Veins, Aquela Aranha Sensual nos seus Braços, Pescoço, e em todo o seu Corpo! Adivinhe o quê? É muito atractiva! E devido a essa razão toda a gente quer fazer as suas veias estalar e conseguir braços de veias.

Mas não é tão fácil como parece. O deles é muita luta ligada a isso. Você tem que passar por muitas coisas que incluem uma mudança na sua rotina diária, flutuar todo o seu plano de dieta, e muito mais.

But There are Plenty of Benefits that Will come along (if you make these changes). Alguns deles são mencionados abaixo:

• Vais tornar-te mais saudável (Muito melhor Metabolismo)
• Os teus níveis de testosterona vão aumentar (DRASTICAMENTE)
• O Rei do teu Corpo, O Cérebro em si vai agradecer-te por isso
• E por último, mas não menos importante, o teu Eu inteiro vai parecer muito melhor

Nota que não vais aprender dicas para te tornares suficientemente magro para o nível em que as tuas veias começam a aparecer. Estes são os passos (para fazer suas veias estourarem) que funcionam para todos. Alguns vêem os resultados mais rápido que outros, mas eles funcionam para cada pessoa que tenta.

Cuidado nisso: Nem todos nós fomos criados igualmente. Talvez você tenha Grandes Olhos, mas sua tendência para Mostrar resultados (em termos de Gettig Veins to Pop) é Baixa. Genetics está definitivamente indo para desempenhar o seu papel. Mas mais cedo ou mais tarde, mais ou menos, você definitivamente vai ver uma diferença notável, seja qual for.

Onde estão estas veias escondidas?

Não estão escondidas em nenhum lugar. Elas estão lá o tempo todo, sob a camada de pele. Cavalheiros! Tal como você coloca uma camisa sobre a T-shirt. Da mesma forma que o teu corpo tem camadas das tuas veias sobre os músculos e por baixo de outras coisas.

Acima é a camada de Pele. Sob a camada de Pele, você tem gordura e água/fluidos, e depois vem as veias. Depois disso, Muscles.

No artigo de hoje sobre Como Fazer Suas Veias Saltar, vamos discutir todos aqueles pontos que podem ajudar tanto na redução da distância entre veias e Pele (vamos tentar cancelar a camada de gordura e fluido).

Or tentaremos discutir dicas para diluir as veias que, em última análise, torná-las mais visíveis e o que você vê é uma Aranha Sexy nós de veias no seu braço e seu corpo em geral também.

Passos para fazer suas veias estourarem / Obter os braços das veias rapidamente:

• Drink a Lot of Water
• Eat Clean Carbohydrates
• Reduzir a percentagem de gordura corporal
• Vai correr, Nadar ou Jog
• Exercício é a Parte Mais Crucial
• Incrementar a Produção de Glóbulos Vermelhos
• L-Arginina
• Disparar
• Calma a Temperatura Corporal

E com isso sendo dito, Vamos Saltar Directamente para o Tópico. Vamos? Cavalheiros! Estes são os 9 Passos Simples para Fazer suas Veias Populares (Get Veiny Arms Fast). Vamos Começar.

1: Beba muita água!

Guys, a Água é Crucial para a sua Saúde. Seja a sua pele, cabelo ou, a sua saúde em geral, a água é algo que você vai precisar, não importa o que.

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Caramba, você tem que beber toneladas e toneladas de água mesmo quando seus invernos, verões, ou quedas, ou o que quer que seja.

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Água de lavagem Assegura que você está enxaguando fluidos e toxinas que precisam ser enxaguados do seu corpo. E uma vez que as Toxinas são enxaguadas, a distância entre suas veias e sua camada mais alta da pele irá diminuir. E você sabe o que acontece a seguir. Não sabes? (As suas veias vão estourar automaticamente!)

A quantidade certa de água

Falar sobre a quantidade de água a beber todos os dias para fazer as suas veias estourarem (para obter braços com veias), depois varia de pessoa para pessoa. Alguns de vocês podem precisar apenas de 12 copos de água e outros podem ter de beber 20 desses copos para poderem satisfazer os requisitos.

