Quais são as causas de uma dor de garganta?

A causa habitual de uma dor de garganta é um vírus ou uma bactéria. A irritação da garganta por fumar, calor seco, gotejamento pós-nasal (onde um corrimento nasal escorre pela parte de trás da garganta, especialmente quando está a dormir), ou uma reacção alérgica também pode causar dor de garganta.

Uma das causas mais invulgares de uma dor de garganta é o refluxo ácido. Se os ácidos fortes do estômago voltarem a subir para a sua garganta enquanto dorme, acordará com o que parece ser uma dor de garganta.

Para evitar que isto aconteça, tente levantar a cabeça da cama em blocos de madeira ou coloque algumas listas telefónicas debaixo dos pés de cima da cama. Com a cama inclinada um pouco mais acima da horizontal, o refluxo fluirá para baixo durante a noite – longe da garganta e em direcção ao estômago.

Quais são os sintomas de uma dor de garganta?

Uma dor de garganta queima, arranhões e pode causar dores que tornam difícil falar ou engolir. Também pode parecer vermelha e manchada com pontos brancos ou amarelos.

Soridez provocada por vírus (como os que causam constipações ou gripes) geralmente desenvolve-se gradualmente, com pouca ou nenhuma febre. Mas uma infecção bacteriana como os estreptococos (de estreptococos) surge frequentemente de repente, acompanhada por glândulas inchadas e febre.

Prevenir uma dor de garganta:

• Durante a estação do frio e da gripe, lave as mãos frequentemente e faça um esforço para as manter afastadas dos olhos, nariz e boca. É menos provável que apanhes uma constipação ou gripe.
• Executar um vaporizador ou humidificador de água fria no teu quarto. Se não tiveres um humidificador, coloca uma tigela de água no teu radiador todas as noites. Pode não parecer muito elegante mas funcionará tão bem como qualquer artigo comprado em loja.
• Se fumar, deixe de fumar. O fumo do cigarro é extremamente irritante para o revestimento da garganta.
• Respire pelo nariz e não pela boca. É uma forma natural de humidificar o ar que você respira.
• Se você estiver com uma dor de garganta que parece voltar uma e outra vez, compre uma nova escova de dentes. As bactérias se acumulam nas cerdas, e se você machucar suas gengivas enquanto escova, elas podem entrar no seu sistema e reinfectá-lo.
• Bolster seu sistema imunológico durante a estação fria e gripe com vitaminas, ervas e boa nutrição. Os candidatos óbvios ao suplemento são as vitaminas C e E, os minerais zinco e magnésio e as ervas de reforço imunológico, tais como goldenseal e astragalus. Também cozinhe ou suplemente com alho, gengibre, cogumelos shiitake e cogumelos reishi, todos com propriedades de reforço imunológico.

Persistentemente dor de garganta

Você geralmente pode cuidar de uma dor de garganta você mesmo, e deve limpar por conta própria dentro de um dia ou 2.

No entanto, deve consultar um médico se a dor durar mais de uma semana, se a dor for acompanhada por uma febre de 38ºC ou superior durante mais de 3 dias, ou se também tiver dor de ouvidos.

Consulte também o seu médico se tiver dificuldade em engolir saliva ou abrir a boca, se a garganta estiver rouca durante 3 semanas ou mais, ou se o seu catarro tiver estrias de sangue.