These methods have been shown effective for increasing progesterone levels:

• 750 mg de vitamina C por dia (aumento da progesterona em 77% e melhoria da fertilidade)
• 600 mg de vitamina E (aumento da progesterona em 67% dos pacientes)
• 6 g L-arginina (aumento da progesterona em 71% dos pacientes)
• Aumento do betacaroteno (aumenta os níveis de progesterona em cães e cabras)
• Aumento da vitamina B6

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• Aprovisionamento com Vitex Agnus Castus (aumenta a progesterona e a fertilidade)
• 120 mg de Black Cohosh nos dias 1 a 12 (aumenta a progesterona e a fertilidade)
• Suplemento com selénio
• Consumindo produtos lácteos (mostrado para aumentar a progesterona em homens)
• Perda de peso
• Anular a sobrecomida
• Melhorar a sensibilidade insulínica (a metformina aumenta os níveis de progesterona em 246%)
• Substituir gordura saturada na dieta por gordura insaturada
• Creme de progesterona 80mg (demonstrado ser tão eficaz como 200 mg de progesterona oral)
• Comer uma proteína alta, dieta pobre em carboidratos
• Diminuição dos níveis de TSH no hipotiroidismo subclínico

Suplementos que aumentam a progesterona

750 mg A vitamina C aumenta os níveis de progesterona em 77%, melhora a fertilidade

A concentração de ácido ascórbico é relatada como sendo muito maior no fluido folicular humano do que no soro sanguíneo. Isto sugere que a vitamina C pode desempenhar um papel como uma vitamina antioxidante durante a foliculogênese. Após um ciclo de tratamento com Vitamina C (750 mg/dia até teste de gravidez positivo), os níveis séricos de progesterona foram significativamente elevados no grupo de tratamento, mas não no grupo controle (de 7,51 a 13,27 ng/mL no grupo tratamento vs. 7,95 a 8,73 ng/mL nos controles). Dezenove pacientes (25%) no grupo de suplementação com vitamina C e 5 pacientes (11%) no grupo controle ficaram grávidas clinicamente. Todas as gravidezes ocorreram em pacientes em que o defeito da fase luteal foi resolvido, seja espontaneamente ou como resultado da suplementação com vitamina C. Verificamos que a suplementação com vitamina C causou melhora em 53% dos casos de defeito da fase luteal, enquanto que 22% das pacientes com defeito da fase luteal tiveram melhora espontânea.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

Vitamina E aumenta a progesterona em 67% dos pacientes com defeito de fase lútea; L-arginina útil para 71%

Patientes com defeito de fase luteal e baixo fluxo sanguíneo de corpo lúteo receberam vitamina E (600 mg/dia) ou L-arginina (6 g/dia) como potencial doador de óxido nítrico. A vitamina E melhorou o fluxo sanguíneo do corpo lúteo em 83% dos pacientes e melhorou a progesterona sérica em 67% dos pacientes. A L-arginina melhorou o fluxo sanguíneo do corpo lúteo em 100% dos pacientes e melhorou a progesterona sérica em 71% dos pacientes. No grupo controle, que não recebeu medicação para aumentar o fluxo sanguíneo do corpo lúteo, apenas 9% melhorou no corpus luteum e 18% melhorou na progesterona sérica.

>http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

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Antioxidantes intensificam a ação da progesterona

Vitamina C e vitamina E possuem efeito semelhante ao da progesterona e atuam sinergicamente com a progesterona no endométrio do coelho, quando administrados em conjunto.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

O beta-caroteno aumenta a progesterona em caprinos

O beta-caroteno suplementado em caprinos apresentava tanto os maiores valores para o número total de corpus luteum como os níveis séricos de progesterona, sem diferenças para o volume de corpus luteum entre tratamentos. Os resultados sugerem uma maior eficiência dentro dos grupos enzimáticos celulares definindo as vias esteroidogénicas nos caprinos suplementados com beta-caroteno, gerando uma maior síntese de progesterona. Este último é essencial para a ovulação de ovócitos saudáveis, manutenção da quietude uterina, nutrição e sobrevivência do embrião ao redor do implante; todos eles de suma importância durante o reconhecimento materno do processo de gravidez.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Beta-caroteno aumenta a progesterona em cães

