O programa YOU Fit Kids mais saudável ajuda a manter as crianças saudáveis e em forma física. As crianças que participam do programa trabalharão com nossos gerentes de cuidados mais saudáveis para desenvolver um plano de ação para ajudá-los a alcançar seus objetivos de saúde e condicionamento físico. As metas podem incluir coisas como o controle de peso e uma rotina regular de exercícios.
Fit Kids oferece dois benefícios especiais que ajudam a desenvolver bons hábitos alimentares e encorajam o exercício:
- Saúde dos membros do seu centro de fitness
Por que é importante manter-se em forma?
Ficar em forma permite-lhe fazer coisas mais divertidas. Estar acima do peso e fora de forma também pode levar a sérios problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas. Se você aprender como se manter em forma e manter hábitos saudáveis durante toda a sua vida, você vai diminuir suas chances de desenvolver sérios problemas de saúde.
Dicas de aptidão para toda a família
- Planear e cozinhar refeições saudáveis em conjunto
- Comer muita fruta e vegetais frescos
- Beber muita água; cerca de oito copos por dia
- Limitar comida de plástico como batatas fritas, refrigerantes e doces
- Desfrutar de uma boa caminhada à volta do quarteirão ou através de um parque local
- Atividades físicas diárias como saltar à corda, subir escadas, ou fazer abdominais
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Mais maneiras de manter as crianças em forma e saudáveis
As crianças com menos de 20 anos devem consultar o seu médico para uma boa visita pelo menos uma vez por ano, os bebés e as crianças pequenas com mais frequência. O seu médico irá verificar a saúde do seu filho durante as visitas regulares ao poço. As visitas ao poço também lhe dão a oportunidade de falar com o médico para que o seu filho comece uma nova rotina de exercícios ou um plano de alimentação saudável.
Se o seu filho não foi ao médico para uma visita ao poço este ano, marque uma visita hoje. Se o seu filho não tiver um médico, ligue para a nossa Linha de Apoio ao Membro 24 horas a qualquer momento e nós o ajudaremos a encontrar um na sua área. Ligue 1-800-553-0784 para Parceiros de Saúde ou 1-888-888-1211 para KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).
Para mais informações sobre como ficar em forma, consulte estes websites:
- Selecione minha placa
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Programa
Para saber mais ou inscrever-se, ligue para a nossa linha de ajuda VOCÊ mais saudável: 215-991-4250 ou 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).