Este artigo é baseado na palestra do Dr. Khurram Sadiq no RCPsychIC 2019. Dr Khurram Sadiq é um Psiquiatra Consultor em uma Equipe Complexa de Saúde Mental Comunitária (CMHT) trabalhando no Centro de Manchester, Reino Unido.

1. As redes sociais foram criadas para melhorar a conectividade e para compartilhar informações entre as pessoas através da interação. Atualmente, cerca de 16% das crianças de 3-4 anos têm um comprimido, e a probabilidade de crianças de 5-7 anos terem um perfil de mídia social é de 3%. Um total de 23% das crianças de 8-11 anos e 72% das crianças de 12-15 anos têm um perfil no Facebook.

2. Desde 2015, houve um aumento na posse de smartphones de 24% para 32%, com o número estimado de dispositivos em 2019 em torno de 5 bilhões. Em média, verificamos nossos telefones cerca de 200 vezes por dia e tocamos no telefone aproximadamente 2617 vezes por dia.

3. Sempre se alternar entre diferentes aplicativos e e-mails tem sido chamado de multitarefa, mas fazer 4 ou 5 coisas ao mesmo tempo por períodos longos envolve o acionamento de uma chave neuroquímica, liberando neurotransmissores para as sinapses que não usamos, antes de pular para outra tarefa. Os depósitos de neurotransmissores são posteriormente esgotados, resultando em letargia. Sentimo-nos desmotivados após um curto período de tempo e exibimos má memória e falta de atenção e concentração.

4. Existem duas redes cerebrais principais, o circuito de modo de mente vagando por defeito e o sistema executivo central atencional que actuam inversamente.

5. O equilíbrio entre as duas redes está correlacionado com o grau em que uma pessoa pode manter o foco e filtrar distrações injustificadas. O excesso de multitarefa parece comprometer o interruptor neural destes dois sistemas, diminuindo assim o nosso foco e concentração.

6. O cérebro cria 700-1000 novas conexões neurais a cada segundo entre 0-3 anos de idade, e a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendou que a partir dos 0-2 anos de idade, as crianças não devem ter nenhum tempo de tela. Muitos cientistas de campo concordam com essa recomendação.

Tempo de tela acima do limite de duas horas aos 5 anos estava associado a um aumento do risco de morbidade clinicamente relevante e problemas específicos de desatenção. A associação entre o tempo de tela e a morbidade comportamental foi maior do que qualquer outro fator de risco, incluindo sono, estresse dos pais e fatores socioeconômicos. Nossas descobertas indicam que o pré-escolar pode ser um período crítico para apoiar pais e famílias na educação sobre a limitação do tempo de triagem e o apoio à atividade física.

7. Nos adolescentes, a ansiedade e a depressão aumentaram 70% nos últimos 25 anos, e o cyberbullying está em ascensão.

8. Problemas de identidade, comportamentos viciantes, cyberbullying e suicídios de adolescentes aumentaram.

9. O Youth Health Movement (YHM) realizou uma pesquisa em todo o Reino Unido com 1.479 jovens de 14-24 anos, perguntando-lhes sobre cinco das mais populares plataformas de mídia social: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter e Youtube. O objetivo da pesquisa foi descobrir como eles sentem o impacto de cada uma dessas plataformas sobre sua saúde e bem-estar (tanto positiva quanto negativamente) e fazer comparações entre essas plataformas, bem como perguntar-lhes sua opinião sobre várias recomendações de políticas.

• Instagrama foi classificado como a plataforma de mídia social mais negativa com maior impacto negativo na saúde mental.

10. Em termos de neuroplasticidade, sabemos que o cérebro é dinâmico e maleável em uma idade precoce, e é fundamental que estejamos atentos ao que expomos às crianças e adolescentes neste momento. Podemos estar caminhando para uma geração com falta de habilidades sociais e estratégias de sobrevivência. Pode haver mais isolamento social, dificuldades de personalidade e comportamentos anti-sociais.

11. São necessários workshops em escolas e faculdades, universidades e locais de trabalho, para sensibilizar e melhorar nossa educação sobre como nos desligarmos para nos reconectarmos com a sociedade.

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