Se você sofre regularmente de estresse, saber como lidar com um ataque de ansiedade é excepcionalmente benéfico. Muitas pessoas não sabem como reagir quando a ansiedade chega ao ponto de desencadear um ataque. Saber como se acalmar de imediato vai ajudá-lo a lidar com a situação. Continue lendo para saber os sinais de um ataque de ansiedade, as medidas a tomar quando ocorre, e como o Rose Hill Center, nosso centro de tratamento de ansiedade em Holly MI, pode ajudar.
Conhecendo os sinais de um ataque de ansiedade
O primeiro ataque de ansiedade que alguém tem normalmente apanha-o desprevenido. Os sinais de um ataque são muitas vezes tão intensos que a pessoa não sabe como reagir no momento. Como eles se tornam mais ansiosos por estarem ansiosos, os sintomas pioram. Muitos tendem a pensar que estão a ter um ataque cardíaco ou um AVC.
Um ataque de ansiedade pode aproximar-se sorrateiramente de si, e os sintomas podem atingi-lo rapidamente. Saber quais são os sinais vai facilitar a sua acalmia. Alguns sinais de um ataque de ansiedade incluem falta de ar ou respiração intensa quando se pensa num determinado cenário. Os sons parecem mais altos, e as luzes parecem mais brilhantes do que a norma. O coração pode bater muito rápido ou de forma irregular. Muitas pessoas que sofrem de ataques de ansiedade experimentam dissociação, sentindo-se como se estivessem se observando de fora de seus corpos.
Quando alguém está ansioso, pode mostrar uma mudança extrema na emoção, como uma necessidade imparável de chorar, gritar, rir, ou gritar. A pessoa pode precisar fugir de uma situação desconfortável imediatamente, mesmo que isso resulte na perda de um emprego ou arruine um relacionamento. Fisicamente, alguém tendo um ataque de ansiedade pode ter um tremor incontrolável ou outros movimentos de uma mão, pé ou outra parte do corpo.
Em muitos casos, aqueles que sofrem de ansiedade severa se preocupam em ter um ataque de pânico. Esta condição pode agravar os sintomas e provocar um ataque de ansiedade. Aprender mecanismos para lidar com a ansiedade antes mesmo de ela começar é extremamente importante.
Modos eficazes para lidar com um ataque de ansiedade
Quando a ansiedade ataca, saber como se acalmar é vital para a sua saúde e funcionamento em situações sociais. Uma maneira de combater um ataque de ansiedade é aperfeiçoar os seus sentidos. Pensar deliberadamente nos objectos à sua volta que pode cheirar ou ouvir ajudará a distraí-lo da ansiedade em si para que se possa acalmar. Afastar-se dos olhos do público quando você está tendo um ataque de ansiedade pode ser benéfico. Quando as pessoas olham para si porque está a ter um ataque, os sintomas podem piorar. Deixe que algumas pessoas de confiança saibam se você sofre de ansiedade regularmente e alerte-os sobre o que o faria sentir melhor se você tivesse um ataque. Elas podem ser capazes de falar sobre a situação ou levá-lo a um local seguro para que você possa se acalmar.
Como obter tratamento para a ansiedade
Rose Hill Center tem um centro de tratamento residencial psiquiátrico disponível no local para combater eficazmente as condições de ansiedade extrema. Nós oferecemos uma abordagem única para aqueles que sofrem de ansiedade, fornecendo tratamento terapêutico além da assistência clínica. Nós usamos uma mistura de medidas psicoterapêuticas tradicionais e táticas de terapia comportamental eficazes, juntamente com sessões de terapia em grupo, individual e familiar.
Se você estiver procurando maneiras eficazes de lidar com um ataque de ansiedade, nossos profissionais do Rose Hill Center podem oferecer algumas. Contacte-nos ligando para 866.367.0220, e deixe-nos ajudá-lo a eliminar a ansiedade da sua vida.