Sua Dieta desempenha um papel importante nisto. Quanto mais junk foods você come, mais salgada a substância entra no seu sangue. E isso acaba por tornar mais difícil para o seu corpo manter o equilíbrio certo.

E é por isso que precisa de mais água para evitar a retenção de água. No Flip Side, se você comer menos comida de plástico você vai precisar de menos água (comparativamente) para reparar os danos desses alimentos maus.

Então, em resumo, você precisa beber muita água para fazer suas veias estourarem. E para fazer a sua pele parecer melhor. Além disso, para que o seu cabelo se sinta incrível. E para abençoar os seus sistemas internos também.

Água para a pele:

Você quer beber 5-6 litros de água todos os dias. E se parecer demasiado então podes sempre começar por adicionar mais 6-8 Copos de Água à tua Rotina. Então você pode levá-lo lentamente até 3 litros e se a sua pele é muito propensa a acne, então você não deve parar até chegar aos 5-6 litros, Mark.

A água dá à sua pele o brilho radiante pelo qual a maioria das pessoas pode morrer. E no caso de você estar sofrendo de problemas de pele como a Acne, então Água é uma das únicas coisas que podem vir em Handy. Mas certifique-se de que terminou de beber água 3 Horas antes de ir para a cama. Eu não quero que você acorde repetidamente só para mijar (Fonte: Skin Care For Men: Do’s and Don’ts for Better Skin)

Water for the Hair:

O que acontece é que quando você aumenta a ingestão de água, mais água é fornecida ao seu couro cabeludo. A água ajuda a combater a secura, comichão e caspa, resultando num couro cabeludo saudável.

Após ter conseguido ter um couro cabeludo saudável, não precisa de se preocupar com nada, porque cuida do crescimento mais rápido do cabelo a partir daí. A água hidrata o seu couro cabeludo e repõe o seu cabelo também, o que é mais uma coisa boa. (Fonte: 13 Dicas para crescer o seu cabelo mais rápido e mais saudável)

2: Dieta rica em hidratos de carbono!

Próximo na Lista de Dicas para fazer as suas veias Pop / Get Veiny Arms and Legs Fast é comer carboidratos – Dieta rica em hidratos de carbono.

Quando comemos uma dieta rica em carboidratos, esta decompõe-se em partículas espessas que quando adicionadas ao sangue, resultam em espessamento do sangue.

Que por fim coloca pressão nas suas veias tornando-as mais visíveis.

Agora isso pode ser feito através de simples mudanças dietéticas. Então o que você precisa que você quer adicionar um alimento rico em carboidratos nos seus planos de dieta regular como, por exemplo, alimentos que são Amido seja Batata, Arroz Marrom, Centeio, Cevada e outros Carboidratos Saudáveis.

É realmente tão simples cavalheiros. Você precisa comer uma dieta limpa que tenha uma boa quantidade de Carboidratos.

Não são necessários Suplementos, seja o que for. Porque tudo o que você precisa aqui está disponível em Alimentos que podem ser comprados nas mercearias próximas.

Como por exemplo, se falarmos de Alimentos que ajudam a reduzir a retenção de água e aumentar a vascularidade, então consumir Melancia, Berinjela, Cebola, Cafeína, etc. será uma boa opção a considerar. Eles reduzem o armazenamento de fluidos, o que resulta em tornar as suas veias Pop / Get Veiny Arms and Legs Fast!

3: Reduza a percentagem de gordura corporal!

And Now in the List of Tips to make your Veins Pop / Get those Veiny Arms and Legs Fast, let’s talk about your Body fat Percentage.

This should be Number # 1 on the List Because no other point is gonna actually work if you haven’t taken care of this already.

Tens de controlar a tua Dieta, possivelmente mudá-la por completo, removendo o lixo alimentar e todas aquelas coisas fritas com óleo profundo se queres mesmo parecer Veiny.

Estes Feeds não só te fazem Gordura como também te vão danificar a Pele e fazer o teu cabelo parecer pior também.

Este gráfico à direita dá-lhe uma prévia de Como o seu aspecto geral vai ser baseado na relação percentual de gordura corporal. Pode ver-se claramente que Reduzir a percentagem de gordura corporal fará com que as suas veias saiam para fora (resultando em braços e pernas com veias).

