Sim, correr e saltar são óptimos para o seu coração. Mas para os seus calcanhares? Nem por isso.
Correntes batidas em superfícies duras podem criar um esporão de calcanhar, uma protuberância óssea de meia polegada no fundo do osso do calcanhar. Se você tiver sorte, os esporões do calcanhar são indolores, mais uma estranheza do que uma condição que precisa de tratamento. Mas se não tiver tanta sorte, os esporões de calcanhar podem inflamar o tecido mole ao redor da protrusão, causando-lhe dor intermitente ou crônica. Se isso acontecer, pode despedir-se de correr esses 10Ks.
O que causa os esporões de calcanhar?
As esporas de calcanhar acontecem quando:
- Músculos e ligamentos do calcanhar estão esticados
- Fáscia plantar – tecido fibroso ao longo da base do pé que liga o calcanhar aos dedos – é esticado
- Membranas que cobrem o rasgão do osso do calcanhar
Pés repetidos, comuns entre os atletas profissionais, fazem com que os depósitos de cálcio se acumulem no fundo do osso do calcanhar, o que forma a protrusão que causa a inflamação. Mas não é preciso ser uma estrela de pista para desenvolver esporões de calcanhar. A condição também é criada por:
- Anormalidades da pista que estressam os pés.
- Jogging or running on hard surfaces.
- Sapatos de ajuste fraco.
- Obesidade ou excesso de peso.
- Pisar muito nos pés.
- Pés planos ou arcos altos.
- Idade crescente e diabetes.
Suspensão dos calcanhares.
Suspensão dos calcanhares torna-se um problema quando causam dor, que os pacientes comparam com um alfinete ou uma faca espetada na parte inferior dos pés quando estão de pé todas as manhãs. A dor transforma-se numa dor chata à medida que o dia se prolonga. A dor também ocorre quando você fica de pé depois de sentar por muito tempo.
Tratamentos de esporão de calcanhar
Tratamentos vão do mecânico para o cirúrgico. Felizmente, 90% das dores de calcanhar melhoram sem cirurgia.
São tratamentos comuns, não cirúrgicos, de esporão de calcanhar.
- Maços de gelo após caminhada e exercício
- Medicamentos anti-inflamatórios não cirúrgicos como acetaminofen, ibuprofeno ou aspirina
- Injeções de medicamentos anti-inflamatórios como cortisona
- Exercícios de alongamento, especialmente antes de dormir
- terapia física
- Restabelecer os pés
- Inserção de sapatos ortodônticos que fornecem suporte ao arco
Quando é hora da cirurgia
Se tudo mais falhar, o seu podologista pode recomendar a cirurgia para remover o esporão do calcanhar e, às vezes, liberar o músculo da fáscia plantar. O objectivo é reduzir a dor e pô-lo em movimento novamente sem desconforto.
Se sentir que as agulhas estão a perfurar o pé, ligue ao Dr. Eichelsdorfer ou marque uma consulta online. Ele irá diagnosticar o seu problema e, se o culpado for esporas de calcanhar, trabalhar com você para formar um plano de tratamento.