Que diabos há de errado comigo? Nada realmente.

Parece que hoje em dia choro mais à medida que envelheci. Meu marido estóico pode ficar chorando ao ver um filme idiota às vezes (ele vai negar isso). Mas algumas pessoas tendem a chorar mais naturalmente do que outras e eu me enquadro nessa categoria.

Então porque parece que as pessoas têm vergonha de chorar? Porque nos tem sido dado o tambor (especialmente aos homens) que chorar é um sinal de fraqueza ou mesmo visto como pouco profissional. Não tenha medo de chorar quando chegar a hora certa. É preciso uma pessoa forte para chorar.

Na verdade, chorar é bom para você. Um estudo da Universidade de Minnesota (Dr. William Frey), descobriu que o choro (desencadeado pelas emoções) melhora o humor de 88% das pessoas e também pode ajudar na cura, aumentando a imunidade e reduzindo os níveis de raiva e stress.

O Dr. Frey é um pesquisador e autor de Crying: The Mystery of Tears. Aprendi que produtos químicos (e hormônios) são liberados em nossas lágrimas. As lágrimas emocionais incluem a hormona prolactina, que desempenha um papel importante no seu sistema imunitário e está sobretudo associada à produção de leite. As mulheres têm mais prolactina do que os homens e é provavelmente a principal razão pela qual as mulheres tendem a chorar mais.

Servir um bom choro pode apenas fazer você se sentir melhor no geral. O choro é mais eficaz do que qualquer antidepressivo. Aqui estão seis razões que explicam porque chorar está bem:

1. O choro faz o nosso corpo sentir-se melhor. Não devemos suprimir um choro a um nível básico porque é uma resposta fisiológica – uma libertação física – e ajuda-nos a sentir melhor a dor. Nós tendemos a respirar mais profundamente quando choramos e a respiração profunda reduz o cortisol (a hormona do stress) e por sua vez diminui os níveis de stress.

2. O choro pode ser bom para nós psicologicamente. Ajuda-nos a dar um passo atrás e a processar o que pode estar errado. A pior coisa que você pode fazer é suprimir o choro porque se você enterrar essas emoções – elas não desaparecem – elas se acumularão e sairão como raiva ou amargura, o que fará você se sentir pior com o tempo.

3. O choro pode ajudá-lo a lidar com uma perda. Perder um ente querido ou um animal de estimação é uma das piores coisas com que se pode lidar. Às vezes a única coisa que você pode fazer é abraçar alguém e deixar as lágrimas fluir. Palavras não são suficientes. Uma perda não está associada apenas ao luto por uma morte, mas também a qualquer tipo de circunstância difícil, como perder de repente o emprego ou romper com uma outra importante.

“Chorar não é um sinal de fraqueza, mas faz você parar e avaliar melhor a situação”

4. Chorar pode ajudá-lo a ser mais criativo. Pergunte-se “Como posso expressar o que acabei de passar de uma forma que ajude ou inspire os outros”. Eu tive a idéia de escrever este artigo depois de chorar sobre algo. Muitas pessoas criativas tendem a ser mais sensíveis e a expressar seus sentimentos através de seu “trabalho”. Exemplos incluem artistas, atores, músicos e escritores.

5. O choro pode ajudá-lo a avançar na vida quando você enfrenta seus sentimentos. Não se limite a tocá-lo com segurança na vida e a escondê-lo. É difícil colocar-se em novas situações que têm alguma bagagem emocional. Enfrente o que o está a atrasar. Chorar não é um sinal de fraqueza, mas faz você parar e avaliar melhor a situação. Então você pode seguir em frente e abraçar oportunidades de crescimento pessoal.

6. Mostrar vulnerabilidade ajuda você a se conectar com os outros. Não há problema em responder a alguém que está chorando em público. Estar perto de alguém que chora publicamente pode ser embaraçoso ou desconfortável para todos; mas se ninguém fizer nada, isso pode fazer essa pessoa se sentir pior. Faça algo que a apoie como dar-lhe um abraço. Constrói confiança.

Lembrar, há uma razão para as lágrimas e o choro é limpeza. Pense no choro como terapia natural!

Espero que a leitura disto tenha criado mais consciência sobre como lidar com as emoções de uma forma mais positiva.

Este artigo foi publicado pela primeira vez em http://www.hitchedmag.com/