Dá mais definição ao seu corpo e músculos e você vai parecer super quente.

Como reduzir a sua percentagem de gordura corporal?

Eu recomendo que substitua a sua dieta não saudável por uma dieta completamente nova, One.

Se você estiver determinado o suficiente e controlar a sua dieta, então você vai reduzir a sua percentagem de gordura corporal! (Eu vou fazer um artigo detalhado sobre este tópico em breve)

E isso vai acabar por reduzir a camada de gordura entre as suas veias e a pele. Camada fina de gordura significa que mais veias vão para o Pop (Você vai ter braços e pernas de veias).

Its que simples. Então faça um objetivo hoje e comece a trabalhar para isso. Seu estilo de vida e seus hábitos alimentares diários definem e moldam você. Lembre-se sempre disso!

Reduza o peso aumentando o seu Metabolismo (Dicas):

• Consumir 5-6 refeições por dia. Mas não queira colocar muito e muita comida nessas refeições porque o que importa é o equilíbrio. O segredo é comer menos comida, o que é muito saudável. Ok, divida suas 2 ou 3 refeições que você planeja comer três vezes ao dia, uma de manhã, uma à tarde e, por último, uma à noite. Uma vez dividida, faça de 5 a 6 refeições e consuma-a ao longo do dia. É assim tão simples

• Quando você fica acordado à noite e o faz parte da sua rotina diária, então o que acontece é que existe esta hormona chamada Ghrelin. O teu corpo começa a produzir mais este Bad boy que te deixa ainda mais faminto e menos cheio também… O que acaba por te fazer querer comer mais e mais. Pouco você sabe que você está realmente arruinando seu metabolismo e engordando mais que vai levar muito esforço para desfiar.
  Se você está se perguntando como está se sentindo menos relacionado a não dormir corretamente (6 horas), então My Friend essa sua ação vai regular a produção de outra hormona chamada Leptin que é inversamente proporcional ao número de horas que você dorme. Quando se sente menos cheio então aumenta o desejo de comer mais, o que estraga o seu metabolismo.

• Beba ACVD. 3-4 copos de água nos quais você quer adicionar 2 colheres de sopa de ACV (vinagre de cidra de maçã). Agora misture-as adequadamente e adicione um pouco de Pimenta de Caiena. Finalmente, você precisa adicionar 1 limão também. Misture todos os ingredientes e a sua bebida de ultra metabolismo está pronta!
  Ajuda a equilibrar as condições ácidas do seu corpo e também baixa o nível de açúcar no sangue, funciona muito bem no combate às bactérias, baixa o colesterol e, por último, mas não menos importante, é muito benéfico se você quiser aumentar o seu metabolismo (a principal razão).

4: Vá correr, nadar ou correr, talvez caminhar!

Eu venho falando sobre a importância de correr há muito tempo Agora.

Você vai se levantar de manhã e ir para uma sessão de corrida de 40 minutos. E isso vai trazer toneladas de benefícios. Primeiro de tudo, o ar fresco da manhã vai acordar a sua mente, preparando-a para o resto do dia.

Segundo de tudo, o seu corpo vai ganhar força, e mais importante, a sua percentagem de gordura corporal vai melhorar! Sim! Você vai perder peso com isso. E isso ajuda a fazer as suas veias Pop / Obter braços e pernas veias rápidas!

Sessão de Cardio

Esta é a Magia. Quando você vai caminhar, nadar, correr, correr, correr, etc., seu corpo precisa de mais sangue e mais sangue significa que mais sangue será enviado para os vasos sanguíneos.

Isso acaba resultando em mais sangue fluindo através de suas veias também e a veia cheia com mais sangue sempre parece estourar.

Então você está pronto para trazer benefícios para a sua vida após os benefícios?

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Benefícios de Andar

• Aprimora a Circulação do Sangue
• Reduz os seus ossos
• Aclara o seu Humor
• Força os músculos
• Improve o sono
• Suporta as articulações
• Ajuda você a ter os braços / pernas das veias mais rápido!

