Actor Bruce Lee era um ícone das artes marciais – mas a sua rotina diária pode não ser o que se esperaria de um atleta venerado. E isso inclui um jantar de esparguete completo.

Em um vídeo recente, YouTuber Will Tennyson seguiu a dieta e as rotinas de exercício de Bruce Lee por um dia. Embora Tennyson não seja estranho a tentar rotinas de celebridades, ele diz que o regime de Lee é significativamente diferente de seus desafios habituais baseados em celebridades, já que as grandes artes marciais não seguiram os ideais ocidentais de dieta e fitness.

A cada manhã, Lee começou seu dia com uma corrida, que é basicamente o seu despertar normal. Mas depois as coisas começam a mudar para o inesperado. Tennyson senta-se para um pequeno-almoço de peixe e congee de fígado de porco, que é basicamente um mingau à base de arroz. Embora seja um clássico pequeno-almoço da Ásia Oriental, é provável que não encontre o prato no seu restaurante de brunch local. Tennyson acompanha o prato com a receita especial de chá de Lee destinada a sustentar a energia ao longo do dia e um copo de OJ.

Antes de ir ao ginásio, Tennyson faz o batido de proteína de Bruce Lee, que está cheio de ingredientes únicos como leite em pó, gérmen de trigo e ovo cru. Felizmente, há um pouco de banana e manteiga de amendoim para ajudar o sabor, fazendo o resultado final como uma “barra de granola não doce” líquida. Delicioso.

Tennyson então faz o treino de corpo inteiro de Lee, que ele tira do cartão de ginástica do próprio Lee documentado em sua caligrafia.

“Ele realmente não levanta muito peso porque ele não queria sacrificar velocidade e flexibilidade por massa muscular”, observa Tennyson enquanto quebra o cartão de ginástica.

Muito exercício inclui supersets e cardio intenso com um grande foco nos braços. Ao final do treino, Tennyson diz que dói segurar uma garrafa de água vazia. Dang.

Para o almoço, o Tennyson entra para a carne, verduras e molho de ostras com arroz, acompanhado por uma salada e um chá grosso. Uma vez feito isso, é hora da lição de nunchuck para iniciantes de Tennyson, que (infelizmente para ele) inclui alguns tapas dolorosos na cabeça.

Antes do jantar, Tennyson tem um suco de cenoura e maçã, que Lee gostava de beber para melhor absorção de nutrientes. De acordo com Tennyson, Lee gostava muito de cenouras, fazendo seus sucos de frutas e vegetais até 50% de cenoura na maioria dos casos.

Agora ao jantar, quando Tennyson recebe um tratamento inesperado – um prato italiano completo. Sim, aparentemente Lee gostou de esparguete com molho de carne e salada para o jantar. Mas quem não gosta?

“Bruce Lee comeu muito saudável – na maioria das vezes”, diz Tennyson no vídeo. “Ele ainda se permitia ter uma ‘refeição trapaceira’ aqui e ali. Ele adorava sorvete. Ele adorava o McDonalds. Ele adorava refrigerante. Ele nunca teve coisas fora dos limites. Ele só tinha coisas com moderação, o que é fundamental.”

A experiência geral do Tennyson com a rotina do Lee era bastante sólida. No final da experiência, o YouTuber e o aptidão física até diz que ele provavelmente incorporará elementos em sua própria rotina diária.

“Como vocês podem ver, essa não foi sua dieta e treinamento diário típico de um atleta”, diz ele. “Parece que Bruce Lee tem uma abordagem mais holística da saúde e da forma física, e não olhou apenas para o músculo, mas sim para todo o corpo”