Como mulheres, as nossas hormonas são a chave para o bem-estar geral. Do nosso humor à nossa aparência, os nossos níveis hormonais ditam tudo.

Você está sentindo fadiga? Desbaste do cabelo? Aumento de peso? Ou talvez você não esteja se sentindo como você mesma hoje em dia. Estes são todos sinais de desequilíbrio hormonal.

Veja o vídeo abaixo para os meus 5 sinais de desequilíbrio hormonal. E depois continue a ler para obter algumas formas simples de reequilibrar as suas hormonas de forma segura e natural e recuperar o controlo da sua saúde!

Agora que viu quais as hormonas que podem estar a causar os seus sintomas, vamos ver algumas soluções!

Existem 4 sinais de desequilíbrio hormonal e as formas naturais de obter rapidamente o equilíbrio hormonal em cheque:

Sinais do Desequilíbrio Hormonal

1. Inchaço, enxaquecas e ganho de peso? Adicione isto ao seu batido.

Como mulher, o estrogénio é uma das suas hormonas mais importantes. Ele influencia seu peso, aparência, sistema reprodutivo e mais.

Mas quando seu corpo produz muito estrogênio – uma condição cada vez mais comum conhecida como dominância de estrogênio – sua saúde sofre.

As mulheres que sofrem de desequilíbrio hormonal podem ficar inchadas, sofrer de mudanças de humor, enxaquecas e problemas de sono, lidar com ganho de peso inexplicável e experimentar ciclos irregulares.

Se algum destes sintomas de dominância de estrogénio parecer familiar, tente adicionar sementes de linhaça moídas ao seu batido matinal.

Linhaça moída é uma rica fonte de lignanos, um composto vegetal que tem um efeito anti-estrogénico e pode ajudar a trazer os seus níveis de estrogénio de volta ao equilíbrio saudável.

1. Baixa progesterona? Coma um punhado destas sementes.

Estrogénio, a progesterona é uma potente hormona “feminina” que provoca um desequilíbrio hormonal nas mulheres.

Progesterona é uma hormona libertada pelos seus ovários que desempenha um papel fundamental na gravidez. Os sintomas de baixa progesterona incluem afrontamentos e suores noturnos, problemas para dormir e irritabilidade.

A correção? Coma um punhado de sementes de abóbora e girassol.

Sementes de abóbora são potências nutricionais que embalam progesterona, magnésio, zinco e l-arginina em cada mordida.

As sementes de girassol são uma rica fonte de vitamina E, outro nutriente conhecido para aumentar os níveis de progesterona.

1. Problemas de tiróide? Aqui estão os nutrientes que lhe faltam.

Outro dos sinais de desequilíbrio hormonal é a queda de cabelo. Há alguns anos atrás, o meu cabelo estava a sair pelos punhados. Eu honestamente preocupava-me que estaria careca antes do meu 40º aniversário.

Saiu, a minha perda de cabelo estava a ser causada pela minha tiróide disfuncional. Uma vez que eu consertei minha tireóide, meu cabelo ficou grosso e saudável novamente.

E se você está tendo perda de cabelo, ganho de peso, fadiga e outros sintomas de má saúde da tireóide, meu conselho é comer alimentos ricos em iodo, selênio, zinco e ferro.

Pense de 3 a 5 castanhas-do-pará ou uma xícara de algas marinhas diariamente.

1. O que bebo todas as manhãs em resposta a sinais de desequilíbrio hormonal.

Até agora, temos olhado para alguns alimentos que podem ajudá-lo a equilibrar os seus níveis hormonais e sinais de desequilíbrio hormonal que deve ter cuidado.

A comida é sempre o melhor remédio. Mas se você é algo como eu, seu agitado horário pode tornar complicado comer sempre tão saudável quanto você gostaria. É por isso que, para além de comer alimentos saudáveis e hormonais sempre que posso, começo a minha manhã com Hormone Helper.

Hormone Helper é um suplemento totalmente natural que ajuda a equilibrar as suas hormonas para que possa olhar e sentir-se bem, todos os dias do ano.

O melhor de tudo, leva apenas 30 segundos para misturar uma colher de Hormone Helper num copo de água logo pela manhã. É PERFEITO para super mulheres ocupadas como você e eu!

Saiba mais sobre as receitas saudáveis favoritas dos próprios médicos em What Doctors Eat.

Para saber mais sobre os sinais de desequilíbrio hormonal e o que você pode fazer para colocar seu corpo de volta em um caminho natural de equilíbrio hormonal, visite nosso site hoje para as últimas novidades em medicina holística e integrativa.