Benefícios da Natação

• Ajuda a manter um peso, coração e pulmões saudáveis
• Ajuda a manter um peso, coração e pulmões saudáveis
• Ajuda a manter uma resistência e força dos braços e pernas vasculares
• Ajuda a manter um peso, coração e pulmões saudáveis
• Ajuda a manter uma resistência e força dos braços e pernas vasculares
• Ajuda a manter um peso, coração e pulmões saudáveis

Ajuda a manter uma resistência e força dos braços e pernas vasculares

Benefícios da Corrida

• Aprimora a Aptidão Cardiovascular
• Ajuda a Manter um Peso Saudável
• Ajuda com os Ossos (Torna-os mais Fortes)
• As Suas Veias aparecerá mais popped fora e Você terá mais braços e pernas venosas

Então Qual destes você vai adicionar na sua Rotina Regular para ficar em boa forma e ter suas veias para mostrar? Avise-me no meu Instagram (@WorldofNyazi).

5: Exercício! (Gym, Grip and The Gravity technique)

And now one of My Favorites from the List of Tips to Make your Veins Pop / Get Veiny arms / Veiny Legs is “Exercise”.

Guys! Eu não posso falar sobre a importância do Exercício. É tão crucial para a saúde do seu cabelo, saúde da pele e saúde geral do seu corpo.

Faz o seu sistema interno funcionar correctamente – Quase tudo e cada um e tudo o que a sua infra-estrutura contém!

É o maior presente que pode dar a si próprio. Mas vindo para a Pergunta Dourada.

Como ajuda a conseguir veias para mostrar?

Como lhe disse anteriormente, você tem músculo na parte mais baixa (por baixo das veias). Então, quando você está trabalhando e levantando pesos, o que você está realmente fazendo é que você está empurrando seu músculo até o limite.

Que Bomba no bíceps e antebraço é suficiente para lhe dar uma idéia de como toda essa teoria funciona. O seu treino empurra cada vez mais as suas veias e assim você é capaz de ver as veias logo após a sua sessão.

Agora vou compartilhar com você algumas dicas e exercícios que vão fazer maravilhas para você se a sua preocupação é Get Veiny Arms Faster

(Mas lembre-se, isso exige que você se esforce, você vai ver os resultados, aumentar o fluxo de sangue nos braços, além de afetar todo o seu corpo também, por isso não é restrito apenas para os seus Braços. Ele vai acionar todo o sistema vascular com um foco especial no músculo em que você está trabalhando, no momento).

Arm Focused Vein Pumping Exercise

Faça um conjunto de Dumbbell Bicep Curl (20 Repetições) e descanse por 15 segundos. Pegue os Dumbbells Up novamente e faça um bicep curl meio caminho do topo para o meio.

Faz um conjunto de 12 repetições que você acabou de completar.

Agora descanse por 15 segundos e faça um enrolamento bíceps a meio caminho novamente, mas desta vez você tem que levá-lo do ponto mais baixo (posição inicial) para o meio do caminho e levá-lo de volta para baixo novamente. Faça 12 repetições.

Por agora o seu bíceps deve estar queimando, gritando por ajuda Mas você vai fazer isso entre coisa 3 vezes Todo dia como 3 conjuntos de tudo isso (a combinação inteira) Você está indo para ver suas veias estourando como louco! Você quer pegar os braços das veias rapidamente? Roger that.

Reduzir o Descanso

A chave aqui é que o músculo em que você está se concentrando, seja o dia do peito ou o dia da perna. você deve reduzir o máximo possível o descanso inter-set e o descanso inter-Reps.

Aumenta a intensidade do seu trabalho, colocando pressão no seu músculo, o que acaba por aumentar o fluxo de sangue para aquela parte do seu corpo, o que significa veias a sair como uma loucura! e em geral aumenta a eficiência do seu treino também.

Grip Gravity Technique!

Esta é a técnica que me foi apresentada, por um amigo meu, há cerca de um ano e desde então tem-me ajudado muito ao longo da minha jornada vascular.

