea gazelor și a balonării.

Canela

Adăugarea de scorțișoară în ceai poate ajuta la tratarea gazelor. Consumul mare de scorțișoară poate avea un efect laxativ.

Apa de nucă de cocos

O sursă excelentă de electroliți, inclusiv proteine, apa de nucă de cocos poate oferi, de asemenea, ușurare pentru durerile cauzate de gaze. Puteți bea apă de nucă de cocos în mod regulat pentru a vă ajuta să profitați de efectele sale benefice.

Frunzele de telina

Mestecatul acestei legume în stare crudă poate ajuta la ameliorarea durerii și iritației gastrice. Substanțele chimice din țelină pot preveni retenția de lichide, care contribuie la balonare. Țelina poate ajuta la reglarea intestinelor, împreună cu controlul gazelor.

Ceapa

Ceapa conține fibre, care reglează intestinele și previne gazele și balonarea. Fibrele din ceapă promovează bacteriile bune din intestin. Sucul extras dintr-o ceapă vă poate oferi o ușurare a problemelor gastrice.

Papaya

Papaya ajută la prevenirea gazelor în stomac. De asemenea, sunt bogate în fibre, care ameliorează balonarea și reglează digestia.

Yoga și poziții de somn

Yoga poate întinde stomacul și tractul digestiv pentru a elibera gazele reținute și a ușura balonarea. Pozițiile de yoga care ameliorează gazele includ poziția de îndepărtare a vântului, răsucirea în decubit dorsal, poziția pisica-vacă și bebelușul fericit.

Cele mai bune poziții de dormit pentru ameliorarea gazelor includ menținerea capului ridicat, dormitul pe partea stângă și culcarea cu fața în jos.

Citește mai mult: Yoga și poziții de dormit pentru a ușura gazele și balonarea

Cum să preveniți gazele

Durerile de gaze pot fi doar o neplăcere sau se pot datora unei afecțiuni medicale, cum ar fi boala celiacă sau sindromul colonului iritabil, necesitând eventual ajutorul unui profesionist medical. Dar, în general, prevenirea durerilor de gaze este ceva ce poate fi prevenit prin modificarea obiceiurilor de viață și a dietei. Următoarele sunt câteva sfaturi pe care puteți începe să le faceți de astăzi pentru a preveni durerile de stomac:

• Nu mai mestecați gumă de mestecat, deoarece aveți tendința de a înghiți mai mult aer făcând acest lucru
• Evitați fumatul
• Mestecați cu gura închisă pentru a evita înghițirea excesului de aer
• Eliminați din dieta dvs. alimentele care declanșează gaze
• Evitați paiele, deoarece și acestea aspiră mult aer
• Incorporează mai multe exerciții fizice în rutina zilnică
• Evită consumul de băuturi carbogazoase și de alimente cunoscute ca provocând deranjamente stomacale
• Mănâncă mai puține alimente grase
• Citește etichetele
• Reduceți temporar consumul de alimente cu conținut ridicat de grăsimi
• .alimente cu fibre

Aceste 23 de remedii naturale vă pot ajuta să vă ușurați în sfârșit de gazele jenante și de balonarea dureroasă.

Relaționat: Dieta pentru gastrită: Alimentele pe care trebuie să le consumi și să le eviți, plan alimentar și recomandări

.