Mary: Eu gostaria de dar as boas vindas a Charles Long ao estúdio hoje. Charles acabou de publicar um artigo na revista New Science sobre memorização. É tudo sobre como fazer a nossa memória funcionar melhor.
Charles, o tempo de exames está a aproximar-se e haverá muitos adolescentes a afinar hoje. Pode dar-nos alguns conselhos sobre como melhorar a nossa capacidade de memorizar?
Charles: Olá! Sim, é claro. Eu gostaria de começar por falar sobre o processo de memorização. É vital que compreendamos o processo se quisermos fazer ajustes na forma como funcionamos. Todos nós usamos a memória da mesma forma. Não importa se você é um estudante revisando para a sua final ou um adulto em pé no corredor de um supermercado, tentando lembrar um item em particular de uma lista de mercearia.
Mary: Ha ha! Sou eu. Eu sempre esqueço de pegar minha lista.
Charles: Você e milhares de outras pessoas também, Mary. Aprendemos a usar a nossa memória quando ainda estamos no infantário. As crianças pequenas são naturalmente muito boas a trabalhar como se lembram das coisas. As dicas que vou compartilhar hoje são baseadas nas coisas que costumávamos fazer para nos ajudar a lembrar de quando éramos crianças. O processo de memorização ocorre de duas formas distintas. Você sabe o que são?
Mary: São ‘memória a longo prazo’ e ‘memória a curto prazo’?
Charles: É isso mesmo! Mas estes não são conceitos completamente separados. Usamos uma combinação dos dois tipos de memória quando queremos formular nossos pensamentos e recordar informações, quer estejamos tentando lembrar algo de uma década atrás ou apenas uma hora antes.
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Mary: Então que dicas tem para melhorar a qualidade da nossa memória?
Charles: Certo. Vamos começar com ‘associação’.
Mary: Associação?
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Charles: Sim. Podemos usar associação de palavras para lembrar uma idéia ou um conceito. Isto significa escolher uma palavra ou frase que você associa com o que você está tentando lembrar. A palavra precisa ser algo familiar, com o qual você entra em contato diariamente. Assim, por exemplo, você pode usar o nome do seu cão de estimação para se lembrar de uma equação científica. Experimente! Leia a equação algumas vezes e depois diga o nome do seu cão de novo e de novo. Mais tarde, no seu exame de ciências, basta lembrar o nome e toda a equação deve voltar para você.
Mary: Parece bom demais para ser verdade! O que mais, Charles?
Charles: A visualização é outro truque que podemos usar. Então você tem que visualizar uma imagem que está ligada à coisa que você precisa lembrar. Por exemplo, se você quiser se lembrar da data em que o Muro de Berlim caiu, você pode visualizar uma imagem de um muro com a data escrita nele em graffiti. A imagem do muro torna-se uma parte importante do que você vai se lembrar. Você pode usar várias imagens seguidas para lembrar coisas como informações em um texto ou uma lista de ingredientes para uma receita.
Mary: Sim, isso faz sentido.
Charles: Cantar também pode ajudar na memorização.
Mary: Cantar?
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Charles: Sim. Então, em vez de ler um texto em voz alta, você canta-o. Cantar é um dos truques de memória mais eficazes e mais precoces que são usados para aprender novos conceitos. Eu costumava ‘cantar’ listas de fatos e datas históricas. Funciona.
Mary: E tinha de cantar em voz alta nos seus exames de história?
Charles: Não em voz alta! Mas eu costumava cantar na minha cabeça. E sempre tive boas notas para a história?
Mary: Mais algumas dicas, Charles?
Charles: Sim! Guardei a melhor para o fim. É particularmente relevante para qualquer aluno que tenha se sintonizado. ‘Ensinar’.
Mary: Ensiná-lo? Ensine ‘o quê’.
Charles: Ensine o que quer que você queira lembrar. Então, se você estiver estudando para um exame de inglês, ensine os conceitos para outra pessoa. Pode ser uma pessoa real – um amigo em um grupo de estudo é o ideal – ou pode ser uma pessoa ‘fingida’. Você pode apenas imaginar que alguém está ouvindo você enquanto você ensina. Melhor ainda, grave-se ‘ensinando’ e depois reproduza o vídeo para revisar o material mais adiante.
Mary: Parece uma boa dica… ou ‘truque’.
Charles: Sim, realmente funciona porque para ensinar algo você precisa entendê-lo. Ensinar reforça a compreensão. E embora estes soem como ‘truques’, não são realmente.
Mary: Não?
Charles: Não. São apenas formas simples de treinarmos os nossos cérebros para serem mais eficazes. Ao adquirir o hábito de usar associação de palavras, visualização, canto e ensino, nossos cérebros se desenvolvem e trabalham melhor para nós. E claro que isso tem um efeito de arrastamento na nossa memória e nas nossas capacidades de recordar todo o tipo de dados.
Mary: Obrigado, Charles. Agora, acho que temos tempo para algumas perguntas dos nossos ouvintes.