Cavalheiros, pesquisei todos e cada um dos aspectos deste tópico. Porque sempre que no passado, sempre que eu costumava ver alguém a abanar uma camisola Fitted e as suas veias todas a saltar, eu sempre quis ser como eles!

Você me encontrava no google o tempo todo procurando por “Como conseguir Biceps maiores” Como conseguir mais veias” e durante todo esse tempo, eu seguia muitas pessoas e reunia quase cada centímetro de informação que eu podia encontrar na web relacionada a esse tópico.

Posto isso, vamos falar do Método Grip Gravity.

Its muito simples. Tudo o que você precisa fazer é agarrar o haltere com firmeza e firmeza e então você tem que agarrar isso enquanto está de pé (Ande um pouco por mais intensidade ainda) por mais ou menos um minuto ou mais.

Eu recomendo fazer isso com um haltere de 10 Kg se você acabou de começar a levantar porque você tem que incorporar o fator de Gravidade também.

The Way I Do it

I Do it Fazendo isso Agarrando os halteres e andando ao redor do Ginásio e certificando-se de que o meu Grip permaneça super apertado durante todo o tempo. E acreditem em mim pessoal, Isto Arde. Isto Arde, porra! Mas ele faz o seu trabalho. Faz as tuas veias estalarem / Ajuda-te a conseguir braços e pernas venenosas

A chave aqui é outra vez a mesma. Você está ativando seu músculo antebraço aqui e enviando sinais ao seu coração para enviar mais sangue sobre a área do antebraço resultando em mais veias para Appear.

Falando sobre exercício então uma última coisa que eu quero mencionar é que Faça cerca de 30-50 flexões por dia. Isso vai mudar drasticamente a aparência do seu corpo em apenas um período de 30 dias. Combine isso com um bom treino e você vai se tornar um chefe em pouco tempo!

6: Aumente a produção de hemácias (glóbulos vermelhos)

E agora vamos falar sobre mais uma dica muito importante entre as outras dicas para fazer as suas veias aparecerem / Faça com que elas apareçam e obtenha rapidamente braços e pernas e veias. É a hemácia. Aumente-as!

Desta vez estamos focando nos vasos sanguíneos e veias. Especificamente, como você pode espessar o sangue produzindo mais glóbulos vermelhos para tornar suas veias mais espessas e assim mais visíveis!

Começando! Vamos falar sobre os alimentos que você deve comer e incluir na sua dieta diária para garantir que sua medula óssea está produzindo quantidade suficiente de glóbulos vermelhos!

• Carne vermelha
• Carne de órgão
• Feijão de rim
• Espinafre e couve
• Eggs (Especificamente gema de ovo)
• Frutas secas como passas de uva e ameixas secas

Note That: Quando o cérebro envia um sinal para a nossa medula óssea para produzir mais hemácias, ele produz. E assim mais sangue flui através dos seus Vasos e Veias. Então aqui vem a pergunta

Como acionar a medula óssea para produzir mais hemácias?

Existem alguns suplementos para isso. Sim, eles funcionam, e possivelmente não têm nenhum efeito colateral. Mas não vamos entrar nisso. Tenho uma opção bastante melhor, que lhe trará algumas virtudes também ao lado.

Donate Blood

Sim! Doar sangue ajuda-o a activar a sua medula óssea para produzir mais hemácias e enquanto produz mais hemácias, entretanto verá os resultados a mostrar, Mais veias Senhores!

Plus Você ajudou alguém que pode não ser capaz de comprar uma garrafa de sangue no momento. Yes! Há pessoas que não têm dinheiro para comprar frascos de sangue. As chances são que você está ajudando alguém que é um paciente da Talassemia.

Então no final do dia, é uma situação de ganhar-ganhar. Você está ajudando alguém e fazendo o bem para si mesmo, ambos ao mesmo tempo. Que sorte a sua!

7: L-Arginina!

Agora, isso é um suplemento mas não um suplemento, basicamente.

É um suplemento mas não é assim tão difícil de ser chamado de suplemento na verdade. Mas não vá à sua loja de medicamentos para comprá-lo porque eu pesquisei sobre ele também e cheguei a um par de itens alimentares que contém Arginine Compound.

