O frio comum e o seu principal sintoma de um nariz a pingar afecta cerca de 930.000 britânicos todos os Invernos. Embora não haja cura para o próprio resfriado, existem vários remédios caseiros eficazes e simples que podem ajudar a parar um nariz escorrendo.
O que causa um corrimento nasal?
O que irrita as inflamações do tecido nasal pode causar um corrimento nasal e esses estímulos podem ser diferentes para cada pessoa. Alguns destes gatilhos podem incluir:
- Alergias – como febre dos fenos, pó, gatos, etc.
- Frio comum
- Flu ou coronavírus
- Sinusite aguda (infecção nasal e sinusal)
- Rinite não-alérgica (congestão crónica ou espirros não relacionados a alergias)
- Mudanças hormonais
- Ar seco
- Pólipos nasais
O que é ranho ou muco nasal?
Muco nasal ou ranho é um produto corporal produzido por glândulas no nariz ou garganta. Estas glândulas produzem um a dois quartos de muco por dia, que é na sua maioria engolido.
O propósito do ranho é:
- manter húmidos os revestimentos do nariz e dos seios nasais
- apanhar pó e partículas quando se respira
- combater infecções
- humedecer o ar que se inala
Como parar um nariz a pingar
1. Tome uma bebida quente
Uma maneira de parar o seu nariz de correr é beber uma bebida quente, que também pode acalmar uma dor de garganta.
Optar por água quente com um fio de limão fresco, gengibre picado e um bocado de mel para a bebida mais eficaz para aumentar a imunidade. Entrar numa rotina de beber limão quente no início de cada dia também vai ajudar a pôr o seu sistema digestivo a funcionar. Se você puder, evite álcool, café e refrigerantes com cafeína, pois isso o deixará mais desidratado. Os chás de ervas são uma ótima alternativa.
Um estudo de rinologia de 2008 descobriu que beber uma bebida quente proporciona alívio instantâneo de vários sintomas de constipação. A pesquisa descobriu ainda que as pessoas com sensação de frio tinham melhor fluxo de ar após uma bebida quente, mesmo que o seu fluxo de ar não tenha realmente melhorado.
Se tiver uma dor de garganta, o NHS recomenda que gargareje água com sal para ajudar a aliviar a dor.
Utilizar um vaso neti
Um pote Neti (que parece um pequeno pote de chá de cerâmica) limpa o muco e os detritos do nariz e dos seios nasais, ajudando-o a respirar. Funciona despejando água em uma narina e ela sairá da outra, enxaguando o nariz limpo.
Neti vasos são usados com água estéril ou solução salina, mas lembre-se que o uso impróprio pode ser perigoso. Pesquise sempre correctamente antes de usar um.
Vapor de inaleto
>Vapor de inaleto ajudará a abrir o nariz e impedi-lo de funcionar. Isto acontece porque o vapor pode ajudar a diluir o muco, tornando a respiração mais fácil. Enquanto o vapor não se livra do seu resfriado, ele o ajudará a se sentir melhor.
Encha uma tigela com água fervida, cubra a cabeça com uma toalha, coloque a cabeça sobre a tigela a vapor e inale para um alívio mais rápido dos sintomas de constipação. Deixar cair um pouco de óleo de Olbas na água quente também vai ajudar a limpar os seios nasais.
Coma caril
Outra forma de ajudar a acelerar o processo de cura do seu frio é comer um caril. Comer uma refeição apimentada pode ajudar com um nariz a escorrer, apesar de ficar mais escorregadio para começar.
Descanso
Com a ocupação do dia-a-dia, muitas vezes pode ser um desafio tirar um tempo para relaxar. Se você está se sentindo sob o tempo com o nariz frio ou escorrendo, tente descansar para que você possa acelerar o seu processo de recuperação. Aponte para uma noite bem cedo, um banho quente e beber muitos líquidos.
Escolhendo super-alimentos
Uma das grandes formas de evitar constipações é armazenando super-alimentos de reforço imunitário como salmão, ovos, frutos secos, bagas e verduras de folhas escuras. Faça um delicioso smoothie para o café da manhã embalado com frutas e você logo estará se sentindo cheio de energia novamente.
6 produtos para ajudar você a se livrar de um resfriado
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