Halitose, vulgarmente conhecida como mau hálito, é um dos problemas orais mais prevalentes. Todos têm mau hálito ocasionalmente devido a hábitos de vida ou condições médicas. Se você quer evitar que o mau hálito tenha um impacto na sua confiança, há maneiras de eliminar o problema permanentemente e conseguir um hálito mais fresco.

Halitose é causada por bactérias na boca que quebram vários aminoácidos, resultando em compostos de enxofre voláteis com cheiro desagradável (VSCs). Muitas vezes acompanhado por certas indicações que indicam a origem do mau hálito. Pode haver uma acumulação de placa em torno dos dentes, um revestimento branco na frente ou atrás da língua, um gosto azedo ou amargo metálico recorrente na boca, ou saliva espessa acompanhada pela necessidade constante de limpar a garganta.

No entanto, nem todas as pessoas com halitose vão exibir esses sintomas. Se você não tem certeza se tem ou não mau hálito, aqui estão três maneiras de verificar:

1. Passe uma gaze de algodão na sua língua. Se houver uma mancha amarela ou um cheiro na gaze, você pode ter níveis altos de VSCs presentes na língua.
2. Lambre a parte de trás da sua mão, e depois sinta o cheiro após dez minutos. O cheiro indica a presença de sais de enxofre na sua saliva. Cheirar o fio dental depois de passar o fio dental funciona igualmente bem.
3. Uma medida mais científica é o medidor de mau hálito. Esta mede a quantidade de sulfuretos presentes na sua respiração.

Se você tiver algum ou todos estes sintomas, consulte um dentista imediatamente. Se detectarem uma condição subjacente grave que esteja a causar o mau hálito, o seu dentista irá encaminhá-lo a um médico para que possa receber o diagnóstico e tratamento adequados. Em qualquer caso, seu dentista recomendará algumas maneiras práticas de eliminar o odor e ajudá-lo a manter sua paz de espírito.

Causas de mau hálito

Antes de esgotar todos os meios para melhorar seu hálito, é necessário identificar a causa subjacente e entender profundamente como você desenvolve este problema. Alguns têm mau hálito apenas ocasionalmente, ou pode refletir uma condição crônica.

Aqui estão alguns dos gatilhos mais comuns de mau hálito:

• Escovação e fio dental inadequados – A falha em escovar e usar o fio dental completamente pode levar ao acúmulo de partículas de alimentos na boca, o que pode causar odores. Estas partículas também se agarram aos dentes e gengivas, resultando em cáries e problemas gengivais.

• Alimentos – Comer alimentos abundantes em especiarias como alho, cebola e malaguetas pode causar mau hálito. Estes aumentam a quantidade de bactérias causadoras do mau hálito na boca.

Medicamentos – Medicamentos como anti-histamínicos (para alergias) e triamterenos (para tratar doenças cardíacas e hepáticas) podem resultar em boca seca, levando ao aumento do crescimento bacteriano.

• Boca seca – Isto acontece principalmente durante o sono, daí a ocorrência do “hálito matinal”. Casos graves de boca seca podem ser resultado de um problema com as glândulas salivares.

• Infecções orais – Uma infecção resultante de cirurgia oral (como a extracção de dentes) é também uma das principais causas de mau hálito. Outras causas de infecção oral são cáries dentárias, doenças gengivais e feridas na boca.

• Infecções na boca, nariz e garganta – Um hálito com mau cheiro também pode ser resultado de infecção bacteriana ou inflamação no nariz, seios nasais ou garganta. Consulte seu médico para obter medicação apropriada.

• Doença – Outras causas prováveis de mau hálito são algumas condições médicas, incluindo a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Os produtos químicos que produz podem resultar num odor característico da boca.

Como prevenir o mau hálito

Após ter descoberto a causa raiz do problema, incorpore estas soluções ao seu estilo de vida para melhorar o seu hálito avançando:

• Escovar e usar o fio dental com diligência – Evite descuidar-se quando se trata de manter a sua boca limpa. Escova e use o fio dental após cada refeição para evitar a acumulação de placa bacteriana nos seus dentes. A placa não causa apenas odores; ela também danifica a estrutura dos dentes, o que leva a muitas doenças periodontais.
• Use um enxaguador bucal – Um enxaguador bucal sem álcool pode instantaneamente refrescar o hálito e matar germes na boca, eliminando a fonte do mau hálito.
• Limpe a língua – Use um raspador bucal para limpar a língua e se livrar da camada branca onde as bactérias malcheirosas adoram se espalhar. Chegue até a parte de trás da língua, onde a maioria dos restos de comida, células mortas e bactérias estão frequentemente presos.
• Deite fora os alimentos que causam mau hálito – Os ofensores do hálito, incluindo alho e cebola, causam odores fortes na boca que a escovação completa não consegue eliminar. Isto porque o enxofre contido nestas especiarias pode viajar para a corrente sanguínea e entrar nos seus pulmões, o que causa mau hálito.

• Adicione mais frutas e legumes à sua dieta – Um melhor hálito também tem a ver com a adição de antioxidantes que combatem o mau hálito à sua dieta. Coma frutas e vegetais, especialmente maçãs, cenouras, peras, pepinos e alface, que contêm antioxidantes que limpam os dentes e o corpo.
• Use ervas naturais e chás – Experimente mastigar salsa fresca para limpar o seu paladar e refrescar o seu hálito. Beba chá preto ou verde. Além de acalmar os nervos, o chá contém polifenóis que ajudam a conter o crescimento de bactérias em até 30%.

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Manter a humidade na boca – Uma maior humidade ajuda a expelir os resíduos alimentares e bactérias da boca. Beba muita água durante o dia para evitar que a boca seque. Aumente a sua produção de saliva mastigando pastilhas sem açúcar. Você precisa de mais líquidos se você estiver sob pressão alta ou medicamentos para alergias.



Se o cheiro persistir mesmo após a aplicação destes métodos, marque uma consulta com o seu dentista. O seu dentista pode ajudá-lo a manter a sua saúde oral em boa forma, o que o ajudará a combater o mau hálito. Tenha os seus dentes limpos regularmente para parar a acumulação de placa bacteriana, o que leva ao mau hálito, bem como a uma série de doenças periodontais. Checkups regulares ajudam a evitar que progrida para um problema mais grave.

Calme estas dicas se você planeja visitar seu dentista para uma avaliação do hálito:

• Marque sua consulta pela manhã. Se marcar a sua consulta mais tarde no dia, é provável que os alimentos que vai comer dentro do dia impeçam os resultados da avaliação.
• Evite o uso de aromas (por exemplo, perfume, loções perfumadas) pois tais produtos podem mascarar odores.

Deixe o Springdale Dental Centre ser o seu parceiro para manter a sua boca saudável. A nossa clínica em Brampton, Ontário oferece uma grande variedade de serviços dentários e cuidados profissionais para pacientes de todas as idades. Marque uma consulta com o nosso simpático pessoal hoje mesmo em (905) 458-1212.