Num episódio recente de Man Up, Aymann Ismail falou com um estudante universitário chamado Sammy, que recentemente teve uma experiência intensa: Ele de repente chorou pela primeira vez em uma década. Sammy disse que quer replicar esse momento e encontrar uma maneira de localizar seus sentimentos com mais freqüência, mas não tem certeza de como. Então Aymann traz o terapeuta Avi Klein ao programa para falar com Sammy. Os três falaram sobre porque tantos homens resistem ao impulso de chorar em primeiro lugar e o que é preciso para se livrar desse instinto. Abaixo está um pequeno trecho da conversa deles, levemente editado para maior clareza.

Aymann Ismail: O que você notou que acontece no corpo de um homem quando ele começa a se deixar chorar?

Avi Klein: Tanta tristeza é, em última análise, a perda. Nós esperamos que as coisas continuem de uma maneira e então isso muda, e isso pode ser tão devastador, seja a perda de uma pessoa ou a perda de um resultado esperado. Acho que todos têm tanto medo do tipo: “Se eu chorar, vou me desfazer”, mas você não tem. Você não se desmorona. Sentes-te mais enraizada depois. Tu sentes-te melhor.

Sammy: Acho que contrasta com a imagem que temos de chorar, certo? A ideia de chorar é muito parecida com a de perder algum controle, mas você acha que é útil para criar controle a longo prazo, mais ou menos? Porque essa tem sido uma das coisas que me tem excitado é poder estar mais no comando a longo prazo.

Klein: Sim, eu acho que há duas coisas. Eu acho que todas as emoções, mais ou menos, têm a forma de uma onda, certo? E elas crestam e caem, e então há aquele grande momento em que você está chorando onde você se sente fora de controle, onde você tem que ser meio vulnerável, e você não sabe o que vai acontecer. Você está apenas em seus sentimentos. Mas depois acaba. Nunca ninguém chorou para sempre, certo? Paramos de chorar, e é nesse momento que começas a sentir-te mais controlado e mais alicerçado.

Depois há outra maneira, que é, quanto mais deixas as tuas emoções existir em ti e não as suprimes e não as afastas, então és uma pessoa mais habilidosa, percebes o que quero dizer? Isto é menos chorar, mas acho que mais homens lutam com raiva incontrolável e isso é porque, de certa forma, eles não querem ficar com raiva e a mantêm até que ela exploda. Se você está bem com a raiva, então você tem muito mais opções sobre como lidar com ela, mas se não estiver bem, então você tem opções muito limitadas.

Ismail: Sim. Eu posso relacionar-me com isso.

Sammy: Vale mesmo a pena estar a perseguir para gostar mesmo de me fazer chorar? Achas que estou a exagerar no que isto vai fazer emocionalmente, ou é realmente algo que é necessário para uma experiência humana completa, na tua opinião?

Klein: Acho que é muito difícil relaxar quando se exige algo de si mesmo, e acho que para chorar realmente, talvez reenquadre seu objetivo de chorar para apenas sentir seus sentimentos e estar mais conectado ao seu corpo. Eu acho que esse é um objetivo que vale a pena. Precisamos de homens que possam sentir os seus sentimentos. Se você chora ou não, não deveria ser a medida do sucesso lá, certo? É apenas uma função biológica, sabes.

Sammy: Ou como um indicador, de certa forma, certo?

Klein: É um indicador, mas há outros indicadores. Quero dizer, quando eu me sinto triste, há uma espécie de caverna silenciosa que acontece – como uma sensação de afundamento no meu estômago. É como se eu visse a cor azul por dentro.

Sammy: A sério?

Klein: Sim. Acho que se te deixares ligar aos teus sentidos, e pensares, “Qual é a minha experiência lá dentro? O que é que eu vejo na minha imaginação? O que é que o meu corpo me está a dizer? O que meus músculos estão me dizendo?” vai se tornar mais real para você, e isso é tudo que você precisa esperar de si mesmo. A outra coisa que eu diria, que é difícil para os homens, é que chorar é, fundamentalmente, uma experiência social. Isso é parte do seu propósito evolutivo. Nós choramos para indicar aos outros que precisamos de ajuda, o que é muito difícil para os homens. Muitas vezes, eu acho que gostaríamos de chorar sozinhos.

Aymann: Isso é um bom ponto.

Sammy: Era nisso que eu estava a pensar. O maior medo quando eu disse a mim mesmo para parar de chorar não era que eu chorasse. Era que as pessoas me vissem a chorar.

Klein: Sim. Essa é uma das grandes. Acabámos de nos atirar a uma peça tão importante, que é como, parte do que te diz para a manteres dentro é, “As pessoas vão ver-me a chorar?” E olha, eu ouço-te. Ainda é potencialmente embaraçoso, mesmo que não te importes com isso, mas e se estiveres com uma pessoa segura? Quero dizer, acho que é por isso que muitas pessoas choram na terapia, mas também podemos chorar com os nossos amigos e parceiros, e quero dizer, tens de dar espaço a ti próprio. Eu voltaria à sua experiência ao redor da pessoa que faleceu, por exemplo, porque isso soa tão importante, e é algo que merece lágrimas. Fale sobre isso. Parecia que talvez você estivesse vendo alguém no campus, como um terapeuta ou um conselheiro ou algo do tipo?

Sammy: Uh-huh.

Klein: Quero dizer, fale sobre isso e dê a si mesmo uma oportunidade de o rever. Tens de o tornar visceral, percebes o que quero dizer? Eu me permitiria ver a pessoa que você perdeu na sua mente, realmente deixar isso entrar no seu corpo, na sua experiência, e eu realmente tentaria me conectar com o que você quer dizer a eles sobre como você está se sentindo. Eu acho que se você passar algum tempo com esse exercício, você vai sentir tristeza com certeza, e isso soa como o que você quer sentir.

Para ouvir o episódio inteiro, inscreva-se no Man Up on Apple Podcasts, Stitcher, Spotify, ou onde quer que receba os seus podcasts. Procure o episódio “A Man Learns to Cry Again”.