Existe algum membro mais inchado do que o normal? Você acha difícil reconhecer seus pés ou tornozelos? Então você pode estar sofrendo de alguma forma de inchaço local. Este artigo irá ajudá-lo a compreender o que causa o inchaço no corpo, bem como o que pode ser feito para reduzir o inchaço e manter um corpo saudável.

O que causa o inchaço?

A função normal do sistema linfático irá remover o excesso de líquido, proteínas e outras substâncias do tecido corporal e devolvê-las à corrente sanguínea. Quando esta função não acontece como se os tecidos começassem a inchar com o líquido em excesso. O termo médico usado para inchaço é chamado edema e pode acontecer em uma área específica como os pés ou pode ser mais generalizado e ocorrer em todo o corpo.

Edema pode causar muitos problemas para o corpo que podem afetar muito a qualidade de sua vida. Pode ser uma fonte de dor, rigidez, perda de amplitude de movimento, tecido cicatricial e fibrose, infecções recorrentes da pele, fraqueza, fadiga, função restrita e dificuldades na reintegração de volta à sua vida profissional, vida doméstica e atividades recreativas.

Que tratamentos fisioterapeutas podem ajudar?

Modalidades

Uma modalidade é um tipo de energia que é usada para causar uma mudança fisiológica. Os fisioterapeutas podem utilizar energia elétrica, térmica ou mecânica no tratamento de uma área. Por exemplo, a energia elétrica pode ser usada para estimular a contração rítmica dos músculos. Isto melhora a bomba músculo-esquelética que ajuda a reduzir o líquido dos tecidos na área afectada.

Exercícios terapêuticos

Um fisioterapeuta pode ajudá-lo com exercícios que visam alongar e fortalecer os músculos da área afectada. Estes exercícios ajudarão a aumentar o fluxo venoso e linfático, afastando o excesso de líquido do tecido corporal.

Educação Paciente

Fisioterapeutas podem ajudá-lo a reeducar a sua postura corporal. Esta é uma maneira de ajudar a manter uma redução no inchaço do corpo. Além disso, a compreensão da mecânica corporal pode ajudar a manter o inchaço para baixo. Aqueles com linfedema são mais susceptíveis a infecções de pele. Os fisioterapeutas podem aconselhá-lo sobre os cuidados com a pele e as unhas para o ajudar a evitar estas.

Drenagem Linfática Manual (MLD)

Uma forma eficaz de reduzir o inchaço é usar o MLD. Ele tem o benefício adicional de melhorar o processo de cura, bem como aumentar o fluxo linfático, ajudando na remoção de toxinas nocivas dos tecidos, reduzindo o inchaço e redirecionando o fluido de áreas congestionadas.

Os fisioterapeutas especializados em nosso escritório no centro da cidade em Duffy and Bracken estão equipados para ajudá-lo se você estiver sofrendo de inchaço. Ligue-nos ou marque uma consulta online.

FAQ

Como posso reduzir o inchaço?

Há uma série de coisas que pode fazer se estiver a sentir um ligeiro inchaço.

1 . Use meias de compressão

Pode comprá-las na sua drogaria ou sapataria local ou online. Elas funcionam comprimindo seus pés e pernas, impedindo a coleta de líquidos nestas áreas. Elas estão disponíveis em pesos leves, médios e pesados. É aconselhável selecionar um tamanho que não seja muito apertado. Coloque-os quando acordar e tente mantê-los o máximo de tempo possível durante o dia.

2 . Eleve a área de inchaço

Pode fazer isto de qualquer forma que seja confortável para si. Enquanto estiver sentado, pode manter os pés levantados, colocando-os sobre uma otomana. Ou se preferir deitar-se pode levantar as pernas e encostá-las a uma parede.

3 . Exercício

Ser sedentária por muito tempo pode aumentar o inchaço. Mesmo pequenos movimentos enquanto está sentada ou deitada podem ajudar a reduzir a dor. Tente mover os joelhos ou flexionar os tornozelos para obter alívio. Nadar também é um bom exercício porque é um exercício que não suporta peso.

4 . Perda de peso

Perder peso extra é uma forma de ajudar a reduzir o inchaço, bem como melhorar a saúde em geral

5 . Sal Epsom

Beba os pés e tornozelos durante 15 a 20 minutos num banho fresco cheio de sal Epsom adicionado para aliviar a dor associada ao inchaço. Tenha cuidado se você tem diabetes e teste a água primeiro para temperaturas extremas.

6 . Suplementos de magnésio

Você pode reduzir sua retenção de água e dor, adicionando 200 a 400mg de magnésio à sua dieta. Se você tem uma condição renal ou cardíaca, então fale com seu médico primeiro, pois normalmente não é aconselhável aumentar o magnésio com essas condições.

O que causa inchaço no corpo?

O inchaço acontece quando pequenos vasos sanguíneos vazam fluido para os tecidos ao redor. A acumulação de líquido faz com que o tecido incha. Pode ocorrer devido a lesão ou inflamação. Além disso, os medicamentos, a gravidez, as infecções e outras condições médicas podem causar inchaço.

O que significa se os seus pés e tornozelos estão inchados?

O inchaço dos tornozelos e pés também é conhecido como edema periférico. Acontece quando o excesso de líquido se acumula na área. Quando é acompanhado de dor, geralmente significa que você tem uma lesão. Se não houver dor, pode haver outros problemas envolvidos, tais como:

Sendo acima do peso

Excesso da massa corporal pode colocar pressão extra no seu corpo e diminuir a circulação sanguínea causando a acumulação de fluido nos pés, pernas e tornozelos.

Pisar ou sentar por longos períodos

Os seus músculos actuam como uma bomba que empurra os fluidos de volta para a corrente sanguínea. Quando está inactivo a eficácia da bomba é reduzida e as suas pernas podem reter água ou sangue em excesso.

Como sei se o meu inchaço é grave?

Se tiver algum dos seguintes sintomas, então ligue-nos: 212-402-5430 na Duffy & Fisioterapia Bracken na Maiden Lane Medical e os nossos fisioterapeutas especializados poderão ajudá-lo a reduzir o seu inchaço:

Discomforto ou dor no membro e articulação afetados

Diminuído flexibility na articulação afetada

Cuidado nos braços, pernas, ombros, mãos, dedos ou peito

Pele que se sente mais apertada, mais dura, ou mais espesso que o normal na área afetada

Pressão ou sensação de peso no braço ou perna

Fraqueza no braço ou perna

Infecções no membro afetado

Pele descolorida no membro

PósEdema traumático

Edema pós-cirúrgico

Remoção dos gânglios linfáticos da axila, virilha, ou região pélvica

“Pitting” nos tecidos do membro

Dificuldade de fazer as suas actividades diárias

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Pós-mastectomia ou prostatectomia

Fibromialgia

Síndrome de fadiga crônica

Síndrome da dor regional crônica

Cefaléia mestiça

Cefaléia sinusal

Esclerodermia