Embora viver em isolamento possa ter significado que você tem renunciado à maquilhagem, não é um dado adquirido que a sua tez não tem manchas. Entre o stress, o suor e os protectores solares, de facto, há todas as hipóteses de a sua cara estar a enfrentar mais acne do que é típico.
Quando se trata de como obter uma pele clara, o coquetel é muitas vezes menos claro do que você poderia pensar.
Para obter a pista interna sobre como banir as fugas, WH sentou-se com dermatologistas, nutricionistas e cosmetólogos para descobrir exactamente como obter uma pele clara e como mantê-la. Pense nisto como o seu melhor guia para a claridade da pele, saúde e como obter uma pele clara.
- O que causa a acne?
- Não exagere
- Opt for Oil-Free
- Exfoliar
- Como obter pele clara de um dia para o outro
- 4. Get Some Downtime
- 5. Pratique Massagem Facial
- O que beber para ter a pele clara
- 6. Stay Hydrated
- O que comer para obter uma pele clara
- Coma um arco-íris
- O que ajuda a limpar a pele
- 8. Não Use Água Quente
- 9. Veja as etiquetas
- 10. Wear SPF
- Trate-se a si mesmo
- Bacteria Blitz
- Utilizar uma tira
- Encobrir manchas escuras
O que causa a acne?
Primeiro, você precisa estar atento ao que causa as erupções cutâneas em primeiro lugar. Estes factores, combinados ou isoladamente, são os maiores culpados contra os seus esforços quando se trata de como obter uma pele clara:
- Desequilíbrios hormonais causados por factores como a pílula contraceptiva
- Folículos de cabelo entupidos por óleo e células mortas da pele
- Deitar óleos com produtos de cuidado da pele ásperos
- Estresse
- Altos alimentos GI (como batatas e pão branco)
- Leite
- Germes do seu telefone e fronha
- Fricção e fricção dos lençóis
- Mudança regular dos produtos de cuidado da pele ou introdução de mais de um novo produto de cuidado da pele de cada vez
- Bactérias no corpo e na pele
- Utilizar cosméticos velhos e escovas impuras
Como obter uma pele clara, naturalmente
Não exagere
Quando se trata de como obter uma pele clara, você precisa usar uma lavagem suave no rosto que não irá perturbar o equilíbrio do pH da sua pele. Assim que um indivíduo tem uma ruptura, há uma tendência para ficar obcecado com a limpeza da pele”, diz a Dra. Justine Hextall, Consultora Dermatologista FRCP.
‘Quando vejo pacientes com acne, eles estão frequentemente a sofrer mais por causa das duras rotinas de limpeza, em vez do problema original. Pensar menos é mais. Se a sua pele se sentir apertada depois de lavar o rosto ou colocar uma máscara, então você provavelmente já retirou os seus óleos naturais e desequilibrou o pH da sua pele’.
Opt for Oil-Free
‘Juro por produtos de limpeza sem óleo por manter a minha pele limpa, porque não me entupem os poros ou não me causam aqueles solavancos sob a pele ao longo da linha do maxilar’ diz WH Beauty Editor, Perdita Nouril.
‘Se me sinto nivelada vou espirrar no Tata Harper Clarifying Cleanser, £63 remove até à última grama de London grime sem tirar a pele e não é preciso muito para que seja eficaz.
Se eu estou num orçamento o Limpador Hidratante Cerave, £9.49 faz um trabalho admirável de remover maquilhagem, SPF teimoso e grime diário. É um ótimo para o saco de ginástica.’
Exfoliar
Exfoliar devido a uma combinação de células mortas da pele e óleos naturais misturados para criar um tampão que obstrui os poros. Ao se livrar destas células mortas da pele, você elimina esta chance.
No entanto, esfoliantes duros podem levar a pele irritada e micro rasgos, que são mais suscetíveis a bactérias, então tente mudar para um esfoliante à base de enzimas ou ácido. Estes podem parecer assustadores, mas na verdade são muito mais suaves na pele do que esfoliantes ásperos e granulados.
