Com o ritmo agitado e as exigências da vida moderna, muitas pessoas sentem-se estressadas e sobrecarregadas de trabalho. Muitas vezes parece que não há tempo suficiente no dia para fazer tudo. Nosso estresse e cansaço nos deixam infelizes, impacientes e frustrados. Pode até afectar a nossa saúde. Muitas vezes estamos tão ocupados que sentimos que não há tempo para parar e meditar! Mas a meditação realmente dá-lhe mais tempo, tornando a sua mente mais calma e mais concentrada. Uma simples meditação respiratória de dez ou quinze minutos, como explicado abaixo, pode ajudá-lo a superar seu estresse e encontrar alguma paz interior e equilíbrio.

Meditação também pode nos ajudar a entender nossa própria mente. Podemos aprender como transformar nossa mente do negativo para o positivo, do perturbado para o pacífico, do infeliz para o feliz. Superar mentes negativas e cultivar pensamentos construtivos é o propósito das meditações transformadoras encontradas na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda que você pode desfrutar ao longo do dia, não apenas enquanto está sentado em meditação.

Neste site você pode aprender o básico da meditação budista. Alguns livros são mencionados que o ajudarão a aprofundar a sua compreensão se quiser explorar mais. Qualquer pessoa pode se beneficiar das meditações dadas aqui, budistas ou não. Esperamos que você ache este site útil e que aprenda a desfrutar da paz interior que vem da meditação.