Key Highlights
- Drink 8-10 copos de água para reduzir o inchaço nas pernas, tornozelo
- Se o inchaço for causado por uma lesão no pé ou tornozelo, O gelo pode ser usado para reduzir o inchaço
- O álcool desidrata e deve ser evitado em caso de inchaço
Edema – geralmente conhecido como inchaço – é um problema comum e várias razões podem ser responsáveis por ele – desde a inflamação até à acumulação de líquidos nos tecidos ou órgãos e na pele. Algum inchaço pode ocorrer por si só, mas o inchaço crónico requer atenção médica imediata. O inchaço crônico também pode ser resultado de uma doença subjacente – desde insuficiência cardíaca a problemas renais.
Em geral, o edema afeta a perna ou os pés, mas também pode ocorrer em partes como o abdômen e a face. Outras causas incluem lesões no pé ou tornozelo, gravidez, factores relacionados com o estilo de vida, etc. Vamos dar uma olhada em algum tratamento caseiro do inchaço do pé.
Água potável
Inchaço grave é causado pela retenção de líquidos, mas a água potável pode reduzir o inchaço. Portanto, beba 8-10 copos de água por dia para reduzir o inchaço. Quando o corpo não está suficientemente hidratado, retém os fluidos existentes. Isto causa o inchaço.
Baixa de gelo ou ligadura de compressão / meias
Se o inchaço for causado por uma lesão no pé ou tornozelo, pode-se aplicar uma bolsa de gelo ou usar uma ligadura de compressão. Este tratamento também funciona quando o inchaço é causado pela ingestão de álcool. Manter os pés em água fria é outra forma de tratar o inchaço causado pela ingestão de álcool.
Meias de compressão aplicam pressão nos pés ou pernas, o que melhora o fluxo sanguíneo.
Elevação
Uma pessoa pode elevar as pernas enquanto está sentada ou deitada para reduzir o inchaço. Este tratamento é muito eficaz quando o inchaço é causado no tornozelo ou no pé. Pode deitar-se de costas com as pernas encostadas à parede durante alguns minutos várias vezes por dia. No entanto, deve-se lembrar que enquanto se eleva, tente não suportar o peso na perna afectada.
Álcool ovóide
Álcool desidrata-o e pode causar inchaço. No entanto, se o inchaço persistir dois dias depois de deixar o álcool, então consulte um médico.
Se beber álcool causar inchaço recorrente, então pode ser um sinal de um tecido subjacente com rim, fígado ou coração.
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Sal de Rock
Uma pitada de sal em água morna pode fazer maravilhas e reduzir a dor e o inchaço nos pés e pernas. Mas certifique-se de que apenas sal grosso é usado, pois é a forma mais pura de sal e pode proporcionar o máximo de benefícios.
Água-limão
Água-limão remove as toxinas e o excesso de líquido presente no corpo. O excesso de líquido reduz as hipóteses de inchaço dos pés. Então beba água-limão diariamente para manter o inchaço afastado.
Alimentos ricos em magnésio (tofu, espinafre, caju)
A deficiência de magnésio causa retenção de água no corpo. Portanto, quando você está com os pés inchados, coma alimentos ricos em magnésio. Estes incluem tofu, espinafres, caju, amêndoas, chocolate preto, brócolos e abacates.
Informação de sal
A diminuição da ingestão de sódio reduz o inchaço do corpo, incluindo o dos pés. Diminui a retenção de líquidos. Evite os itens embalados e alimentos gordurosos para reduzir a ingestão de sal.
Massagem dos pés
Massagem pode ser uma boa maneira de proporcionar alívio a pés inchados. Ela afasta os fluidos e reduz o inchaço.
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Alimentos ricos em potássio (batata doce, feijão branco, banana)
A deficiência de potássio leva a uma tensão arterial elevada e retenção de água. Se não houver restrições dietéticas, então consumir alimentos ricos em potássio para reduzir o inchaço.
Batatas doces, bananas, salmão, frango, feijão branco são ricos em potássio e devem ser consumidos em caso de inchaço dos pés. Se alguém estiver enfrentando problemas relacionados aos rins, consulte um médico antes de aumentar a ingestão de potássio.
Quando visitar um médico?
Se nenhum dos remédios caseiros estiver a funcionar, então chame um médico. Em caso de inchaço repetido, também se deve recorrer a um médico.
As grávidas também devem procurar ajuda médica para os pés inchados antes de experimentarem os remédios caseiros. Se, juntamente com o inchaço, a pessoa também estiver com falta de ar, dores no peito ou pressão no peito, visite um médico.
Disclaimer: As dicas e sugestões mencionadas no artigo são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como conselhos médicos profissionais. Consulte sempre o seu médico ou um profissional de saúde se tiver alguma dúvida específica sobre algum assunto médico.