Cães alimentados com 50 mg de beta-caroteno tinham concentrações significativamente mais altas de progesterona plasmática entre d 12 e 26 em comparação com cães não-suplementados. O beta-caroteno dietético não influenciou o estrogênio plasmático e as proteínas uterinas totais. Portanto, o beta-caroteno é absorvido no plasma, no corpo lúteo e no endométrio uterino dos cães. Além disso, o beta-caroteno dietético aumentou as concentrações plasmáticas de progesterona durante o ciclo menstrual. É possível que o beta-caroteno dietético possa melhorar a função reprodutiva no canino.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Vitamina B6 actua de forma semelhante à progesterona

Vitamina B6 possui efeito semelhante ao da progesterona, mas não intensifica a acção da progesterona. Por outro lado, a vitamina B12 e a vitamina A não apresentam efeito semelhante ao da progesterona e não afectam a acção da progesterona quando administradas em conjunto.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Vitamina B6 aumenta a progesterona

Administração de vitamina B6 em doses de 200-800 mg/dia reduz o estrogénio no sangue, aumenta a progesterona e resulta na melhoria dos sintomas em condições de dupla cegueira.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex aumenta a progesterona e a fertilidade

Após três meses, o grupo FertilityBlend (Vitex) demonstrou uma tendência de aumento da média da progesterona média luteal. Após três meses, 26% dos pacientes tratados versus 10% de placebo estavam grávidas.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

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A coosh negra aumenta a progesterona e a taxa de gravidez

Espessura endometrial, soro de progesterona e taxa de gravidez clínica foram significativamente mais elevadas quando o fitoestrogênio oral adicional (Cimicifuga racemosa)(coosh negra) 120 mg/dia foi adicionado ao tratamento de infertilidade dos dias 1 a 12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Suplementação com Selénio aumenta a progesterona

Suplementação com Selénio não afectou a duração do ciclo estrousal, mas aumentou a concentração de progesterona plasmática no ciclo estrousal. Estes resultados sugerem a possibilidade do selénio contribuir para a produção de progesterona do corpus luteum.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Alterações dietéticas que aumentam a progesterona

Substituir a gordura saturada por gordura insaturada aumenta a progesterona

As concentrações de progesterona plasmática foram mais elevadas nas vacas alimentadas com sementes de linhaça (elevadas em ómega 3) e de girassol (elevadas em ómega 6) do que naquelas alimentadas com ácidos gordos saturados.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Maior ingestão de proteína, menor ingestão de carboidratos associada com maior progesterona

Níveis de soro de progesterona foram positivamente correlacionados com a ingestão de proteína e negativamente correlacionados com a porcentagem de carboidratos na dieta.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

A progesterona é encontrada em produtos lácteos, mas não muito

O grupo mediu os níveis de progesterona salivar em 17 voluntários do sexo masculino na linha de base e 24 horas depois de consumir três porções de alimentos lácteos com alto teor de gordura (2 colheres de sopa de manteiga, 2 onças de queijo e um litro de sorvete premium) entre a manhã e a tarde. O procedimento foi repetido uma semana depois. A progesterona salivar aumentou 22 a 116 por cento em todos os sujeitos, ambas as vezes após 24 horas de uma dieta de produtos lácteos com alto teor de gordura. (A média de progesterona nos homens é de 0,181 ng/ml, enquanto a média de progesterona numa gravidez inicial saudável é de 32 ng/ml, portanto um adicional de 0,2 ng/ml é provavelmente insignificante). Dr. Goodson disse que os machos foram escolhidos porque suas concentrações normais de progesterona são menores e menos cíclicas do que as fêmeas e, portanto, um efeito seria mais fácil de medir. Como a progesterona se dissolve facilmente na gordura, ela deve ser absorvida mais eficientemente em produtos com alto teor de gordura. Alimentos que eram 70% a 80% de gordura láctea continham 175 a 300 ng/mL de progesterona (.175 a .3 mg/litro; a progesterona oral é normalmente prescrita em doses de 100 mg a 200 mg), eles encontraram. A quantidade de progesterona em 200 mL de sorvete seria aproximadamente uma centésima parte de uma dose farmacológica adulta de 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Overeating lowers progesterone

