Aqui estão algumas das estratégias que eu descobri serem as mais eficazes para me ajudar a levantar às 3:10 da manhã desde 2015.

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Pés no Chão

Você tem que colocar seus pés no chão para acordar. Enquanto os seus pés estiverem quentes e aconchegantes nos lençóis, você não tem nenhuma chance de se levantar. Tem de tirar um momento para se afastar do conforto da cama quente e começar o seu dia.

Eu gosto de pensar nisto em termos de tomar medidas violentas. Quando vais dormir, os teus lençóis e colchões são os teus melhores amigos. No momento em que se levantam, tornam-se seus inimigos. Eles são para serem odiados e violentamente removidos. Põe os pés no chão e marcha em direcção ao teu dia.

Prepare The Night Before

Uma das melhores coisas que você pode fazer na noite anterior sabe o que você precisa fazer no dia seguinte. Eu escrevo as três primeiras prioridades para o dia seguinte.

Eu gosto de fazer isto porque quando acordo, não me pergunto o que precisa de ser feito. Não perco tempo pela manhã a pensar e a arranjar desculpas, e posso ir direito ao trabalho.

Focus On Something You’re Excited For

Um dos truques mais naturais que muitas vezes esqueço é focar-me em algo que me excita no dia seguinte. Pense em uma criança indo à Disney World no dia seguinte, será que eles têm algum problema para acordar? O mesmo se aplica a uma criança na manhã de Natal. A excitação vai ajudar a motivar-te e a sair da cama.

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E-Mail ovóide

E-Mail de volta o máximo de tempo possível. O e-mail é uma parte necessária da vida hoje em dia, mas isso não significa que lhe traga alegria. Controle o seu e-mail, e não deixe que ele o controle. Verifique algumas vezes ao dia, mas nunca pela manhã.

Evite o seu telefone

Nada pode fazer descarrilar uma bela manhã como um smartphone. São precisos dois toques, e quando dás por isso, estás a ver um vídeo de 20 minutos no YouTube. Uma das melhores coisas que você pode fazer é aparar a gordura dos aplicativos que mais perdem seu tempo. Tire-os do seu telefone completamente.

A segunda coisa que você pode fazer é desligar a maioria das suas notificações. A última coisa que você pode fazer é certificar-se de que seu telefone não está nem mesmo na mesma sala que você quando está na hora de trabalhar.

Trabalhar no Cool Place

Quando estiver a arder em chamas, não vai conseguir fazer o seu melhor trabalho. Baixa a temperatura da sala em que estás. Suponha que você não pode se mudar para uma área com as temperaturas mais frias. Você não precisa estar com frio, mas trabalhar com calor não será do seu melhor interesse.

Trabalhar com Excelente Postura

Quando você se senta de pé ou se levanta durante o trabalho, você permite que seus pulmões funcionem mais eficientemente. Você é mais capaz de obter oxigénio no seu sistema. Uma das razões pelas quais você pode se sentir cansado é devido aos maus padrões respiratórios. Concentre-se em respirar profundamente nestes momentos e repare como isso o vai energizar.

Recompense seu trabalho duro

Encontre formas simples de recompensar o trabalho que você faz. Uma das formas mais fáceis de se esforçar é dar recompensas a si mesmo. Por exemplo, se você escrever aquele artigo que você precisa escrever, verifique o Facebook por 10 minutos. Todas as distracções da tua vida, como comer gelado, devem ser merecidas.

Focus On Your Energy Levels Not The Time

Quando você acorda de manhã, você não precisa gastar cada segundo olhando para o relógio para ter certeza de que você aproveita ao máximo o seu tempo. Você aproveita ao máximo o seu tempo, prestando atenção aos seus níveis de energia.

Quando os seus níveis de energia começam a afundar, você pode precisar de um lanche rápido ou um pouco de água para aumentar os seus níveis de energia. Você vai começar a descobrir o que você precisa para manter a sua energia funcionando em um nível alto. Quando os seus níveis de energia forem razoáveis, você naturalmente será mais produtivo.

Põe a coisa mais importante a fazer

Tão depressa quanto possível, trabalha na coisa mais importante do dia. Se você realizar a sua tarefa mais importante a cada dia, você não pode falhar. O problema é que a maioria das pessoas gasta o seu tempo a trabalhar no trabalho ocupado. Elas não fazem a tarefa mais crítica e isso as impede de seguir em frente.