No Verão de 2020, a Advertising Standards Authority for Ireland (ASAI) tirou um anúncio do ar depois de receber 84 reclamações dos telespectadores.

O anúncio, estes telespectadores afirmaram, era “vulgar;” era “impetuoso e nojento e desnecessário”; “atravessou a linha da decência”

O anúncio em questão? Um comercial do Tampax, oferecendo conselhos práticos de como inserir um tampão.

“Este não é um tema vergonhoso ou tabu!” disse a Dra. Lisa Klein, pediatra da Child Health Associates, P.C., em Michigan, e co-fundadora da organização de educação da puberdade e saúde Turning Teen. Ela observou que, apesar da menstruação ser comum e normal, o estigma em torno da menstruação e do uso de tampões ainda existe.

Este estigma, e a persistente falta de informações precisas e acessíveis sobre os sistemas reprodutivos das pessoas com vulvas e vaginas, significa que muitos usuários de tampões pela primeira vez podem se sentir incertos.

“Qualquer coisa que não tenhamos feito antes ou não entendido bem pode nos fazer sentir temerosos e confusos”, disse Klein.

Adicionar a este obstáculo o fato de que muitos usuários de tampões de primeira viagem estão apenas começando a menstruar, ou podem não estar confortáveis com seus corpos. Essa confusão pode se tornar um verdadeiro estresse.

“É exatamente por isso que precisa haver um diálogo educacional mais aberto sobre todas as partes do corpo, incluindo detalhes sobre anatomia feminina”, disse Klein.

Bens Públicos falou com o Dr. Klein sobre como usar um tampão da maneira correta para um período saudável e de baixo stress. O resultado final: não há nada de “vulgar” ou “arrojado” sobre o uso de tampões. Em vez disso, os produtos menstruais são uma parte totalmente normal e saudável da menstruação.

O que são tampões?

As pessoas que menstruam têm vindo a conceber formas inteligentes de conter o fluxo sanguíneo há milhares de anos. Mulheres antigas usavam tudo, desde lã, erva e “a parte peluda de uma samambaia nativa” até fibras vegetais e papel. Antes da década de 1920, a maioria das mulheres americanas usava pano preso por alfinetes como guardanapos higiênicos improvisados.

Tampões eram realmente usados para estancar o sangramento de feridas antes de serem usados para estancar a menstruação. Em 1931, no entanto, um inventor chamado E.C. Hass registrou uma patente para o primeiro tampão menstrual moderno, destinado a ser inserido na vagina, dando início à empresa que se tornaria Tampax. Cientistas e profissionais de saúde têm aperfeiçoado os desenhos dos tampões ao longo dos anos, para conforto e higiene.

Hoje, os tampões são altamente seguros e confortáveis para a maioria dos menstruadores. Eles consistem de um tampão cilíndrico de algodão com um fio pendurado na extremidade. Alguns tampões têm aplicadores de plástico ou cartão para ajudar na inserção; alguns são destinados a ser inseridos à mão. Os tampões vêm numa variedade de absorvâncias, podem ser perfumados ou não, e podem ser feitos de algodão orgânico ou não orgânico.

Pode escolher um tampão com ou sem aplicador?

Se usa tampões, ou que tipo de tampões usa, está totalmente à altura do seu conforto e do seu ciclo menstrual individual. O mesmo se aplica se você escolhe tampões com aplicador de plástico, aplicador de papelão ou nenhum aplicador.

Aplicadores são tubos longos que encapsulam o tampão. Para inserir o tampão sem ter que colocar o dedo dentro da vagina, basta inserir o aplicador e pressionar o tubo.

Aplicadores de plástico tendem a ser os mais suaves. Os aplicadores de papelão podem ser um pouco mais esburacados. Os tampões sem aplicadores exigem que os usuários coloquem o dedo na vagina para empurrar o tampão para o lugar; eles também produzem a menor quantidade de lixo.

“Se você usa ou não um aplicador é uma escolha pessoal”, disse Klein.

Nota que a maioria dos jovens começa a usar tampões com aplicadores de plástico, pois isso pode ser mais confortável para os jovens ou para as pessoas que apenas conhecem o seu corpo.

“Mas para aqueles que tentam ser amigos do ambiente, e que são muito confortáveis com o seu corpo, nenhum aplicador é o caminho a seguir”, disse ela.

Scented or Unscented? Orgânico ou não-orgânico?

Desde que eles vão ser inseridos no seu corpo, é melhor usar tampões com a menor quantidade possível de produtos químicos nocivos. Todos os fabricantes de tampões estão sujeitos a normas de segurança, por isso todos eles são seguros de usar.

