Por Genevieve Cunningham

Embora a dor em qualquer parte das costas seja certamente irritante e indesejada, a dor na parte inferior das costas é especialmente problemática. Esta área tende a assumir uma grande parte do trabalho. Fica dorida e apertada e pode dificultar a realização de todo o tipo de tarefas comuns. E parece que esta área é especialmente susceptível a dor e desconforto. Mas, porquê? Por que tanta dor congrega nesta área e, mais importante ainda, há algo que você possa fazer a respeito disso? Continue lendo para encontrar algumas respostas a estas duas perguntas.

Por que a região lombar?

A região lombar é uma área que é trabalhada com frequência… mas mais do que isso, é uma área que é trabalhada com frequência em excesso. Muitas vezes quando é suposto estarmos a usar as nossas pernas ou os músculos da parte superior das costas, dependemos da parte inferior das costas em vez disso. Isto pode causar tensões na área, o que significa que a dor e o desconforto não estão muito atrás. A dor na área também pode acontecer devido a desalinhamentos da coluna vertebral. Quando isso acontece, as vértebras estão ligeiramente deslocadas, e o único verdadeiro alívio é colocá-las de volta em seu local apropriado.

Como você encontra alívio?

Se a sua dor lombar é o resultado de excesso de trabalho, um acidente, ou outra coisa, você provavelmente está se perguntando como se livrar dela! Aqui estão algumas soluções de tratamento da dor que podem ser úteis.

• Esticar – Muitas dores na parte inferior das costas resultam, na verdade, de tendões apertados. Se você acha que pode ser você, tente esticar os tendões dos joelhos colocando as pernas e os pés juntos, mantendo os joelhos direitos e dobrando-se na cintura até tocar (ou quase tocar) os dedos dos pés.

• Aprenda técnicas de trabalho adequadas – Pode ser incrivelmente benéfico aprender a trabalhar da forma correcta. Por exemplo, se estiver a levantar algo pesado, concentre-se em usar os músculos das pernas em vez dos das costas. Se estiver de pé o dia todo, concentre-se em melhorar a postura. Pequenas melhorias nos seus hábitos de trabalho podem fazer uma grande diferença a longo prazo.

• Cuidados Quiropráticos – Os quiropráticos trabalham especificamente na coluna vertebral, por isso usar este tipo de cuidados para proteger a parte inferior das suas costas é uma forma sem cérebro. Eles vão procurar os desalinhamentos mencionados acima que possam estar causando dor, e depois corrigi-los usando manipulação da coluna vertebral. Esta é uma das melhores formas de manter toda a sua coluna vertebral, de cima para baixo, com melhor saúde.

Se quiser experimentar os cuidados quiropráticos para aliviar as suas dores nas costas, visite os quiropráticos da The Joint Chiropractic. Os quiropráticos aqui são simpáticos e profissionais, e responderão a quaisquer perguntas ou preocupações que você possa ter. Pode também usar o seu plano de preços sem seguro e as suas visitas para obter os cuidados de que necessita sem complicações. A dor lombar é a pior! Obtenha um pouco de alívio e aumente a sua saúde com uma rápida viagem à The Joint logo hoje!

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