Seguir os conselhos do seu médico sobre cuidar das suas hemorróidas em casa. Alguns tratamentos ajudam a aliviar os sintomas de imediato. Outros envolvem fazer mudanças na sua dieta e hábitos de exercício. Estes podem ajudar a aliviar a obstipação e evitar que os sintomas das hemorróidas voltem.

Alcançar os sintomas

O seu profissional de saúde pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para ajudar a aliviar os seus sintomas. As seguintes dicas também ajudarão a aliviar a dor e o inchaço.

• Toma banhos de sitz. Tomar um banho sitz significa sentar-se em poucos centímetros de água quente do banho. Mergulhar durante 10 minutos duas vezes por dia pode proporcionar um alívio bem-vindo de hemorróidas dolorosas. Também pode ajudar a área a permanecer limpa.

• Desenvolver bons hábitos intestinais. Use o banheiro quando precisar. Não ignore a vontade de mover o seu intestino. Isto pode levar à obstipação, fezes duras e esforço. Além disso, não leia enquanto estiver na casa de banho. Sente-se apenas o tempo que for necessário. Limpe suavemente com papel higiénico macio e sem perfume ou toalhetes para bebés.

• Utilize sacos de gelo. Colocar um saco de gelo sobre uma hemorróida externa trombosada pode ajudar a aliviar a dor imediatamente. Também vai ajudar a reduzir o coágulo sanguíneo. Use o gelo durante 15 a 20 minutos de cada vez. Mantenha um pano entre o gelo e a sua pele para prevenir danos na pele.

• Utilize outras medidas. Laxantes e enemas podem ajudar a aliviar a obstipação. Mas use-os apenas a conselho do seu profissional de saúde. Para alívio dos sintomas, tente usar absorventes de algodão embebidos em hamamélis. Estes estão disponíveis na maioria das drogarias. Pomadas de hemorróidas e vaselina também podem proporcionar alívio.

Adicionar fibra à sua dieta

Adicionar fibra à sua dieta pode ajudar a aliviar a obstipação, tornando as fezes mais macias e fáceis de passar. Para aumentar a ingestão de fibras, o seu profissional de saúde pode recomendar um agente de volume, como a psílio. Este é um suplemento de alta fibra disponível na maioria das mercearias e drogarias. Comer alimentos mais ricos em fibras também vai ajudar. Existem dois tipos de fibras:

• Fibra insolúvel é o principal ingrediente dos agentes de volume. Também é encontrada em alimentos como farelo de trigo, pães integrais, frutas frescas e vegetais.

• Fibra solúvel é encontrada em alimentos como farelo de aveia. Embora a fibra solúvel seja boa para você, ela pode não aliviar a prisão de ventre tanto quanto alimentos ricos em fibra insolúvel.

Beba mais água

Beba mais água pode ajudar a aliviar a prisão de ventre. Isto porque as fibras insolúveis absorvem água, tornando as fezes macias e volumosas. Não deixe de beber muita água durante todo o dia. Beber sucos de frutas, como suco de ameixa ou suco de maçã, também pode ajudar a prevenir a prisão de ventre.

Faça mais exercícios

Exercícios regulares auxiliam na digestão e ajudam a prevenir a prisão de ventre. Também é óptimo para a sua saúde. Portanto, fale com o seu profissional de saúde sobre iniciar um programa de exercícios. Atividades de baixo impacto, como nadar ou caminhar, são bons lugares para começar. Tenha calma no início. E lembre-se de beber muita água quando fizer exercício.