>

Tempo de Leitura: 2 minutos

Embora a massagem seja muitas vezes usada para aliviar dores de cabeça, as circunstâncias surgem quando, depois de uma massagem, se pode ter uma dor de cabeça ou sentir-se exausto. Os efeitos secundários de uma massagem séria são incomuns, e uma dor de cabeça depois de uma massagem é normalmente suave e breve.

Este artigo irá guiá-lo através, possíveis causas de uma dor de cabeça depois de uma massagem, dicas para evitar dores de cabeça depois de uma massagem, e quando deixar passar uma massagem.

Está a sentir dores durante a sua massagem?

Foi demonstrado que a massagem reduz o stress e encoraja o relaxamento. Ela pode estimular o sistema nervoso parassimpático, o que reduz a pressão arterial, o ritmo cardíaco e as hormonas de stress durante uma massagem.

Terapeutas de massagem normalmente usam uma variedade de técnicas para controlar os seus músculos e tecidos moles. Além disso, não é raro sair após uma sessão com músculos ligeiramente doridos, particularmente durante uma massagem profunda dos tecidos. Uma crença comum é que a massagem causará dores de cabeça ao remover químicos do tecido muscular para a corrente sanguínea. No entanto, não há nenhuma pesquisa que apoie esta crença.

Mas é preciso que durante ou após um tratamento, a maioria das pessoas experimenta dores de cabeça. Abaixo estão as possíveis formas de se ter uma dor de cabeça durante ou após uma massagem.

Possíveis formas de se ter uma dor de cabeça após uma massagem

• Posicionamento inapropriado da cabeça durante a massagem

Posicionamentos inapropriados da cabeça podem causar-lhe dor e desconforto se o seu terapeuta não alinhar adequadamente o pescoço e os ombros. Você provavelmente teve a experiência de adormecer e acordar com dor em uma posição desconfortável. Em uma mesa de massagem, a mesma coisa pode acontecer, e voilá, você tem uma dor de cabeça após uma massagem.

• Alterações no fluxo sanguíneo

Os seus vasos sanguíneos podem estreitar e relaxar durante uma massagem. As flutuações no fluxo sanguíneo podem causar uma dor de cabeça.

• Desidratação

  >

>

Ainda a uma massagem pode desencadear uma dor de cabeça de desidratação, de acordo com a massagista “Casey Holliman”.

Os seus músculos vão ficar mais frouxos durante uma massagem, à medida que a pressão é aplicada pelo seu terapeuta, o fluxo sanguíneo para a área aumenta. Consequentemente, os resíduos metabólicos anteriormente presos no músculo são livres através do sistema linfático para deixar o corpo.

A libertação de resíduos metabólicos leva os rins a trabalharem mais, o que significa que eles utilizam mais água do que o normal. O seu corpo retira água da corrente sanguínea para facilitar este processo. Consequentemente, você pode ficar desidratado, o que pode causar uma dor de cabeça e uma sensação de sede avassaladora.

• Reações alérgicas

Você pode entrar em contato com muitos produtos químicos e fragrâncias quando você recebe uma massagem que pode causar uma dor de cabeça. Os massagistas usam frequentemente óleos perfumados ou no espaço que tem velas perfumadas ou outras fragrâncias que podem dar-lhe uma reacção alérgica.

Muitas loções não perfumadas contêm aditivos botânicos que, em alguns casos, podem induzir sensibilidade. Além disso, pode descobrir que tem uma reacção na mesa e nas folhas aos produtos de limpeza ou detergente utilizados.

As dores de cabeça do Sinus são uma reacção alérgica comum. Normalmente, esta dor está situada acima das cavidades do seio. É identificada como dor facial atrás das maçãs do rosto ou na testa.
É seguro reconhecer e prevenir os alergénios que os provocam se tiver dores de cabeça.

A pressão usada pode levar a dores de cabeça após uma massagem.

O massagista concentra-se nas camadas musculares profundas e da fáscia durante uma massagem profunda dos tecidos. A massagem dos tecidos profundos envolve muitas vezes muita pressão e pode ser bastante dolorosa se o seu terapeuta pressionar com força em áreas musculares apertadas ou atadas. Golpes profundos ou pequenos gestos circulares podem ser suficientes.

