Aceste rețete delicioase și sănătoase cu inimi de cânepă nu conțin gluten, nu conțin lactate și folosesc ingredientul superalimentar inimile de cânepă în multe moduri creative, dulci sau sărate!
foto din Our Nourishing Table
Rețete sănătoase cu inimi de cânepă de încercat!
Îmi plac foarte mult aceste postări rotunde de rețete sănătoase și după cum arată (și după trafic!) se pare că și multora dintre voi! De fapt, cea mai populară rundă a mea de până acum a fost 17 Rețete ușoare de mic dejun pe bază de plante, care încă primește tone de dragoste în fiecare zi. Astăzi vă împărtășesc 13+ Rețete sănătoase cu inimi de cânepă pe care trebuie să le faceți, deoarece inimile de cânepă sunt delicioase, atât de bune pentru tine și incredibil de ușor de adăugat în atât de multe tipuri de rețete. Adesea adaug semințe de cânepă în iaurtul de nucă de cocos al micuței mele, le presar pe pâinea prăjită cu gem sau le adaug în sosul pentru paste doar pentru a crește valoarea nutritivă a mâncării ei fără ca ea să știe. Inimile de cânepă au o aromă foarte subtilă și merg de minune în orice, de la smoothie-uri, la salate, la pesto!
Ce sunt inimile de cânepă?
Inimile de cânepă, cunoscute și sub numele de semințe de cânepă, sunt semințele plantei de cânepă. Deși cânepa este uneori asociată cu marijuana și deși provin din aceeași specie de plantă, semințele plantei de cânepă nu conțin proprietăți psihoactive… nu vă veți droga mâncând inimi de cânepă!!! „Inimile” sau semințele plantei de cânepă sunt incredibil de hrănitoare și conțin grăsimi sănătoase, proteine vegetale, fibre și multe alte substanțe nutritive, inclusiv calciu, magneziu și fier.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale inimilor de cânepă?
Datorită profilului nutrițional al inimilor de cânepă, fiind bogate în proteine, acizi grași esențiali, minerale și fibre, acestea aduc beneficii organismului în multe feluri. S-a demonstrat că acestea ajută la reducerea riscului de boli de inimă, pot îmbunătăți sănătatea pielii, a părului și a unghiilor, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și pot ajuta la stimularea digestiei! Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate bazate pe dovezi!
Lista de rețete cu inimi de cânepă:
Easy Goji Berry & Hemp Acai Smoothie Bowls from NITK
Lapte de cânepă de casă de la Tasty Yummies
Hemp Seed Pesto 3-Ways from Hello Veggie
Hemp Seed &Hemp Almond Toasted Granola de la Our Nourishing Table
Proteine-Fulgi de ovăz cu cânepă și arțar cu nuci pecan din NITK
Salată Cobb de toamnă cu dressing din semințe de cânepă de la Sweet Lizzy
Panzanella de roșii cu brânză albastră din semințe de cânepă (Vegan) de la Blissful Basil
Câmp &Cupe de cânepă cu miere și prăjituri de morcovi cu ovăz de la NITK
Supă verde de detoxifiere cu Gremolata de semințe de cânepă prăjită de la Skinny Taste
Keto Overnight Oats de la Life Made Sweeter
Chocolate Superfood Energy Balls from Running On Real Food
Salată picantă de arahide cu somon în crustă de cânepă de la Rachael Heartley Nutrition
Tofu cu crustă de cânepă de la Food Pleasure and Health
Chai Cashew & Hemp Latte de la Half Baked Harvest
Aici le aveți! Sincer, dacă nu știți de unde să începeți cu această listă apetisantă, sunteți în companie bună. Eu sunt o fată dornică de dulciuri în suflet, așa că vreau să fac mai întâi biluțele cu superalimente, dar salata panzanella sau salata cobb de toamnă?! Arată și ele ireale, s-ar putea să fac o săptămână întreagă să pregătesc acasă rețete cu inimi de cânepă!
.