- Para parar a caspa pode tentar usar um champô com o ingrediente activo zinco piridona ou pode experimentar alguns remédios naturais.
- alguns remédios naturais incluem um molho de azeite, alívio do stress, e tomar probióticos que contêm a estirpe bacteriana Lactobacillus paracasei.
- É importante não pegar na caspa ou remover as escamas manualmente, pois isso pode piorar a condição.
- Este artigo foi revisto clinicamente por Jason R. McKnight, MD, MS, um médico de família e professor assistente clínico no Texas A&M College of Medicine.
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Se você está encontrando uma abundância de flocos brancos em seu cabelo ou em seus ombros, mais uma coceira no couro cabeludo, você pode estar experimentando a irritante e embaraçosa condição conhecida como caspa.
Existem muitas razões pelas quais você pode ter caspa. As causas comuns incluem um couro cabeludo seco, psoríase e a condição cutânea conhecida como dermatite seborreica. Sua idade e sexo também podem ter algo a ver com isso.
A caspa é comum em três fases da vida: os primeiros três meses de vida, puberdade, e idade adulta entre 40-60 anos. Por exemplo, até 42% dos bebés têm caspa – chamada caspa de berço. Em comparação, cerca de 3% dos adultos lutam com um escamoso, comichão no couro cabeludo – e é mais comum nos homens do que nas mulheres.
Independentemente da sua condição, não há cura para a caspa mas “o tratamento pode suprimir os sintomas mas não a cura”, diz Jeffrey Weinberg, MD, dermatologista e professor clínico associado do Mount Sinai Health System em Nova Iorque.
Aprenda mais sobre o que fazer – e não fazer – para ajudar a aliviar os sintomas da caspa.
Champôs medicados contra a caspa
Um champô medicado contra a caspa pode ajudar a controlar os flocos e a comichão, diz Sandra Marchese Johnson, MD, uma dermatologista em Fort Smith, Arkansas.
“Eu geralmente aconselho a maioria dos pacientes a usar a cabeça e os ombros algumas vezes por semana para diminuir a levedura e a inflamação – especialmente se são propensos à acne ou se fazem muito exercício”, diz ela.
Pirithione zinc – o ingrediente ativo no shampoo comum de caspa Head and Shoulders – reduz a inflamação e reduz a quantidade de levedura na pele, diz Marchese Johnson.
No entanto, a freqüência com que você usa shampoo para caspa deve depender de suas necessidades específicas. A Academia Americana de Dermatologia recomenda estas dicas para usar um champô de caspa de venda livre:
- Ler e seguir as instruções do champô – alguns requerem que o champô se sente durante 5 minutos.
- Indivíduos asiáticos e caucasianos devem usar shampoo diariamente, e usar o shampoo de caspa duas vezes por semana.
- Indivíduos negros devem usar shampoo uma vez por semana com um shampoo de caspa.
Se um shampoo de caspa parar de funcionar, alternar o seu shampoo com outro ingrediente ativo. A Marchese Johnson recomenda estes dois outros ingredientes ativos:
- Ácido salicílico: o ingrediente ativo em alguns xampus, incluindo Neutrogena T/Sal Shampoo Terapêutico – é bom para indivíduos que têm excesso de escamas e óleo, e pode ajudar a pele a curar a longo prazo, diz a Marchese Johnson.
- Sulfureto de Selénio: o ingrediente activo no Selsun Blue – diminui a levedura e a inflamação, diz ela.
Se você não notar uma diferença nos sintomas dentro de algumas semanas, você deve falar com um dermatologista, que pode recomendar uma opção de prescrição.
“Geralmente recomendo terapias com prescrição médica, incluindo esteróides tópicos e champôs antifúngicos tópicos”, diz Weinberg.
Remédios caseiros e de estilo de vida para caspa
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, mudanças no estilo de vida também podem ajudar a aliviar os sintomas da caspa. Aqui estão algumas mudanças no estilo de vida e remédios caseiros que você pode tentar:
- Reduzir o stress: O stress tem estado ligado ao aumento da inflamação e pode contribuir para a dermatite seborreica. “A redução do stress pode proporcionar alguma melhoria”, diz Weinberg.
- Molho de azeite de oliva: Para escalpes muito secos, a Marchese Johnson recomenda massajar azeite no seu couro cabeludo uma vez por semana. Deixe repousar por 30 minutos. Depois, champô com um champô anticaspa. Para maior benefício, incorpore algumas gotas de óleo de árvore de chá, um antifúngico conhecido que pode ajudar a controlar a levedura no couro cabeludo.
- Probióticos: Os probióticos são boas bactérias que podem manter o seu microbioma saudável – inclusive controlando o excesso de levedura que pode contribuir para a caspa. Tomar um probiótico oral contendo a bactéria Lactobacillus paracasei pode reduzir os sintomas da caspa, de acordo com um estudo de 2011.
- Dieta: A ciência está misturada sobre se a dieta pode ou não afectar a caspa. Um estudo de 2019 descobriu que as mulheres – mas não os homens – que faziam uma dieta ocidental típica tinham um risco 47% maior de ter dermatite seborreica. Comer uma dieta rica em frutas reduziu o risco de dermatite seborreica em 25%, tanto para homens como para mulheres, o mesmo estudo descobriu. No entanto, Weinberg diz que existem formas mais directas de abordar a caspa do que alterando a sua dieta.
É geralmente aceite que alguns grupos nutricionais são bons para a saúde da pele e do couro cabeludo. Os ácidos gordos omega-3 são gorduras saudáveis que contribuem para a saúde da pele. São encontrados em peixes, abacates, nozes e sementes, tais como sementes de linhaça e nozes. O zinco pode ser usado para tratar a caspa topicamente, mas há poucas evidências de que comer alimentos ricos em zinco – como carnes vermelhas ou aves – ajudará a controlar a caspa.
Inidentificação da caspa
A caspa pode não parecer a condição médica mais grave, mas pode ser fisicamente desconfortável, desagradável e embaraçoso. Não importa o quão irritante a condição é, resista à vontade de pegar no seu couro cabeludo.
“O mais importante é não pegar ou remover a balança manualmente, pois isso pode piorar a condição”, diz Weinberg. Se você tem o hábito de pegar seu couro cabeludo, distrações como o uso de fidget spinners podem ajudar.
Embora seja comum, os médicos não entendem completamente por que a caspa acontece, ou como curar a condição. Às vezes a condição entra em remissão por si só, mas não há como iniciar a remissão com medicamentos ou tratamento, diz Weinberg. Em vez disso, os tratamentos estão focados em controlar os sintomas.
Pouco, os médicos são frequentemente capazes de trabalhar com os pacientes para encontrar soluções para os seus problemas de caspa, por isso, se não obtiver resultados com um champô de venda livre, procure um médico.
“Consulte o seu profissional de saúde como um dermatologista”, diz Weinberg. “Tente arranjar um regime que ajude a ter tudo sob controlo.”
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