Uma pergunta frequentemente feita no The Migraine Trust durante o início do Ramadan é sobre jejum se você tem enxaqueca. Durante o mês do Ramadão os muçulmanos jejuam desde o amanhecer até ao pôr-do-sol – isso significa não comer nada enquanto é dia. Crianças, mulheres grávidas, doentes, idosos e viajantes não têm de jejuar.
Este Verão os muçulmanos no Reino Unido enfrentam o Ramadão “mais longo” em 33 anos, pois o mês sagrado coincide com o solstício de Verão, o que significa longos dias de jejum.
Em geral, para aqueles que têm enxaqueca, saltar refeições, fome e sede podem ser factores desencadeantes de ataques de enxaqueca, e nesta altura do ano a luz do dia pode durar cerca de 16 a 19 horas, dependendo da sua localização no Reino Unido.
Para muitas pessoas o Ramadão nos meses de Verão tornou-se extremamente difícil devido à falta de sono, fadiga e ao habitual padrão de trabalho “9 – 5”. No entanto, todos os horários do Ramadão se baseiam nas opiniões dos estudiosos, para que as pessoas tenham uma gama de opções à sua escolha, o que melhor se adequar às suas circunstâncias.
Em tempos modernos, existem duas abordagens principais. A primeira sugere jejum em outra época do ano, se o longo jejum afetará a saúde, o trabalho e o bem-estar geral de cada um. A segunda recomenda que a duração do jejum esteja ligada a Makkah.
Perguntamos ao Dr Fayyaz Ahmed, neurologista consultor e curador do The Migraine Trust, sobre pessoas com enxaqueca em jejum durante o Ramadão:
“O jejum é obrigatório para os muçulmanos durante o mês do Ramadão. No entanto, as pessoas com doenças estão isentas de jejum se sentirem que o jejum causaria problemas de saúde.
Há evidências que sugerem que o jejum de até 14 horas de forma intermitente é bom para a saúde. No entanto, aqueles com enxaqueca, particularmente se os ataques forem precipitados por desidratação ou baixa glicose, devem evitar o jejum.
O jejum é suposto ser observado desde que não perturbe as actividades diárias normais. O jejum que provoca perda de produtividade, resultando na necessidade de dormir ou estar doente todo o dia, nega o propósito.
Este ano e por mais alguns anos no Reino Unido, o jejum será de até 19 horas de duração, o que certamente não é recomendado para pacientes com enxaqueca. Os pacientes que ainda se sentem culpados podem pagar os dias de jejum nos meses de inverno ou podem seguir o tempo de Makkah, ou seja, jejuar durante 14 horas, coincidindo com o nascer e o pôr-do-sol de Makkah. Estas são sugestões endossadas pelo Conselho Europeu”
Declaração de responsabilidade – Destina-se apenas a fornecer informações gerais. O Fundo para as Enxaquecas não aconselha os indivíduos a tomarem nenhum curso de acção em particular. Agradecemos que haja opiniões diferentes sobre este assunto, e só podemos apoiar a recomendação do NHS para que as pessoas procurem aconselhamento do seu médico de clínica geral sobre como gerir a sua enxaqueca (ou outro problema de saúde).
Outra leitura
O site NHS Choices tem informação para o Ramadão sobre jejum e a sua saúde – ver Ramadão Saudável >