Este ano, a Semana de Conscientização sobre Saúde Mental está brilhando no estresse. Aqui, Jaan Madan, Workplace Lead at Mental Health First Aid England, olha para cinco fatos-chave sobre o estresse que todos deveriam saber.

1. • Stress is not always bad for us
   • Stress não é uma condição de saúde mental
   • Pode controlar o stress
   • Acontecimentos felizes também podem causar estresse
   • Todos nós temos uma ‘assinatura de stress’ individual.
   • Saúde Mental e Bem-estar é o foco do Teatro de Saúde Ocupacional e Bem-estar no Safety & Health Expo 2018.
   • Sleep and Fatigue: Director’s Briefing

   Stress is not always bad for us

Stress is the body’s natural response when it senses danger. Todos nós sentimos stress e precisamos dele para funcionar. Portanto, a quantidade certa de stress é saudável e um factor motivador – é quando começa a interferir com as nossas vidas que se torna um problema. Demasiado stress, por muito tempo, pode tornar-nos doentes – mental e fisicamente.

1. Stress não é uma condição de saúde mental

Stress em si mesmo não é uma condição de saúde mental. Mas se não for tratado, muito stress por muito tempo pode causar problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade e prejudicar a nossa saúde física. Um em cada seis adultos na Grã-Bretanha sofre de depressão, ansiedade ou problemas relacionados ao stress em qualquer altura.

1. Pode controlar o stress

Apesar de nem sempre ser possível controlar as fontes de stress, existem algumas estratégias simples e úteis que podem fazer uma grande diferença. Exercícios regulares, reservar tempo para passatempos ou actividades e passar um tempo regular afastado das distracções podem ajudar-nos a construir resiliência nas nossas vidas. Mesmo em momentos em que estamos sofrendo mais estresse do que o normal, estratégias e ajustes simples podem nos ajudar a garantir que o estresse não se acumule a ponto de impactar negativamente nossa saúde mental.

1. Acontecimentos felizes também podem causar estresse

Não são apenas cargas de trabalho pesadas, preocupações com dinheiro ou incerteza que causam estresse. Mesmo eventos da vida feliz, como ter filhos, casar ou começar um novo emprego, podem ser estressantes. É importante que as pessoas estejam conscientes de que existem muitos factores diferentes que podem causar stress e que todos nós experimentamos o stress de forma diferente.

1. Todos nós temos uma ‘assinatura de stress’ individual.

Todos nós lidamos com o stress de forma diferente e cada um tem a sua vulnerabilidade única. Mas há alguns sinais emocionais, comportamentais e físicos comuns que podem mostrar que alguém precisa de apoio. Os sinais físicos incluem cansaço constante ou dores de cabeça freqüentes, enquanto os sinais emocionais incluem tornar-se mais irritável ou uma perda de confiança. Entretanto, a indecisão ou o esquecimento são exemplos de sinais de comportamento que podem indicar stress excessivo ou prolongado.

Um em cada seis de nós tem problemas de saúde mental relacionados com o stress e, esta semana, fizemos uma parceria com a Mental Health Foundation para destacar as suas pesquisas revelando que 23% de nós comprometemos a nossa saúde – mental ou física – para fazer o nosso trabalho. Portanto, há uma verdadeira urgência para que mais pessoas compreendam o stress e se sintam confiantes oferecendo apoio básico para ajudar os outros, ou eles próprios, a lidar com o mesmo.

Saúde Mental e Bem-estar é o foco do Teatro de Saúde Ocupacional e Bem-estar no Safety & Health Expo 2018.

Os líderes da indústria partilham as suas próprias histórias pessoais na novíssima Zona de Saúde Ocupacional e Bem-estar, com conversas sobre saúde mental, redução do stress, aumento da resiliência, incluindo uma discussão com o Santander sobre como gerir o bem-estar psicológico para um resultado positivo nos negócios. Os tópicos dos seminários incluem : ‘Abordagens de gestão de risco de saúde’, ‘Usar o design inspirado na natureza para melhorar a saúde e o bem-estar dos ocupantes de escritório’ e muitos mais debates e painéis…

Sleep and Fatigue: Director’s Briefing

Fatiga é comum entre a população, mas particularmente entre aqueles que trabalham horas anormais, e pode surgir de horários de trabalho excessivos ou padrões de turnos mal concebidos. Está também relacionada com a carga de trabalho, na medida em que os trabalhadores ficam mais facilmente fatigados se o seu trabalho for mecanicamente acelerado, complexo ou monótono.

Este briefing gratuito do director contém:

• Pontos-chave;
• Recomendações para os empregadores;
• Lei do caso;
• Requisitos legais.