Muitos de nós crescemos acreditando que o sexo dói. Da literatura aos amigos, foi sempre a mesma impressão que nos foi dada. O consenso geral era que a relação sexual ia doer definitivamente na primeira vez e talvez por um tempo depois também. Foi provavelmente por esta mesma razão que muitos de nós não questionamos nenhuma dor associada ao sexo. Acreditamos que é completamente normal e lidamos com isso o melhor que podemos.

Bem, está na hora de encararmos os fatos e mudarmos a narrativa – sexo não tem que doer, nem mesmo a primeira vez se você fizer tudo certo. Se doer, pode haver algo errado – física ou psicologicamente.

Imagem representativa. Fonte da imagem: Getty Images.

Clinicamente, a relação sexual dolorosa é conhecida como dyspareunia. Embora tenha havido casos disso nos homens, é muito mais comum nas mulheres. Pode haver muitas causas para isso, incluindo não lubrificação suficiente, infecções, distúrbios de pele, vaginismo (uma condição na qual as paredes da vagina espasmódica), lesões, traumas e até mesmo um desenvolvimento anormal do hímen.

Isto não significa que você nunca poderá ter uma vida sexual saudável e agradável, no entanto. Você pode procurar o seu médico para identificar a causa da dispareunia e depois iniciar o tratamento. Entretanto, algumas posições sexuais podem revelar-se menos dolorosas do que outras.

Colher

Em vez de colher depois do sexo, experimente durante o acto. Deita-te de lado com o teu parceiro directamente atrás de ti. Dobre os dois joelhos um pouco. A posição garante que a penetração seja mais rasa do que o normal, pois as nádegas proporcionam algum amortecimento.

2. Mulher por cima

Estar por cima dá-lhe todo o controlo – mas também estar preparado para fazer todo o trabalho, ao contrário de missionário.

Deite-se o seu parceiro na cama e coloque-se em cima deles. Em vez da vaqueira normal, tente manter as pernas mais direitas do que dobradas. Você também pode inclinar um pouco o tronco para frente para fazer isso. Mais uma vez, isto irá assegurar uma penetração mais superficial, mas também estimulará o clitóris. Outra variação que pode tentar é colocar almofadas duras debaixo de cada um dos joelhos. Isto pode ajudar a reduzir a quantidade que você salta e pode ser menos doloroso.

Reverse cowgirl

Again, é tudo sobre ter controle completo. Você pode decidir a velocidade, a intensidade e a potência por trás dos impulsos. Esta é também uma posição que os homens apreciam muito para que possa servir bem a ambos.

A posição é semelhante a “mulher por cima”, excepto que você se senta ao contrário, de frente para os pés do seu parceiro. Mais uma vez, pode inclinar-se para a frente e colocar peso nas palmas das mãos enquanto os joelhos estão apenas ligeiramente dobrados, com os pés junto aos ombros do seu parceiro.

Confiar cara a cara

Não se trata apenas de reduzir a dor, mas também de aumentar a intimidade. Peça ao seu parceiro para se sentar com as pernas à sua frente, ligeiramente dobradas nos joelhos. Agora sente-se no colo dele com as suas pernas cobertas por cima das pernas dele. Ser pele a pele, contacto visual e braços envoltos um no outro – não lhe parece romântico? Bem, isso não é tudo. A posição assegura que os impulsos não são tão poderosos. O ângulo de entrada também muda um pouco – isto pode ajudar com a dor ou piorar as coisas, dependendo da sua situação específica. Basta estar atento, ir devagar, parar assim que as coisas se tornarem desconfortáveis, e alterar a posição conforme necessário.

Cãozinho com uma torção

A posição de cãozinho proporciona um amortecimento semelhante ao de spooning, mas o ângulo de entrada pode precisar de ser manipulado para encontrar o que é mais confortável para si. Seja paciente enquanto tenta fazer isso. Pode tentar baixar a cabeça para a cama/pilar, com as costas arqueadas. Outra opção é tentar ficar de pé: coloque as mãos na cama/ mesa e dobre-se. Mova-se um pouco, experimente três ou quatro variações para descobrir o que lhe parece melhor.

Mais algumas dicas:

• Se estás relutante em experimentar as posições acima, também não faz mal. Algumas mulheres acham que o missionário é o mais confortável. Você ainda pode afinar as coisas para ser menos doloroso nesta posição. Tente apoiar almofadas em lugares diferentes, como debaixo do seu traseiro ou das suas costas ou até mesmo todo o seu tronco para que você esteja quase sentado, mas muito confortavelmente.
• Remmbrar, posições sexuais não são uma ciência. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a próxima. Você faz o que lhe cai bem – quer haja um nome para isso ou não. Você pode encontrar as suas próprias variações ou os seus próprios hacks que tornam o sexo mais agradável para si e para o seu parceiro.
• As relações sexuais vaginais não são o “be-all-end-all”. Você pode sempre confiar no sexo oral ou experimentar o sexo anal. Mesmo dedos e masturbações podem ser intensamente prazerosos. Encontrem a vossa coisa como um casal, misturem um pouco as coisas.
• Fale. Fale antes do sexo, depois do sexo, e durante o sexo. Nem tem de ser conversa sexy – basta discutir as coisas que se sentem bem, as que não se sentem tão bem, o que você pode querer tentar e o que você definitivamente não quer. Comunicar os seus desejos e hesitações pode fazer toda a diferença, às vezes.
• Toma toda a ajuda que conseguires – como usar lubrificantes generosamente e talvez até adicionar vibradores à mistura. Como sabemos, há uma linha entre dor e prazer e estas ajudas podem ajudá-lo a cruzá-la.
• Não se sinta culpado pela sua condição. Isto não é “culpa de ninguém” e você não precisa sofrer em silêncio. Compartilhe seus problemas com amigos de confiança para encontrar conforto, mas lembre-se que eles podem não ser capazes de lhe dar nenhum conselho acionável se eles mesmos não tiverem tido a mesma experiência.

Para mais informações, por favor leia o nosso artigo sobre a Dyspareunia.

Os artigos de saúde em Firstpost são escritos por myUpchar.com, o primeiro e maior recurso da Índia para informação médica verificada. Em myUpchar, pesquisadores e jornalistas trabalham com médicos para trazer-lhe informações sobre todas as coisas de saúde.

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