• Nozes (Nozes, Amendoins, Amêndoas, etc)
• Leite
• Chocolate
• Carne (Bife Especificamente)

Mas infelizmente, você quer comer muita carne por dia a fim de obter apenas uma grama de Arginina e como subproduto

Mas a quantidade de gordura e colesterol que você vai receber devido a isso será muito mais. Então qual é a solução para o problema?

Você pode comprar este suplemento muito barato chamado L-Arginina. Compre-o na sua loja de medicamentos mais próxima (Só quando o seu médico o aconselhar).

A ciência por detrás da ARGININA

AARGININA decompõe-se em óxido nítrico no seu corpo o que relaxa as suas veias e permite que mais sangue flua através delas e, à medida que mais sangue flui, faz com que se expandam e, assim, são mais visíveis!

No corpo, o aminoácido arginina transforma-se em óxido nítrico (NÃO). O óxido nítrico é um neurotransmissor poderoso que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e também melhora a circulação. Algumas evidências mostram que a arginina pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo nas artérias do coração (Fonte: WebMD)

Por favor
Não vá e compre sem o conselho do seu médico. Eu não quero que você se meta em qualquer tipo de problema. Há muitas outras maneiras de se tornar vascular e fazer suas veias estourarem. Você pode pular esta. Fiz uma lista porque esta também é uma forma de conseguir veias para mostrar. As pessoas usam-no e vêem resultados.
E tenho a certeza que todas elas consultaram um médico antes de o usarem. Eu recomendo que você faça o mesmo

8: Corte o cabelo

Para ver essa definição e textura sexy do seu corpo, você precisa remover esse arbusto de cabelo. Porque mesmo que você tenha construído um físico sexy embaixo daquele arbusto, você não vai vê-lo até que você apare os pêlos do seu corpo.

Os pêlos estão lá, acredite. Eles estão esperando por você para comprar um aparador e cortar o excesso de cabelo e resgatá-los. Você tem treinado tanto para fazê-los mostrar.

Você tem controlado sua dieta, tem comido menos porcarias e feito todas as coisas boas também, mas agora é a hora de remover esses pêlos também porque assim as veias vão ser mais visíveis!

Não é só para os braços, mas é para todo o seu Corpo, pêlos do peito, abdominais, etc. Você deve apará-lo, e assim que o fizer, você vai testemunhar imediatamente uma mudança repentina na definição do seu Corpo.

9: Mantendo a temperatura do seu Corpo Quente:

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Não há ciência de Foguete Aqui. Sem compromissos, seja o que for. É que quando o verão e o tempo estão quentes lá fora, o que seu corpo tende a fazer é que ele empurra suas veias para a superfície da sua pele para baixar a temperatura corporal geral e no inverno essas veias se escondem e descem ainda mais e você vê muito menos delas porque seu corpo preserva o máximo de calor possível porque não está recebendo do ambiente externo…

Então, idealmente você quer manter seu corpo sempre (ou pelo menos tentar) ao nível em que essas veias respondem o melhor para você.

Agora você pode estar pensando que Como alguém pode fazer isso? Muito simples. Você precisa fazer as coisas básicas como ir ao Ginásio, Sauna e banho turco ou um banho de luke-warm pode fazer o trabalho também. Basicamente, o que funciona melhor é usar os chuveiros de contraste. O quê? Deixe-me explicar.

Chuveiros de contraste

Chuveiros de contraste (Luke-Warm e Cold Chuveiros), você está realmente desencadeando seus Músculos para aumentar suas habilidades termorregulatórias e o que ele faz é que ele cria uma espécie de mundo artificial para seus músculos vasculares e eles pensam que seus verões!

Que depois resulta numa bomba vascular louca e Voilá É isso que você precisa!

Então com esse Ser Dito, gostaria de concluir o artigo de hoje. Então, o que você pensa sobre isso? Qual destas 9 Dicas vais tentar? Eu recomendo que você experimente todas estas 9 Dicas e Você Definitivamente vai aos resultados!

Cavalheiros! isto foi, “9 Passos Simples para Fazer suas Veias Populares (Get Veiny Arms Fast)”. E vejo-vos noutro,

Paz!