Papões perfumados, no entanto, contêm produtos químicos que dão ao tampão um perfume. Eles são frequentemente anunciados como sendo “mais frescos” ou como escondendo “odores embaraçosos”. Esta linguagem de marketing recorre ao estigma cultural de longa data que rotula o corpo das mulheres como sendo “sujo”. Na realidade a vagina é autolimpante, e o odor vaginal é perfeitamente natural.

“A idéia de que as mulheres precisam limpar suas vaginas é medicamente ridícula e ofensiva”, disse Jennifer Conti, ginecologista, apresentadora do V Word podcast e professora da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, em uma entrevista anterior ao Public Goods. “É uma parte normal do corpo com função corporal normal, e não precisa ser dobrada, corada ou perfumada”

Além disso, os corantes e perfumes comumente encontrados em tampões perfumados podem irritar a pele delicada da vagina e perturbar o equilíbrio natural do pH da vagina, levando a um aumento do risco de infecções por leveduras e Vaginose Bacteriana (BV).

Simplesmente, os tampões 100% orgânicos são feitos inteiramente de algodão, sem aditivos sintéticos ou perfumes, e assim podem ser uma escolha melhor para garantir que você não está inserindo produtos químicos potencialmente irritantes no seu corpo.

Que tamanho você deve escolher?

Especialmente para jovens ou pessoas que não estão habituadas a inserir nada nas suas vaginas, a escolha do tamanho adequado do tampão pode ser intimidante.

Os tampões são rotulados com as letras “L” (light), “R” (regular) e “S” (super), de acordo com a sua absorvência. Estas comercializações também correspondem ao seu tamanho.

De acordo com as normas do CDC, os tampões de luz podem conter até seis gramas de líquido. Os tampões normais podem conter entre seis e nove gramas, e os super tampões podem conter entre nove e 12 gramas. Existem tampões ainda maiores para pessoas com fluxos mais pesados.

Existem também tampões especiais “magros” que podem ser mais adequados para menstruadores mais jovens ou pessoas não acostumadas a colocar qualquer coisa dentro de suas vaginas.

“Uma boa regra geral é começar com o tampão mais fino”, disse Klein.

Esta diretriz é especialmente importante para ajudar a diminuir o risco de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico (SCT), uma infecção rara que tem sido ligada ao uso de tampões. Utilizar um tamanho mais fino também pode ser mais confortável para si. Se tentar um tamanho mais fino e depois descobrir que precisa de mais absorção, pode sempre aumentar o tamanho.

Como é que se insere correctamente um tampão?

Se você é um usuário de tampões pela primeira vez, aqui está o conselho mais importante: relaxe! Sabemos que experimentar algo novo pode ser assustador, especialmente se você não se sentir confortável ao tocar ou olhar para a sua vagina. Mas a vagina é muito resistente – foi desenhada pela natureza, afinal, para dar à luz bebês – então inserir um tampão é totalmente seguro, fácil e deve ser indolor.

Você deu o primeiro passo mais importante ao ler este artigo. Quanto mais você aprender sobre sua vagina, seu ciclo menstrual e produtos menstruais, mais confortável você estará.

Aprenda sobre seu corpo

“Antes mesmo de tentar usar um tampão, o primeiro passo deve ser entender a anatomia feminina e todas as suas partes”, Dr. Klein disse.

Assessorou a leitura de um livro sobre puberdade ou anatomia feminina, conversar com seu médico ou ginecologista ou – especialmente se você for adolescente – checar os grandes recursos do Turning Teen. Você também pode perguntar a um mentor de confiança, como sua mãe, uma amiga, irmã ou prima que seja educada sobre menstruação e anatomia, ou a uma educadora de sexualidade.

Se você está se perguntando onde inserir um tampão, você também pode querer passar algum tempo privado olhando para sua vulva e vagina (“E sim, essas são duas partes muito diferentes da ‘parte privada feminina'”, disse Klein) em um espelho de mão, ou explorá-lo com os dedos, para entender onde está sua abertura vaginal.

Como colocar um tampão com um aplicador

Quando chega a hora de realmente inserir um tampão, Klein ofereceu conselhos passo a passo do seu livro “Celebrate Your Body 2”, que é dirigido a pré-adolescentes e adolescentes.

1. Primeiro, encontre um banheiro e lave suas mãos.

2. Sente-se na privada com as pernas abertas ou com uma perna para cima na privada. Você pode querer usar um espelho de mão para ver o que está fazendo, ou pode preferir usar apenas o seu sentido de toque.

