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Recentemente, os profissionais de saúde têm dado menos ênfase ao IMC porque este não tem em conta que o peso é composto tanto por gordura como por músculo. Alguém que está muito em forma, mas pesa mais devido a muita massa muscular, poderia ser rotulado como excesso de peso no gráfico do IMC quando na realidade está perfeitamente saudável. É também importante lembrar que a gordura corporal não é o único indicador de um peso saudável. A circunferência da cintura e outros fatores de risco, como pressão arterial alta, devem ser considerados ao avaliar o risco de doenças relacionadas à obesidade. No entanto, devido à sua forte correlação com medidas de gordura corporal e à sua facilidade de utilização, o IMC continua a ser a medida mais comum para a determinação de pesos saudáveis.
O Centro de Controle de Doenças criou um gráfico categorizando o IMC como abaixo do peso, peso saudável, sobrepeso ou obeso.

Este gráfico pode ser usado para ver se, com base na sua própria altura e peso, você é considerado como tendo uma quantidade saudável de gordura corporal. Entende-se que ter um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável.
Sons bastante simples, mas quando você começa a envolver o desejo de uma mulher de ser magra, a influência da mídia na imagem corporal, e a prevalência de distúrbios alimentares neste país, as coisas começam a ficar complicadas.
Parece lógico que se 18,5 é o IMC mínimo que é considerado saudável, todas as mulheres se esforçariam para ser o peso mais baixo que as coloca nesse IMC. Para alguém como eu, que mede 1,75 m, isso significaria que eu poderia chegar a ter um peso tão baixo como 1,80 kg e ainda ser considerado perfeitamente saudável.
O problema é que só porque o gráfico do IMC diz que 1,80 kg seria um peso saudável para mim não significa que seja o peso mais saudável para mim. Um número não pinta o quadro completo da nossa saúde, e muitos corpos de mulheres não funcionariam adequadamente com um IMC de 18,5. No mesmo vão, algumas pessoas com um IMC inferior a 18,5 são perfeitamente saudáveis.
Para ser saudável, uma mulher deve ter ciclos menstruais normais, ter pulso e pressão arterial normais e estar livre de uma série de outros problemas médicos. Este estado de bem-estar ocorre com pesos diferentes para mulheres diferentes, e nossos corpos únicos nem sempre podem ser limitados a um gráfico.
Para determinar um IMC ideal, as mulheres devem deixar de lado seu desejo de ser magras e, em vez disso, concentrar-se em sua saúde. O melhor peso para você pode não ser tão magro quanto você preferiria. Em vez disso, provavelmente será aquele que cai na faixa “saudável” do IMC, é relativamente fácil de manter e permite que seu corpo funcione corretamente. Se você não tem certeza se você se encaixa nessas qualificações, a melhor aposta é consultar seu médico.