Há muita pesquisa sobre saúde intestinal hoje em dia e está agora cientificamente provado que temos um segundo cérebro, chamado Sistema Nervoso Entérico (SCE) que vive no nosso intestino. Embora nossos dois cérebros sejam totalmente distintos, ambos são conectados eletricamente, o que significa que nosso cérebro pode afetar nossa saúde intestinal e nosso intestino pode afetar a saúde do nosso cérebro. Esta ligação é conhecida como o eixo intestinal-cérebro. Cuidar do nosso bem-estar emocional E o nosso sistema digestivo pode, portanto, ajudar a manter ambos os cérebros felizes, saudáveis e in-sync!

Balançar o sistema digestivo

Felizmente, com tanta escolha e tentação à nossa volta, o excesso de comida e bebida pode, por vezes, ser difícil de evitar. O excesso de indulgência ocasional não é necessariamente uma coisa ruim, mas se isso acontecer regularmente pode começar a causar estragos em nosso sistema.

Se o seu sistema digestivo está a sentir-se um pouco fora de si, existem certos óleos essenciais que podem ajudar a mantê-lo de volta ao equilíbrio. Continue a ler para uma gama de misturas de aromaterapia que podem ajudar a acalmar uma grande quantidade de distúrbios digestivos e voltar a pôr a barriga nos eixos.

Como usar óleos essenciais para problemas de barriga

A primeira coisa que quero salientar é que só aconselhamos o uso de óleos essenciais no exterior. Quando falamos de digestão, certamente não queremos dizer que você deve ‘digerir’ óleos essenciais (veja o nosso debate sobre ingestão no blog do mês passado!). Então, como você pode usar os óleos essenciais com segurança para ajudar na digestão?

1. Uma opção é difundir os óleos para o ar à sua volta. Isto é mais adequado se você estiver tentando ajudar a alcançar um objetivo a longo prazo, como comer mais saudavelmente ou se você tiver um sistema digestivo lento! A difusão diária de óleos essenciais para pequenas explosões, durante um período de tempo, pode ajudar a lembrar ao seu corpo o que ele está a tentar alcançar e o que ele deveria estar a fazer inatamente. Misture até 8 gotas de óleo essencial em água num queimador de vela ou num difusor eléctrico e use durante 15-20 minutos de cada vez.
2. Criar uma mistura de massagem, se tiver um sintoma a curto prazo, oferece a forma mais rápida de conseguir óleos essenciais no seu sistema. Use até 6 gotas totais de até 3 óleos diferentes (ex. 2 gotas por óleo), em 15ml de óleo de grainhas de uva e massaje no sentido horário na barriga.
3. Inaladores de aromaterapia também são óptimos para emergências. Coloque 5 gotas de óleo na almofada de algodão dentro do inalador e fareje conforme necessário para ajudar a aliviar os sintomas.

Pode usar uma combinação de todas as opções acima se desejar!

Então, que óleos essenciais usamos?

Desintoxicação digestiva

Se só está a sentir necessidade de uma desintoxicação depois de se sentir inchado em demasia, então porque não experimentar esta bela mistura de limpeza? Misture 3 gotas de Toranja, 2 gotas de Juniperberry e 1 gota de Funcho em 15ml de óleo de grainhas de uva e use para massagem, ou use a mesma quantidade de óleos essenciais no seu difusor de aromaterapia.

Sistema digestivo lento – prisão de ventre e flatulência

Se está a sofrer de um sistema lento, então é provável que as funções do seu corpo precisem de acelerar um pouco. Uma grande mistura de massagem para isto é 3 gotas de hortelã-pimenta, 2 gotas de limão e 1 gota de alecrim em 15ml de óleo de grainhas de uva. Em alternativa, pode tentar usar (ou difundir!) Gengibre, que cobre uma multiplicidade de sintomas digestivos.

Sistema digestivo hiperactivo e diarreia

Cardamon e Mandarina ou Tangerina são óptimos para assentar o estômago. Adicione 3 gotas de Cardamomo e 3 gotas de Mandarina ou Tangerina em 15ml de óleo de grainhas de uva e massaje na barriga com um movimento suave no sentido dos ponteiros do relógio, de modo a não estimular demasiado.

Se tiver IBS pode tentar usar Gengibre e Mandarina pois ambos são muito calmantes para o sistema digestivo.

Insectos do estômago – dores, cãibras & Doença

Para aquelas dores de barriga, cãibras e insectos realmente repentinos e agudos, é Gengibre até ao fim. Experimente 2 gotas de gengibre, 2 gotas de camomila e 2 gotas de canela em 15ml de óleo de grainhas de uva e massageie suavemente no seu corpo. Inspire o cheiro e respire através das sensações.

Se for apenas náuseas, experimente colocar 3 gotas de Mandarina e/ou Tangerina numa almofada de algodão e inale o aroma durante até 10 minutos de cada vez. Também pode colocar os óleos num inalador, se tiver um para dar.

Aumentar a imunidade do estômago

Se sofreu regularmente de problemas digestivos, então porque não tentar construir o seu sistema imunitário em geral? Tente adicionar 2-3 gotas de Laranja Doce, Cravinho e Juniperberry a uma mistura de difusão diária – isto é realmente óptimo para ajudar o sistema imunitário depois de ter tido um problema digestivo.

Apoio a uma alimentação saudável

Se está a lutar por uma dieta mais equilibrada, mas luta para refrear esses desejos, ponha 3-5 gotas de hortelã-pimenta ou óleo essencial de toranja num inalador de aromaterapia e fareje cada vez que tiver um desejo por algo pouco saudável. Esta é uma óptima forma de refrear os desejos e de o ajudar a equilibrar.

Quer uma solução rápida e fácil?

Se não quer comprar muitos óleos diferentes para fazer as suas próprias misturas, porque não experimentar a nossa mistura de óleo essencial puro Digestion com Cardamon, Dill, Cornmint, Bergamot Mint e Tangerina. Este foi formulado de forma especializada para aliviar uma série de problemas de barriga, incluindo inchaço, prisão de ventre, cólicas, diarreia, flatulência, azia, indigestão, IBS e náuseas. Um fantástico tudo-em-um para ter à mão para sempre que a necessidade surgir!

Lembrar – há infinitas possibilidades, por isso seja criativo

Apesar de termos fornecido algumas ideias de óleos essenciais que podem apoiar a digestão, há muito mais. Não se esqueça, ao abordar questões digestivas, você pode ser criativo com os óleos que você gosta e fazer as suas próprias misturas! Porque não comprar uma gama dos óleos essenciais listados acima e fazer uma brincadeira, ou pesquisar alguns dos seus outros favoritos para ver se eles também têm propriedades digestivas? Lembra-te do eixo intestinal-cérebro, pois os óleos essenciais calmantes emocionalmente também podem ser úteis, especialmente se pensares que os teus problemas de barriga estão relacionados com os nervos. Com a aromaterapia, é importante lembrar que o seu corpo sabe inatamente o que precisa para se equilibrar. Aconselho sempre as pessoas a seguirem o nariz e a seleccionarem os aromas de óleo que gostam – não pode correr mal se o fizer!

>Nicole Barton
Consultant Aromatherapist

Disclaimer &Conselhos de segurança

Ler outros artigos de Nicole Barton