Como obter pele clara de um dia para o outro
Embora não haja poção mágica que lhe dê pele cristalina de um dia para o outro, estes rituais nocturnos podem ajudá-lo no seu caminho.
4. Get Some Downtime
Células que produzem sebo têm receptores para as hormonas do stress, por isso quando está stressado, produz mais sebo, aumentando a hipótese de entupir os poros.
Além disso, quando experimentamos stress, a nossa glândula adrenal entra em sobrecarga e aumenta os nossos andrógenos (hormonas masculinas). Níveis mais altos de andrógenos podem levar a mais acne.
Tire dez minutos para meditação, ou se você quiser colocar um produto, dê a si mesmo uma máscara facial relaxante.
5. Pratique Massagem Facial
A filosofia chinesa da massagem estimulante Qi/Chi assim como a terapia reflexológica acreditam que ao pressionar certos pontos do corpo, a acne facial pode ser curada.
De acordo com a ciência antiga, o corpo consiste em centros de energia ou meridianos de energia que são responsáveis pela nossa saúde geral e bem-estar.
Ao manipular estes meridianos você é capaz de fazer a energia fluir normalmente novamente e restaurar o equilíbrio da sua pele. Além disso, você irá promover o fluxo sanguíneo e aumentar a circulação, que irá alimentar a sua pele.
Se você quiser adicionar um produto em sua rotina de massagem, ‘massageie um óleo anti-oxidante em sua pele à noite para desestressar a sua pele, enquanto garante uma excelente hidratação e que todo o importante vento antes de dormir’, diz o Dr. Hextall.
O que beber para ter a pele clara
6. Stay Hydrated
Se você quer saber como obter uma pele clara, você precisa saber que a água não é apenas para o interior do seu corpo. Quando você não hidrata seu corpo, ela se manifestará em pele firme, seca e escamosa. Como você sabe de antes, a pele seca e escamosa não é sua amiga e quando misturada com os óleos naturais da sua pele, muito provavelmente levará a uma mancha.
Amparararar de consumir cerca de dois litros de água por dia. Assim como um bom e velho copo de H2O, pode obter a sua ingestão através do consumo de vegetais, o que também ajuda na absorção, por isso tente misturar.
O que comer para obter uma pele clara
Coma um arco-íris
Uma dieta amiga da pele deve concentrar-se em toda uma gama de vegetais e frutos coloridos. Pense nos verdes vermelho e amarelo e rosa e folhas escuras, roxo e laranja e até azul.
Adicionar probióticos à sua dieta diária também ajudará a descongestionar a sua pele. Um estudo coreano de 56 pacientes com acne descobriu que beber uma bebida láctea fermentada com lactobacillus reduziu a sua contagem de lesão acne e diminuiu a produção de óleo, por isso tente incorporar isto no seu ritual de pequeno-almoço.
Tente seguir o programa Symprove (£79 durante 4 semanas) para obter mais probióticos no seu corpo.
Dê uma mãozinha de ajuda às suas bactérias, incluindo prebióticos na sua rotina de cuidados de pele. Experimente o MultiCleanser 4 em 1 Prebiótico Murad que ajuda a equilibrar o microbioma da pele para uma pele com aspecto mais saudável.
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O que ajuda a limpar a pele
8. Não Use Água Quente
A sua pele tem comichão quando sai do duche? Se sentir, a sua água está muito quente. Isto não só pode levar a um tom de pele irregular como também pode resultar numa pele seca e escamosa.
‘Quanto mais quente for o duche (ou banho) mais a água remove o óleo natural da pele e seca a sua pele’, diz o Dr. Hextall. Evite este problema lavando o seu rosto com água morna.
9. Veja as etiquetas
Você deve saber o que está colocando no seu rosto, mas nem sempre é o caso. O pior é que muitos produtos de cuidado e maquilhagem por aí contêm ingredientes altamente comedogénicos, ou seja, entupem os poros.
Tente manter-se longe do petróleo e dos derivados de petróleo, como o silicone e o dimeticone. E, em vez disso, procure ingredientes anti-inflamatórios calmantes como calêndula, camomila, argila e niacinamida para acalmar a pele irritada e vermelha.
