Cúrcuma é mais comumente conhecido como um corante alimentar que é usado em arroz e caril. Você pode reconhecer imediatamente esta especiaria pela sua cor amarelo vivo. Se, acidentalmente, o colocar na sua roupa, não será uma tarefa fácil retirá-lo.
Embora o açafrão-da-terra tenha sido usado na Índia e na China durante séculos, não é recente, pois os seus elementos anti-inflamatórios foram descobertos pelo resto do mundo. O curcuma pode ser comprado na forma de pó – pode ser usado em smoothies, chás ou sopas – ou na forma de uma cápsula.
Benefícios para a saúde do curcuma
O principal ingrediente encontrado no curcuma é a curcumina. O curcuma é um poderoso antioxidante e tem fortes efeitos anti-inflamatórios. Além disso, há muitos outros benefícios para a saúde do açafrão-da-índia.
- Diminui o desconforto e a dor da osteoartrite.
- Improva as capacidades cognitivas e a memória.
- Reduz as chances de doenças cardíacas.
- Ajuda a evitar doenças crônicas como demência, doenças cardíacas e câncer.
- Ajuda a retardar o desenvolvimento de células cancerígenas em cancros digestivos e câncer de pele.
- Curcumina é considerada eficaz na prevenção e tratamento da doença de Alzheimer.
- A curcuma também pode ser usada como remédio caseiro para o branqueamento dos dentes.
Is There A Thing As Taking Too Much Turmeric?
Como é no caso de todos os suplementos, recomenda-se que consulte o seu profissional de saúde para confirmar se as cápsulas de curcuma são adequadas para si.
Se estiver a tomar suplementos de açafrão-da-índia, ficará satisfeito por saber que estes não têm efeitos secundários drásticos na maioria das pessoas. É mesmo seguro se consumir açafrão-da-terra numa dose diária de 8.000 – 12.000 mg. No entanto, aqueles que estão em risco de desenvolver cálculos renais devem consultar o seu médico, uma vez que o açafrão-da-índia tem um elevado teor de oxalato. Se tiver problemas de vesícula biliar, o açafrão-da-índia pode piorar a situação. Aqueles que têm deficiência de ferro devem ser cautelosos em tomar uma quantidade elevada de açafrão-da-índia, pois pode impedir a absorção de ferro no seu corpo. O cúrcuma pode também diminuir o nível de açúcar no sangue em pessoas diabéticas. Recomenda-se o uso de cúrcuma com cuidado.
Efeitos secundários raros Consist Of:
Fecções perdidas, inchaço e flatulência podem ocorrer se a dose for superior a 1.000mg. Se a dose for superior a 450 mg, pode começar a sentir uma dor de cabeça. Se a dose for superior a 8.000 mg, pode começar a sentir uma reacção alérgica à pele.
Quanto tempo leva o açafrão-da-terra a funcionar?
Precisa de dar algum tempo para que o açafrão-da-terra faça a sua magia. Você pode comprar curcuma em pó ou pode até tomar curcuma em forma de cápsulas. Assim que o nível de curcumina começar a acumular-se no seu sistema, será então que começará a ver os efeitos benéficos. Sujeito à sua massa corporal e condição, levará aproximadamente 4 a 8 semanas para que você veja os resultados de visibleresultados.