O presente experimento foi conduzido para avaliar os efeitos do nível de tolerância alimentar na secreção hormonal reprodutiva em marrãs de gestação precoce. Os níveis de progesterona foram os mais baixos no grupo de alimentação alta (alimentação 2x dieta de manutenção).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

A perda de peso aumenta a progesterona e leva a uma retomada da ovulação em 87% dos pacientes

Antes e depois de uma perda de peso de pelo menos 5% do peso corporal inicial, analisamos LH, FSH, estrogênio, prolactina, testosterona, DHEA-S, teste de tolerância à glicose oral e progesterona, peso, IMC, relação cintura/quadril e percentagem de gordura corporal total. A perda de peso média foi de 9,5 kg, o que representa uma perda de peso de 10,96% do peso corporal inicial, com 26 pacientes (86,6%) retomando a ovulação espontânea. A testosterona plasmática média das mulheres, LH, estradiol e DHEA-S diminuiu significativamente e houve um aumento significativo na progesterona.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Menor peso corporal associado com maior progesterona em mulheres ovulantes

Aumento do peso corporal foi associado com diminuição dos níveis de progesterona, mesmo em mulheres ovulatórias.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Outras formas de aumentar a progesterona

A melhoria da sensibilidade insulínica aumenta os níveis de progesterona 146%

Foi observada uma correlação negativa significativa entre insulina e progesterona e entre as concentrações de progesterona e LH, e foi observada uma correlação positiva entre LH e insulina. O estudo demonstrou ainda um aumento significativo na concentração de progesterona luteal (4,9 ng/ml vs 16,97 ng/ml) em mulheres PCOS tratadas com metformina. Os resultados sugerem que a hiperinsulinemia/resistência à insulina pode ser responsável por baixos níveis de progesterona durante a fase luteal na PCOS. O nível de progesterona luteal pode ser aumentado na PCOS pela diminuição da secreção de insulina com metformina.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

O creme de progesterona 80mg/dia é tão eficaz como 200mg/dia de progesterona por via oral para aumentar a progesterona

Doze mulheres saudáveis na pós-menopausa receberam 200 mg de progesterona por via oral uma vez por dia durante 12 dias ou creme de progesterona 40 mg duas vezes por dia durante 12 dias. Em estado estacionário (dia 12 de cada fase), foram colhidas amostras de sangue inteiro durante 24 horas (progesterona oral) ou 12 horas (progesterona tópica) e testadas para a concentração total de progesterona. Não foram encontradas diferenças significativas na exposição dose-normalizada 24 horas à progesterona comparando o creme com as cápsulas orais (mediana AUC(0-24) 12,5 ng x h/mL vs 10,5 ng x h/mL, respectivamente). Diante dos riscos potenciais associados ao uso de progesterona a longo prazo, os autores questionam se os produtos tópicos de progesterona devem estar disponíveis OTC.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

A diminuição dos níveis de TSH aumenta a progesterona

Em pacientes com infertilidade, após tratamento com 50-150 microgramas de l-tiroxina diariamente durante pelo menos 4 a 6 semanas, os valores elevados de prolactina diminuíram significativamente em 9 de 12 pacientes e os níveis de testosterona diminuíram ligeiramente em 5 de 8 pacientes. Uma melhoria da função ovariana cíclica pode ser observada pelo aumento significativo da concentração média de progesterona na fase luteal. A partir destes resultados, concluímos que o hipotiroidismo leve pode causar insuficiência ovariana.

• Progesterona suplementar

Outros tópicos abordados em Progesterona:

• Progesterona e aborto
• Efeitos da progesterona
• Dados da progesterona

Para uma lista concisa das qualidades que afectam o risco de aborto, ver:

• Causas de aborto