É a qualidade elusiva que todos procuramos, mas nunca temos a certeza de como encontrar. Cada um tem sua própria definição de felicidade, e todos medem seus níveis de felicidade de forma diferente, mas há algumas ações e atitudes específicas que, não importa o que exatamente estamos buscando, nos ajudarão a todos em nossa busca para nos tornarmos verdadeiramente felizes.

Viver sempre no presente.

É tão fácil ficar preso ao stress e à pressão do futuro que paira sobre si, e estar constantemente a planear o futuro em vez de apreciar plenamente o que tem agora. Se você quer ser genuinamente feliz, sempre reserve um tempo para olhar ao seu redor e apreciar o que você tem, neste exato instante. Respire fundo, faça yoga, diga uma oração, vá correr, abrace um amigo, ou faça uma coisinha a cada dia para ter certeza de que você está realmente levando algum tempo para viver o momento.

Nunca se compare diretamente com outra pessoa.

Você pode pensar que tem um bom senso do que a outra pessoa tem, mas na realidade você não tem idéia do que ela está passando ou de quais são as suas próprias lutas pessoais. Comparar-se com outra pessoa é comparar maçãs e laranjas. Ambos têm caminhos diferentes na vida, e é importante abraçar o fato de que cada um está em sua própria jornada única e pessoal. Pare de se comparar com os outros.

Cercar-te com pessoas que te fazem sentir bem com a tua vida.

Negatividade é contagiosa, mas também é positiva. Afaste-se das pessoas que o derrubam ou que se alimentam das suas queixas sobre os aspectos negativos da sua vida. Em vez disso, escolha amigos que o encorajem a partilhar as suas realizações, ajudem-no a ultrapassar os seus problemas em vez de se limitar a comissá-los, e lembrem-no de contar as suas bênçãos mesmo quando sentir que nada está a seguir o seu caminho.

Activamente pratique o agradecimento.

Diga sempre obrigado às pessoas que o ajudam, e certifique-se de que eles saibam que você realmente o quer dizer. Além disso, no final de cada dia, passe pelo seu dia e identifique as coisas que aconteceram ao longo do dia pelas quais você está agradecido. Ao procurar ativamente oportunidades para mostrar gratidão, você se tornará mais consciente das coisas boas que o destino lançou no seu caminho e desenvolverá uma visão mais positiva da vida.

Lembrar-se de se tratar às vezes.

Vocês valem a pena. Um pouco de pick-me-up pode ir muito longe, às vezes. Você nem sempre precisa de uma “desculpa” para receber uma massagem, fazer uma viagem, tirar um dia de férias, ou comprar algo novo para si.

Lembrar-se de que não importa o pouco que você sente que tem, você sempre tem algo para dar aos outros.
Talvez você não tenha muito dinheiro de sobra, mas você não precisa ser rico para ser caridoso. Você tem outras opções: doar o seu tempo ou doar o seu talento. Encontre uma maneira de ser voluntário e ajudar os outros na sua comunidade. Não só começará um círculo de bom carma, mas muitas vezes os sentimentos positivos que você recebe por ser generoso são uma recompensa suficiente por conta própria.

Diga sempre a verdade.
As pessoas felizes sabem que se querem estar confortáveis consigo mesmas, precisam de apresentar uma versão honesta de si mesmas. Mentir ou exagerar para se fazer parecer melhor vai mantê-lo na mentalidade de que o que as outras pessoas pensam é mais importante do que o que você pensa, e isso nunca funciona bem.

Ficar longe, longe de fofocas.

As fofocas são completamente contraditórias com um estilo de vida feliz e saudável. Magoa a sua vida e prejudica a sua carreira. Não só o leva a um nível básico onde você tem prazer em derrubar os outros, mas também o força a se preocupar que as pessoas também o estejam julgando quando você não está por perto. Se você se recusar a fazer fofocas, você verá que as pessoas o respeitam mais e você se sentirá melhor consigo mesmo.

Encontrar algo significativo na vida.

Pode ser de natureza religiosa, mas certamente não tem de ser. Talvez seja rezar, talvez seja cuidar de animais, ou talvez seja trabalhar com os sem-abrigo. Seja o que for, deve lembrar que a vida é mais do que apenas um slog diário, mas uma jornada espiritual.

Sempre pratique a hospitalidade.

Há algo de especial em abrir a sua casa a amigos e familiares. Num mundo onde tantos dos nossos encontros acontecem em restaurantes, cafés ou outros locais públicos, partilhar a sua casa é como partilhar um pedaço de si mesmo. É mais pessoal, e aqueles que o visitam sentirão que o conhecem melhor e se abrirão mais, levando a amizades mais fortes.

Gaste seu dinheiro em experiências ao invés de bens físicos.

Ao comprar experiências, você criará memórias que lhe darão sentimentos calorosos e positivos sempre que você refletir sobre elas. Esses benefícios durarão uma vida inteira.

Dê abraços generosamente.

Não só cria amizades mais próximas, mas dá-lhe literalmente uma grande emoção. Os seres humanos são feitos para serem físicos, e os nossos cérebros são programados para libertar produtos químicos que se sentem bem quando nos tocamos. Tentar menos apertos de mão e mais abraços será suficiente para melhorar o seu humor.

Nunca desista das suas paixões.
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A medida que envelhecemos, de alguma forma os nossos passatempos parecem cair pelo caminho à medida que ficamos mais ocupados e mais ocupados. Onde antes preenchíamos o nosso tempo com actividades e extracurriculares que nos apaixonavam, agora é muito fácil voltar do trabalho para casa e vegetar em frente à televisão. Resista a essa tentação. Reserve algum tempo para você mesmo fazer o que gosta; observar a Netflix não conta!

Saber que a única pessoa a quem você tem que responder é a si mesmo.

No final, não importa se você faz os outros felizes e se você é miserável. Faça o que vai deixá-lo se sentindo bem consigo mesmo, e esqueça o que os outros pensam.

Acredite que às vezes é bom se sentir em baixo.

Apenas porque você é genuinamente feliz em geral, não significa que você não possa se sentir triste às vezes. É importante estar em sintonia com os seus sentimentos. Basta olhar para o quadro geral nos dias em que você está se sentindo em baixo. De uma maneira geral, a vida é boa. Tu és bom. Há sempre algo para sorrir.

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Jessica Levy Jessica Levy é uma blogueira freelancer e escritora de conteúdo. Ela também é uma viciada em política, uma caloura em alimentação e uma viajante frequente. Ela viveu no Marrocos, Israel, Índia e Barbados, e nunca mais quer ter frio. Siga-a no Twitter!