Um pequeno estudo descobriu que massagens de pressão moderada mais do que massagens de baixa pressão estimularam o sistema nervoso parassimpático. Activar o sistema nervoso parassimpático pode afectar a pressão arterial, o que pode afectar as dores de cabeça por sua vez.

11 Dicas para ajudar a prevenir uma dor de cabeça após uma massagem

Para prevenir uma dor de cabeça após uma massagem, pode empregar estas dicas:

1. Discuta as suas preocupações com o seu massagista.
2. Durante o tratamento, fale mais alto. Por exemplo, se for uma quantidade razoável de pressão e se for muito, dê feedback.
3. Não faça massagens profundas aos tecidos
4. Seja muito claro sobre o nível de pressão desejado.
5. Não massaje todo o corpo e em vez disso marque uma massagem no rosto, pés ou mãos.
6. Antes e depois da massagem, beba pelo menos 8 onças de água.
7. Aumente a sua ingestão de água durante dois dias após uma massagem.
8. Na noite anterior e na noite anterior à massagem, evite beber álcool.
9. Depois da massagem, tome um lanche leve.
10. Diga ao terapeuta para prescrever alguns bons alongamentos após o tratamento.
11. Depois da massagem, tome um duche quente ou frio.

“Massagens terapêuticas” raramente causam danos severos, e deve começar a sentir-se melhor facilmente. Se, após algumas horas, a dor de cabeça não desaparecer ou for grave, consulte um médico.

Quando passar uma massagem

Há momentos em que, apesar dos muitos benefícios da massagem, é melhor não a fazer. Aqui estão alguns exemplos em que deve saltar uma massagem.

1. Não deve fazer uma massagem quando estiver ferido.
2. Não deve haver massagem que exerça pressão sobre uma ferida, tais como hematomas, inchaço de partes do corpo, hérnias, ou fracturas recentes.
3. Não deve haver massagem se estiver com gripe.
4. Vocês correm o risco de espalhar a infecção ao seu massagista e a outros pacientes se estiverem a combater uma constipação ou gripe. Você também precisa de descanso para se recuperar completamente, e o seu sistema pode ser sobre-estimulado pela massagem.
5. Não faça uma massagem se estiver intoxicado. Você pode ignorar os sinais de desconforto do corpo e acabar ferido por uma massagem.

Categorias de indivíduos que devem evitar massagens

Existem muitos tipos de massagens, algumas das quais podem não ser apropriadas para pessoas com determinadas condições de saúde. Por exemplo, a “massagem profunda dos tecidos” deve ser evitada por indivíduos com osteoporose e mulheres grávidas.

Indivíduos com coágulos de sangue também podem querer evitar a massagem dos tecidos profundos, pois pode desalojar coágulos que podem causar um derrame.

Se você já teve operações, radiação, ou qualquer outro procedimento médico, ou se você tem um distúrbio médico conhecido. Antes de receber uma massagem, consulte o seu médico para determinar se uma massagem é segura para si antes de a experimentar.

RECOMENDADO PARA SI: Desafios de saúde comuns a crianças, adultos e idosos

Perguntas Feitas FREQUENTENTE PEDIDAS

O que faz a massagem ao corpo?
A massagem reduz o stress e encoraja o relaxamento. Pode estimular o sistema nervoso parassimpático, que baixa a pressão arterial, o ritmo cardíaco e as hormonas do stress.

Quais são as possíveis formas de se ter uma dor de cabeça depois de uma massagem?
As possíveis formas de se ter uma dor de cabeça depois de uma massagem são: Posicionamento inapropriado da cabeça durante a massagem, desidratação, reacções alérgicas, alterações no fluxo sanguíneo, etc

Como se pode prevenir uma dor de cabeça depois de uma massagem?
Você pode prevenir uma dor de cabeça depois de uma massagem, sendo muito claro sobre o nível de pressão desejado e evitando massagens profundas aos tecidos.

Que categorias de indivíduos devem evitar massagens profundas aos tecidos?
As mulheres grávidas e indivíduos com osteoporose devem evitar massagens, também indivíduos com problemas de coágulos sanguíneos.