Podemos estar a beber a quantidade recomendada de líquido todos os dias, mas será que estamos a beber as coisas certas? Muito poucos de nós podem dizer que a água é a única coisa que bebemos e chá, café, sumos de fruta e bebidas carbonatadas são uma escolha diária para a maioria de nós, mas será que a escolha errada da bebida significa que podemos estar realmente a fazer mais mal do que bem? Se a sede o vir buscar uma bebida açucarada e com cafeína, estará a carregar o seu sistema com açúcar e estimulantes que trazem consigo um excesso de calorias e um impulso temporário que, pouco tempo depois, irá resultar numa quebra de energia. O sumo de fruta e os smoothies também devem ser limitados devido aos açúcares naturais “livres” que contêm e os altos níveis de cafeína de alguns chás e cafés podem causar ansiedade, insónias e usos digestivos. Poucos de nós vão querer desistir de todas estas escolhas, mas trocar algumas delas por mais água da torneira na nossa dieta todos os dias só pode ser uma coisa boa e se você estiver achando a água da torneira um pouco baça, tente adicionar uma fatia de limão, limão ou pepino para um sabor sutil. Também está interessado em saber como funciona com a comida e a saúde? E gostaria de ter uma visão clara sobre o que é uma percentagem de gordura corporal saudável? Então dê uma olhada na nossa página de percentagem de gordura corporal.