3. Em seguida, retire o invólucro do tampão, mas mantenha o tampão dentro do seu aplicador (se houver um aplicador).

4. Tire um momento para relaxar o seu corpo. Se você estiver nervoso ou desconfortável, observe sua respiração e tente respirar longa e lentamente. Relaxe os músculos da sua pélvis e vagina. (Esta meditação vai lhe dar vontade de soltar quando tiver que mijar.)

5. Segure o tampão na sua mão favorita com o polegar e o dedo médio, na secção da pega do aplicador do tampão. Coloque o seu dedo ponteiro no êmbolo. Depois, insira a ponta do aplicador na sua vagina até o polegar e o dedo do meio tocarem na vagina.

6. Apontando para as costas, use o dedo indicador para empurrar o êmbolo até que o êmbolo esteja totalmente dentro do aplicador do tampão. Isto, por sua vez, empurrará o tampão para dentro da sua vagina.

7. Tire o aplicador da sua vagina. O tampão ficará na sua vagina, com o fio pendurado fora da vagina.

8. Jogue fora o aplicador no lixo e lave as mãos.

Como colocar um tampão sem aplicador

Para inserir um tampão sem aplicador, você seguirá a maioria dos mesmos passos como acima. Mas desta vez, quando desembrulhar o tampão, não haverá nenhum aplicador – apenas um cilindro de algodão compacto com um fio numa extremidade.

1. Usando a mesma posição mencionada acima, segure o tampão entre o polegar e o dedo indicador, a partir da extremidade com o fio. O lado com o fio deve estar virado para baixo.

2. Posicione a ponta do tampão na abertura da sua vagina. Depois, usando o dedo médio na parte inferior do tampão, empurre o tampão para cima na sua vagina. O seu dedo também deve entrar na vagina.

3. Você deve empurrar o tampão suficientemente para dentro da vagina para que não veja ou sinta o fim do tampão em si. Você ainda deve ver o fio.

4 Como acima, jogue fora o invólucro do tampão e lave suas mãos.

Como você sabe se você inseriu um tampão corretamente?

O tampão deve estar longe o suficiente na sua vagina para que você não veja o fim do tampão. Você ainda deve ver o fio do tampão pendurado fora do seu corpo.

“Quando o tampão estiver no lugar certo, você não deve senti-lo”, disse o Dr. Klein. “Se você ainda sente, então provavelmente você não empurrou o tampão até o fim”.

Os tampões doem na primeira vez que você os usa?

Quando usados corretamente, os tampões não devem doer. No entanto, há algumas razões comuns que podem causar desconforto na primeira vez que você usar um tampão.

Primeiro, os tampões só devem ser usados durante a menstruação, e você deve usar a absorvência mínima necessária para lidar com o seu fluxo.

“Não é confortável inserir um tampão a menos que você tenha fluxo sanguíneo suficiente para agir como um lubrificante”, explicou Klein.

Se você inseriu um tampão e é desconfortável, a razão pode ser que a absorção do tampão é muito alta para o seu fluxo em particular. Você pode usar um tampão de tamanho menor ou uma almofada menstrual.

Segundo, você pode sentir desconforto se o seu tampão não estiver inserido suficientemente longe na sua vagina. Se o tampão ainda estiver pendurado na sua abertura vaginal, você pode sentir uma sensação dolorosa ou de beliscão. Você pode simplesmente usar um dedo para empurrá-lo mais para dentro da vagina, ou removê-lo e tentar novamente.

Outra razão comum para sentir dor ou desconforto ao inserir um tampão é porque você está se sentindo tensa. Quando estamos ansiosos, temos tendência a apertar os músculos – incluindo os músculos da parede vaginal. Antes de inserir um tampão, tome um momento para verificar seu corpo e seus níveis de ansiedade, para respirar fundo e relaxar lentamente seus músculos.

Finalmente, há uma série de problemas ginecológicos que podem dificultar a inserção de qualquer coisa na vagina.

“Se você tiver problemas persistentes, consulte um médico para discutir a situação e fazer um exame ginecológico para ter certeza de que não há outros problemas”, Klein aconselhou.

Mitos e Fatos sobre Tampões

Por causa do estigma e da falta de informações confiáveis que continuam a persistir em torno da menstruação, você pode ter ouvido uma série de falsos e prejudiciais mitos sobre o uso de tampões. “Rumores e ‘Contos de Velhinhas’ se desenvolvem quando há falta de informações factuais disponíveis”, disse Klein.

