O ácido úrico é um composto químico e um resíduo natural que é descarregado do organismo após a digestão dos alimentos ricos em purinas. As purinas são moléculas que são constituídas por átomos de carbono e nitrogénio e que são decompostas no corpo. Dito isto, o excesso de ingestão de alimentos ricos em purinas pode, por vezes, dificultar o processo de eliminação do ácido úrico no corpo. Isto pode levar a altos níveis de ácido úrico no corpo, também conhecido como hiperuricemia.

Enquanto seu corpo é capaz de filtrar o ácido úrico por si só, às vezes, devido a várias razões, ele pode ser incapaz de excretar o excesso de ácido úrico. Uma das razões pode ser que seus rins não estão eliminando o ácido úrico suficientemente rápido. Além disso, certos alimentos e bebidas, doenças crônicas e distúrbios do estilo de vida também podem desencadear altos níveis de ácido úrico no corpo.
Sintomas de ácido úrico alto/ hiperuricemia?
Ácido úrico alto ou em excesso no corpo pode causar várias complicações médicas e também perturbar a sua vida diária. A fim de identificar se você está sofrendo de hiperuricemia, aqui estão alguns dos sintomas a serem observados.
– Sangue na urina
– Dor nas articulações e dores musculares
– Infecções frequentes do tracto urinário (IU)
– Dificuldade em urinar
– Inchaço e inflamação ao redor das articulações.
– Rigidez
– Tratamento de ácido úrico elevado?
Um nível elevado de ácido úrico pode afectar a sua saúde de várias formas. No entanto, o diagnóstico precoce pode ajudá-lo a tomar as medidas necessárias e tratá-lo em conformidade. O tratamento da hiperuricemia pode depender de várias condições, desde o tipo de sintomas até à gravidade da sua infecção. Dito isto, aqui estão as 8 formas eficazes de tratar a alta concentração de ácido úrico no seu corpo.
– Reduzir o consumo de alimentos ricos em purina – Alimentos ricos em purina consistem em diferentes tipos de carne, frutos do mar e vegetais, que produzem ácido úrico como e quando digeridos. O excesso de produção de ácido úrico pode levar à hiperuricemia. Portanto, aqui estão alguns alimentos a serem evitados se você quiser tratar o alto conteúdo de ácido úrico no corpo.
-Sardinhas
-Feijão seco
-Porco
-Turquia
-Peixe e marisco
-Vieiras
-Mutão
-Veal
-Cogumelos
-Caulífera
– Beba muita água – Manter-se hidratado ajuda-o a limpar os rins do ácido úrico e também o alivia de todas as toxinas do seu corpo. Certifique-se de beber pelo menos 8-10 copos de água por dia.
– Evite alimentos e bebidas açucaradas – O açúcar pode ser uma causa potencial para níveis elevados de ácido úrico no corpo. A frutose é um açúcar simples encontrado no mel, frutas, alguns vegetais e adoçantes, que causa um aumento no metabolismo purínico, elevando os níveis de ácido úrico no sangue. Além disso, a adição de açúcares em alimentos e várias bebidas pode não só levar a um possível ganho de peso, mas também causar problemas metabólicos.
– Manter um peso saudável – Em comparação com as células musculares. As células de gordura produzem mais ácido úrico. O excesso de peso pode impedir os rins de expulsar o ácido úrico do corpo. No entanto, você deve manter um peso corporal saudável, pois perder peso muito rapidamente também pode afetar os níveis.
– Incluir alimentos ricos em fibras na sua dieta – Com a ajuda de alimentos ricos em fibras, não só se pode livrar de todos os problemas digestivos, como também equilibrar os níveis de açúcar no sangue e insulina, o que desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de ácido úrico no corpo.
– Equilibrar os níveis de insulina – O excesso de insulina no corpo pode levar a uma concentração excessiva de ácido úrico no corpo, e é por isso que você deve ter os seus níveis de insulina verificados por um profissional médico.
– Evitar medicamentos que causam ácido úrico elevado no corpo – Vários medicamentos também podem levar a um aumento do nível de ácido úrico no corpo. Portanto, é importante consultar os seus médicos antes de tomar qualquer suplemento médico.
– Redução do stress – Um aumento do estado de stress e ansiedade também pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que por sua vez leva à hiperuricemia Um estilo de vida saudável, ligado a uma alimentação consciente, exercícios diários e sono suficiente, pode ajudá-lo com o mesmo.