Uma lesão cerebral que danifica o hipocampo pode causar problemas com a formação de novas memórias. Também pode fazer com que as pessoas esqueçam as memórias antigas.
Hoje você vai aprender mais sobre a função do hipocampo e o que esperar após uma lesão nele. Também lhe mostraremos como você pode ajudar o seu hipocampo a se reparar após uma lesão.
Função do hipocampo
O hipocampo é uma estrutura pequena e curva no cérebro que faz parte do sistema límbico. É encontrada no fundo do lobebelow temporal ocortex cerebral.
O sistema límbico suporta uma variedade de funções incluindo emoção, comportamento, motivação e memória. O hipocampo é a parte do sistema límbico envolvido na consolidação de memórias.
O hipocampo nos ajuda a processar dois tipos de memória:
- Memórias declarativas. Estas estão relacionadas com factos e eventos. Por exemplo, a memorização de uma fala utiliza memória declarativa. Assim como lembrar o que você fez no fim de semana.
- Memórias espaciais. Estas envolvem lembrar caminhos e percursos. Exemplos incluem memorizar seu caminho de casa do trabalho ou ser capaz de visualizar onde tudo em seu quarto é da memória.
O seu hipocampo também converte memórias de curto prazo em memórias de longo prazo.
Efeitos colaterais da lesão cerebral do hipocampo
O hipocampo tem um papel vital na codificação da memória. Portanto, a maioria dos efeitos colaterais da lesão hipocampal gira em torno da memória.
A seguir estão dois dos sintomas mais comuns da lesão cerebral do hipocampo.
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Amnésia intergrande
>Dano ao hipocampo pode causar a perda da capacidade da pessoa de criar novas memórias. Este facto foi descoberto nos anos 50 pelo famoso caso de Henry Molaison.
Henry, que sofreu de epilepsia grave, foi operado para eliminar as suas convulsões. Durante essa cirurgia, grande parte do hipocampo de Henry foi removido.
Por causa da perda do seu hipocampo, Henry sofreria de amnésia anterógrada severa para o resto da sua vida. Isto significava que a sua capacidade de formar novas memórias era prejudicada. Ele podia se lembrar de fatos e experiências anteriores à sua cirurgia, mas nada depois disso.
A maioria dos pacientes após uma lesão cerebral traumática não tem sintomas tão extremos como o Henry tinha. Eles ainda podem criar algumas novas memórias, mas terão muito mais dificuldade em fazê-lo. Por exemplo, eles podem precisar fazer a mesma pergunta várias vezes porque não conseguem se lembrar da resposta.
Depressão
Embora o hipocampo controle principalmente a memória declarativa, danos a ela também podem causar sintomas de depressão.
Em indivíduos com depressão e transtorno de estresse pós-traumático, as varreduras cerebrais revelam que seu volume hipocampal está realmente reduzido. Não apenas isso, mas seu hipocampo parece ser menor durante períodos de depressão do que durante períodos de remissão.
Para explicar este fato, alguns psicólogos desenvolveram uma teoria de depressão conhecida como a hipótese neurogênica.
Esta hipótese sugere que uma capacidade reduzida de produzir novas células cerebrais contribui para a depressão. Curiosamente, o hipocampo desempenha na verdade um papel na produção de novas células cerebrais. Portanto, o fato de que a atividade do hipocampo diminui durante a depressão apóia esta idéia.
Próximo, discutiremos exatamente como o hipocampo desempenha um papel na produção de neurônios, e como isso ajuda na recuperação de indivíduos com lesões cerebrais no hipocampo.
A Hipocampo e Neurogênese
Uma das coisas mais fascinantes sobre o hipocampo é o papel que ele desempenha na neurogênese, que se refere à criação de novas células cerebrais.
Muitos neurocientistas chamam ao hipocampo o “centro de regeneração” do cérebro. Isto porque é uma das únicas áreas no cérebro adulto que produz células progenitoras.
Essas células podem se transformar em diferentes tipos de células cerebrais e migrar para regiões cerebrais que precisam de reposição.
Assim, o hipocampo pode curar danos cerebrais, substituindo células nervosas danificadas.
Neurogênese fornece um caminho para a recuperação após um dano cerebral.
Tratar o dano cerebral do hipocampo (Ajudando o cérebro a se reparar)
Porque o hipocampo está tão intimamente envolvido na neurogênese, ativando esse processo pode ajudar a reverter alguns dos danos.
Você pode ajudar o seu hipocampo a fazer isso, aumentando a produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) no seu cérebro. A FBDN funciona como combustível para ativar a neurogenese.
As seguintes são algumas formas eficazes de aumentar seus níveis de FBDN e promover a neurogenese.
Exercício
Exercício, particularmente o exercício aeróbico, é uma das melhores formas de aumentar os níveis de FBDN e melhorar a função hipocampal.
Por exemplo, um estudo agora famoso comparou os cérebros de dois grupos de ratos. Um grupo tinha acesso a uma roda de corrida, e o outro não. Os pesquisadores descobriram que os ratos que usaram a roda tinham uma abundância de novos neurônios em seu hipocampo em comparação com os ratos que não faziam exercício.
Além disso, um estudo em humanos descobriu que o exercício moderado aumentou o tamanho do hipocampo e levou a um aumento da memória.
Portanto, se você quiser ajudar a reverter alguns dos danificados para o seu hipocampo, certifique-se de fazer exercício regularmente.
Estimule o seu cérebro
Cansar o seu cérebro estimulado também pode aumentar a função do hipocampo.
Quanto mais estimular o seu cérebro, mais neurónios irá disparar. Isto aumenta a produção de BDNF e ajuda o seu cérebro a criar novas vias neurais.
Uma das melhores maneiras de manter o teu cérebro estimulado inclui:
- Senhas cruzadas
- Treino cognitivo
- Estratégias de memória
- Jogos como xadrez e sudoku
Outra boa maneira de estimular o teu cérebro é prestares muita atenção ao que te rodeia. Da próxima vez que fores lá fora, escreve todos os sons, vistas e cheiros que possas notar. Isto ajudará a manter a sua memória afiada.
Altere a sua dieta
alguns alimentos também podem estimular a FBDN e melhorar a sua memória. Estes alimentos incluem:
- Peixes gordos, como o salmão
- Bagas de airela
- Raíz de curcuma
- Chocolate preto
Além disso, alguns alimentos que contêm gordura saturada e açúcar processado podem reduzir os níveis de BDNF e diminuir a função hipocampal.Portanto, você vai querer evitá-los o máximo possível.
Alimentos que são particularmente ricos em gordura saturada incluem:
- Produtos lácteos
- Cortes de carne gordurosa
- Carne processada
No entanto, é importante notar que esta não é uma proibição absoluta. Alguns destes alimentos (como os lácteos) têm importantes benefícios para a saúde. A chave é praticar a moderação se você quiser melhorar sua função hipocampal.
Hippocampus Brain Injury: Key Points
O hipocampo é uma das estruturas mais cruciais do cérebro. Não só desempenha um papel fundamental na formação de novas memórias, como também ajuda o cérebro a produzir novas células nervosas.
Uma lesão no hipocampo pode causar sérios problemas de memória. Mas felizmente, os exercícios físicos e cognitivos podem ajudar a reverter alguns dos piores efeitos dos danos hipocampais e melhorar as suas capacidades de memória.