Verão é sinónimo de dias ensolarados, lazer e relaxamento. Mas também traz consigo alguns distúrbios que são acentuados devido ao aumento da temperatura. Estas incluem pernas que se sentem pesadas, cansadas e inchadas. Na verdade, quem nunca sofreu de pernas duras e cansadas?

De que depende a sensação de pernas pesadas e cansadas?

Muitas mulheres queixam-se de problemas relacionados com o sistema circulatório. Na base destes sintomas comuns encontra-se a insuficiência venosa crônica. Este é um distúrbio da circulação sanguínea que pode ser mais ou menos grave. Na verdade não tem estações do ano, mas múltiplos fatores de risco. Entre estes estão hábitos alimentares incorrectos, excesso de peso, familiaridade, uso de algumas drogas, obstipação, pouca actividade física, velhice, etc. A insuficiência venosa pode levar ao desenvolvimento de veias varicosas. As veias varicosas são aumentadas, inchadas e torcidas, muitas vezes parecendo azul ou roxo escuro.

Se o problema persistir por muito tempo é aconselhável discutir com seu médico.

Como aliviar a irritante sensação de inchaço, peso, calor, formigamento, cãibras e dores nas pernas?

Um estilo de vida saudável é sempre recomendado para prevenir e melhorar a saúde… também dos nossos membros inferiores.

• Certamente, é necessário prestar atenção à alimentação. Uma dieta rica em frutas e legumes que contenham vitaminas, minerais, fibras e água promove a atividade tônica do sistema venoso e a eliminação de líquidos em excesso. Se você estiver acima do peso, é recomendável perder peso.
• É essencial a prática da actividade física. Existem exercícios específicos para tonificar e fortalecer os músculos das pernas. Com os dias ensolarados, devemos tentar arranjar algum tempo para uma boa caminhada, um mergulho, ou um passeio de bicicleta. O movimento ajuda a promover a circulação e um correcto fluxo sanguíneo.

Aqui estão 10 dicas para melhorar a circulação e ter pernas mais leves.

1. Muitas frutas e legumes, pouco sal. Vitaminas, fibras e antioxidantes presentes na fruta têm um poder tonificante e protector em relação ao sistema circulatório. Também ajudam a manter a retenção de água, e portanto o inchaço, sob controlo.
2. Beba muita água. Manter uma boa hidratação é também muito importante para ajudar a expelir as toxinas que estagnam nos vasos sanguíneos.
3. Mexa-se. O esporte e o esforço físico favorecem o retorno venoso (ou seja, o fluxo de sangue para o coração desde a periferia), através do movimento dos músculos das pernas.
4. Realizar exercícios direccionados. Se você ficar de pé por muito tempo sentado no escritório, por exemplo, você encoraja a má circulação e microcirculação. Portanto, é importante lembrar de se levantar e esticar as pernas. Se os tornozelos estiverem particularmente inchados, recomendamos massajar a sola do pé com uma bola de ténis. Mantenha a planta em contacto com o chão durante este exercício.
5. Refresque as pernas. O frio é um vasoconstritor: restringe os vasos sanguíneos e desencoraja a estagnação venosa. Pode suavizar as pernas através de um bom jacto de água fria no duche. Pode também mergulhá-las numa banheira com gelo durante alguns minutos.
6. Não use roupas muito apertadas. Roupas que estejam muito apertadas, como calças de ganga, estreitam os vasos sanguíneos, impedindo o retorno venoso. Portanto, escolha roupas confortáveis e folgadas.
7. Eleve as pernas. Antes de dormir, você pode colocar uma almofada debaixo das pernas para que elas fiquem eretas e assim promover a microcirculação. Também pode descansar as pernas contra uma parede e manter uma posição L durante alguns minutos. Isto irá encorajar o retorno venoso.
8. Pratique a auto-massagem. Os movimentos de baixo para cima com produtos específicos para pernas pesadas ajudarão a aliviar os membros inferiores.
9. Não se sente muito tempo. Manter-se nesta posição por muito tempo retarda a circulação sanguínea e aumenta a pressão sanguínea, promovendo o inchaço dos membros inferiores. Nunca cruze as pernas, mas mantenha os pés paralelos e bem descansados no chão.
10. Sim aos remédios caseiros naturais! Pode, por exemplo, dedicar tempo ao seu bem-estar, dando a si próprio um banho de pés à base de água e extractos de plantas. Ou pode tomar suplementos alimentares que apoiam o funcionamento do sistema circulatório.

Quais são os suplementos alimentares mais eficazes para pernas pesadas e cansadas?

Insuficiência venosa como síndrome das pernas é uma condição a ser tratada de uma forma orientada. A ingestão de suplementos dietéticos tem de encontrar um lugar na nossa rotina de bem-estar. Isto é útil para apoiar o bom funcionamento do sistema circulatório.

Também neste caso, a natureza oferece-nos toda a sua ajuda. PromoPharma conhece bem isto e é por isso que formulamos uma linha de produtos específica e sinérgica para estes problemas. Varistasi® plus são produtos que operam uma sinergia única “in” e “ou” para o tratamento de sintomas de insuficiência venosa.

Especificamente, Varistasi® plus é um suplemento alimentar em comprimidos baseado em ingredientes ativos altamente concentrados para uma tripla ação:

• Pinho mariano e Troxerutin, para uma ação antioxidante e reforço das paredes venosas.
• Centella, para o correcto funcionamento da microcirculação.
• Lespedeza, para ajudar a drenar o excesso de líquidos.

Varistasi® plus leg gel, por outro lado, é um dispositivo médico que funciona como um tratamento dermocosmético com uma acção refrescante. Proporciona um alívio imediato do cansaço, peso e inchaço das pernas. Baseado em:

• Vassoura de bruxa, centella, castanha de cavalo e vassoura de açougueiro para uma acção tónica, vasoconstritora e curativa.
• Buva e videira para uma acção antioxidante, anti-edema e vasoprotectora.

Como funciona o suplemento para as dores nas pernas?

Em três palavras: reparar, restaurar, drenar.

• Repararar: porque na base da insuficiência venosa há frequentemente alteração ou dano vascular.
• Restaurar: para dar novo vigor e estimular a actividade contrátil nas paredes venosas.
• Drenagem: para eliminar a estagnação de líquidos, eliminando a retenção de água e o edema.

Prevenir a insuficiência venosa e aliviar o peso irritante das pernas.

Lembrar: a insuficiência venosa não ocorre apenas no verão, mas é um distúrbio que afeta todas as estações do ano.

Para ajudar o retorno venoso e aliviar o peso incômodo das pernas, tomar Varistasi® Plus, na dose de 1 comprimido por dia, realizando ciclos de pelo menos 20 dias, várias vezes ao ano. Durante a fase aguda do desconforto, massagear as pernas com Varistasi® Plus, realizando uma massagem de baixo para cima. Desta forma irá estimular o retorno venoso e reduzir o inchaço.