10. Wear SPF
Num estudo recente publicado na revista Dermatologic Surgery, verificou-se que o creme solar não só protege a pele dos danos solares, como também pode inverter os sinais de foto-envelhecimento, como rugas e hiperpigmentação.
O estudo, patrocinado pelo Johnson & Johnson’s Skin Research Centre e liderado pelos dermatologistas Steven Wang e James Leyden, mostrou melhorias nos muitos sinais de envelhecimento causados pelo sol. Isto incluiu coisas como textura, tom geral e linhas finas.
Participantes que aplicaram um hidratante contendo FPS 30, viram melhorias de 52% na pigmentação mosqueada, 40% na textura da pele e 41% na claridade da pele após um ano de uso.
Então se você está usando creme solar nas férias, você está parcialmente lá. Mas, você deve realmente aplicá-lo todos os dias. Mesmo nos dias em que parece que o sol nem sequer existe. Porque ele existe. Sempre.
Trate-se a si mesmo
Não subestime o poder de um profissional. Os franceses fazem questão de visitar regularmente o dermatologista e são encorajados a fazê-lo assim que atingem a puberdade. Torna-se então um ritual.
‘Enquanto você pode realizar muitos aspectos de um rosto em casa, há certos passos que só um profissional pode fazer a um padrão que são benéficos e que não podem ser realizados em casa’, diz Pamela Kennedy, dona da Clínica Seduire London Skincare e Laser.
‘Por exemplo, a extração profissional pode deixar cicatrizes se feita de forma incorreta. Também sabemos que a esfoliação é um componente vital de um regime de cuidados de pele para garantir uma pele mais clara, por isso os tratamentos profissionais, que incluem microdermoabrasão, são imbatíveis quando os comparamos com os cremes de esfoliação e esfoliantes domésticos.’
Try the Caci Synergy Purifying Facial (disponível em todo o país). Combina terapia de luz LED vermelha e azul anti-bacteriana e anti-inflamatória para ajudar a curar a pele e desencadear a reparação do tecido, seguida de peeling ultra-sónico, ou microdermoabrasão orbital controlada, para esfoliar a pele e revelar uma tez mais brilhante e suave.’
Bacteria Blitz
Combate as cabeças brancas combatendo as bactérias. O peróxido de Benzoyl é o ingrediente mais eficaz no tratamento da acne. O óleo de árvore de chá é outra grande alternativa, com pesquisas mostrando que 5% de óleo de árvore de chá tem resultados comparáveis a 5% de peróxido de benzoíla.
Manter os poros claros esfoliados com ácido glicólico ou salicílico à base de lavagens faciais, que limpam profundamente o interior do folículo piloso. Não se esqueça do hidratante depois de esfoliar”, diz o Dr. Hextall. “Uma loção suave é muito importante para manter a pele hidratada, especialmente se estiver a ser aplicado peróxido de benzoílo tópico e/ou um retinóide para acne.’
Tenta este soro antiacne que usa ácido salicílico para limpar e extracto de folha de tomilho para acalmar a pele.
Utilizar uma tira
Eliminar os pontos negros desapertando o tampão antes de aplicar uma tira de poros. Ao contrário dos whiteheads, que estão fechados na superfície, os blackheads estão abertos e é o óleo exposto ao ar que causa a aparência de mancha preta.
A boa notícia é que, uma vez que se solta o plug ‘wax’, é relativamente fácil de se livrar deles. O ácido málico, glicólico, láctico e salicílico funcionará melhor no afrouxamento do plug, antes de poder entrar com uma tira de poros mais tradicional.
Encobrir manchas escuras
Luzir manchas escuras com ingredientes ricos em vitamina A e vitamina C. Procure por coisas como extrato de raiz de alcaçuz, niacinamida, soja e retinóide ao lutar contra manchas escuras.
No entanto, a questão mais comum com muitos agentes clareadores é que eles podem irritar a sua pele, por isso comece com uma aplicação semanal e aumente conforme a sua pele o permitir.
Tente o Peter Thomas Roth De-Spot Skin Brightening Corrector, para uma abordagem direccionada.
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