MANY of us try different newfangled diet in an attempt to change our body or lose weight – and these eating plans can often be pretty joyless.
Someadamente as pessoas estão agora a vender uma dieta de “perda de peso” onde se pode comer gelado, o que pode parecer bastante sonhador – mas é seguro? Aqui está o lowdown.
O que é a dieta dos gelados?
Há algumas variações de uma “dieta de sorvete” fazendo as rodadas online.
E não tenha suas esperanças ainda – isso não significa que você pode abafar banheiras e banheiras do doce.
De acordo com Livestrong, a dieta de sorvete é baseada no livro do mesmo nome, escrito em 2002 por Holly McCord, M.A, R.D., um editor de nutrição para a revista “Prevenção”.
De acordo com McCord, as dietas podem comer uma “porção moderada de gelado todos os dias” – desde que comam uma refeição saudável e de baixas calorias ao pequeno-almoço, almoço e jantar.
McCord também observa que o sorvete é rico em cálcio e que pode ajudar a evitar que as dietas se sintam privadas enquanto segue um regime de baixas calorias.
Outra forma da dieta diz ser uma “dieta militar” – embora não pareça haver qualquer prova de que isto seja factual.
Esta dieta “militar” afirma ser um “plano de emagrecimento rápido, permitindo-lhe perder até 10 libras numa semana, sem exercícios extenuantes ou receitas médicas”.
A dieta é gratuita e aqueles que apoiam a ideia da dieta afirmam que foi concebida por nutricionistas das forças armadas dos EUA para ajudar a pôr os soldados em forma rapidamente – mas isto não é apoiado.
A dieta não está afiliada a nenhuma instituição militar ou governamental.
No entanto, a fonte deste plano é desconhecida, foi publicado em vários websites mas não tem um autor creditado, um especialista, um guru nutricional – uma enorme bandeira vermelha.
A dieta de gelados é segura?
A qualquer dieta que envolva queimar mais calorias do que você consome (criando um défice calórico) irá causar perda de peso – quer esteja a comer gelados ou não.
Bambos a “Ice Cream Diet” acima referida e a “dieta militar”, envolvendo gelados, recomenda o consumo da mesma quantidade de calorias – o que pode não ser saudável no seu caso particular.
É sempre melhor procurar o conselho do seu médico antes de iniciar uma dieta rigorosa ou cortar qualquer grupo alimentar em particular.
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