Cavidades são uma ocorrência comum, e as obturações dentárias são geralmente a solução preferida para a cárie dentária, independentemente de quão menor a cárie possa ser. As cáries mais graves, aquelas que atingiram os nervos e estão causando desconforto, geralmente requerem sempre um preenchimento. No entanto, há casos em que pode curar cáries mais pequenas naturalmente a partir do conforto da sua casa; essa solução vem das suas escolhas alimentares.

O que comer para ajudar a curar cáries

A seguir estão alguns tipos de alimentos para ajudar a curar cáries naturalmente:

Alimentos que contêm cálcio

Cálcio contribui para a saúde dentária. Além de contribuir para a reconstrução regular do esmalte, o cálcio também ajuda na produção de saliva e na remineralização dos dentes. Muitas pessoas pensam que a melhor fonte de cálcio são os produtos lácteos como o leite e o queijo, mas isso nem sempre é verdade. Muitas pessoas são alérgicas ou intolerantes aos produtos lácteos, e os produtos lácteos produzidos tradicionalmente têm hormonas e antibióticos que têm efeitos negativos em quaisquer possíveis contribuições minerais.

As grandes fontes de cálcio incluem frutos do mar como salmão, amêijoas, ostras e camarões, bem como alimentos à base de plantas como verduras, brócolos, couve-flor, nozes, azeitonas e figos.

Alimentos contendo vitamina D

Usualmente chamada vitamina D do sol (gerada quando a pele é exposta ao sol), a vitamina D é mais uma hormona do que uma vitamina normal. Ela afeta a capacidade do organismo de absorver cálcio e fósforo, o que significa que qualquer esforço para suplementar esses minerais será inútil se o seu nível de vitamina D for deficiente.

Para reforçar esse ponto, algumas pesquisas e ensaios clínicos descobriram que a vitamina D tinha o potencial de prevenir a ocorrência de cáries dentárias ou cáries, o que é principalmente responsável pela conclusão discutível de que a vitamina D pode limitar a ocorrência de cáries dentárias. A ingestão de sol é a forma mais eficaz de aumentar os níveis de vitamina D, mas você pode obter vitamina D comendo alimentos como gemas de ovo, cogumelos e peixes como sardinhas e salmão.

Alimentos contendo vitamina K2

Apenas como a vitamina D, a vitamina K2 controla a forma como o corpo absorve os minerais. Estas duas vitaminas funcionam em conjunto para garantir que os dentes tenham fósforo, cálcio e magnésio suficientes para a remineralização. A vitamina K2 está presente em gemas de ovo, fígado de galinha, óleo de fígado de bacalhau fermentado e carne moída, incluindo produtos lácteos orgânicos como queijo (para aqueles que são tolerantes a leite).

Alimentos contendo magnésio

Muitos processos no corpo, incluindo a remineralização dos dentes, dependem do magnésio. O magnésio é responsável pelo equilíbrio dos nutrientes do corpo, incluindo cálcio e fósforo, que se não forem administrados podem causar desmineralização dos dentes. Considere comer alimentos ricos em magnésio, como sementes de abóbora, cacau, folhas verdes, melaço, blackstrap e abacate.

Alimentos contendo fósforo

A presença de fósforo no corpo pode proteger os dentes contra cáries. Considere consumir alimentos ricos em fósforo mas livres de ácidos fíticos, tais como carnes, produtos lácteos e ovos.

O resultado final

O facto é que a forma mais eficaz de curar as cáries é evitar que elas aconteçam em primeiro lugar, mas felizmente, existem alimentos que ajudam a curar as cáries existentes e são também eficazes para prevenir a formação de novas cáries. Se você acha que tem uma cárie, não deixe de contactar o seu dentista para se certificar de que não é necessário um preenchimento ou um tratamento mais intensivo.

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