Lembrar que menstruar e usar tampões é totalmente normal, e o que você escolhe usar para o seu período é totalmente da sua responsabilidade – sem julgamento, sem vergonha.

Mito #1: Usar um tampão significa que já não sou uma ‘Virgem’?

Histórico, as mulheres e raparigas têm sido frequentemente julgadas com base na visão da sociedade sobre as nossas escolhas sexuais, e não sobre quem somos. Este padrão injusto levou a uma ênfase sobre se tivemos sexo penetrativo, vaginal ou não – muitas vezes chamado de nossa “virgindade”

Muitas pessoas com vaginas nascem com um tecido fino, chamado de hímen, que envolve a abertura da vagina. Nem todo mundo com uma vagina tem um hímen, e os hinos não são um “selo” da vagina – eles são apenas tecidos em torno dela.

Se você tem um hímen, ele pode ser rasgado ou desgastado através de muitas atividades cotidianas, como andar de bicicleta ou a cavalo, dançar ou ir ao ginecologista. Pode desgastar-se ou sangrar durante o sexo penetrativo, seja com os dedos, um brinquedo ou um pénis. Também pode desgastar-se ou sangrar ao inserir um tampão, embora isto não seja comum.

De qualquer maneira, virgindade é algo que você define com base na sua relação com a sexualidade e o que ter sexo significa para você. Inserir um tampão não é a mesma coisa que ter sexo, e também não é rasgar o seu hímen ou o seu hímen afinar com o tempo.

Mito #2: Um tampão pode se perder no meu corpo?

“Um tampão não pode entrar na sua vagina e depois sair do seu ouvido”, disse Klein. “Na verdade, ele não pode se perder no seu corpo porque tem que sair pelo mesmo túnel que entrou – a sua vagina”

Sua vagina termina com o colo do seu útero, que normalmente só tem uma pequena abertura no seu útero – muito pequena demais para um tampão. A única vez que o colo do seu útero se abre é quando dá à luz, não é algo com que tenha de se preocupar ao inserir um tampão.

Se está prestes a tirar o seu tampão e não consegue encontrar o cordão imediatamente, não entre em pânico.

“Normalmente está lá se você levar um minuto extra para sentir ao redor”, disse Klein.

Quando você deve remover um tampão?

É importante remover ou trocar seu tampão a cada seis a oito horas, ou quando ele estiver totalmente saturado – o que vier primeiro. Ao remover seu tampão regularmente, você pode minimizar o risco de TSS, o que é muito raro, mas torna-se mais provável quanto mais tempo você deixar um tampão em.

Se você é do tipo esquecido (não somos todos!), o Dr. Klein recomenda que você coloque um alarme em seu telefone para lembrá-lo de mudar seu tampão. Depois de usar tampões durante alguns ciclos, você provavelmente terá o hábito de mudá-los quando apropriado.

Como remover um tampão

Para remover um tampão, primeiro vá ao banheiro e lave suas mãos. Depois, assuma a mesma posição sentado na sanita que quando o inseriu, com as pernas abertas ou com uma perna para cima.

Sinta à volta da abertura vaginal para encontrar o cordão do tampão. Normalmente, você vai encontrá-lo imediatamente. Se não o fizer, não entre em pânico. Você pode ter que colocar o dedo na vagina para localizá-lo, mas você definitivamente vai encontrá-lo!

Puxa suavemente o cordão em um movimento descendente até o tampão sair do seu corpo. Se o tampão for difícil ou desconfortável de arrancar, esse problema pode ser porque você usou uma absorção muito alta para o seu fluxo. Você pode usar uma absorção mais baixa da próxima vez, ou usar um forro de calcinha no lugar.

Brulhe o tampão em papel higiênico e jogue-o no lixo. Lembre-se: nunca deite um tampão pela sanita abaixo! Ele vai causar estragos no seu sistema séptico.

Substitua o seu tampão se necessário, lave as mãos, e continue no seu caminho feliz!

Pode perguntar

Embora as primeiras vezes que inserir um tampão possa parecer avassalador, vai apanhar-lhe o jeito muito em breve. Quanto mais confortável você ficar com seu corpo e seu ciclo menstrual, mais fácil se tornará.

E lembre-se: é sempre bom pedir conselhos e admitir que você não tem certeza de algo ou não sabe. Não vai demorar muito até que você também seja a irmã ou mentora mais velha especialista a dar grandes conselhos.

“Se você tiver algum problema ou preocupação, o seu médico adoraria ser perguntado!” Dr. Klein disse.